A la salud Mans es un aspecto muy importante de su vida. Decir que la salud es riqueza no sólo para pronunciar un viejo, gastado mantra, pero en el sentido de que para la mayoría de los seres humanos, mantenerse en forma y saludable es paralela a ser rico, para una vida cotidiana las personas se ve influenciada principalmente por el estado de su la mente y el cuerpo, especialmente por la presencia y ausencia de ciertas enfermedades.
Muchas personas pasan por diversos esfuerzos para mantenerse en forma, mantener una buena salud, y asegurar su longevidad. Ejemplos de estas prácticas incluyen acoplamiento en el entrenamiento de la aptitud física rigurosa, comer una dieta equilibrada y saludable, mantener el peso ideal, y el empleo de un procedimiento eficaz de gestión del estrés. También es importante dejar de fumar, reducir el consumo de alcohol, y evitar el uso de sustancias prohibidas.
La mala salud puede ser causada por una serie de diferentes factores, tales como los malos hábitos alimenticios, falta de ejercicio, estrés y consumo excesivo de tabaco y alcohol. ingesta desequilibrada de nutrientes, por su parte, puede causar la ingesta excesiva de nutrientes o deficiente, lo que sin duda afectará a las funciones normales de los bodys. Estos nutrientes son necesarios para un crecimiento personas, el metabolismo, y otras funciones. Hay cerca de seis nutrientes, que son necesarios por el cuerpo humano en cantidades diferentes para llevar a cabo sus diferentes procesos. Estos son: hidratos de carbono, proteínas y grasas, o nutrientes que se sabe que proporcionan energía al cuerpo; y los minerales, vitaminas y agua, o aquellos nutrientes que apoyan el metabolismo de los bodys.
agua, el último en la lista de nutrientes, a veces se llama el nutriente olvidado, pero es considerado como el más importante. es necesario para el crecimiento bodys y los procesos metabólicos de agua. Se ejecuta a través del sistema linfático y la sangre, transporta el oxígeno y distribuye los nutrientes a las células, y libra el cuerpo de toxinas y desechos en forma de orina y sudor. Si el agua y sus otros sustitutos líquidos no están presentes en la dieta humana, la digestión de alimentos, la absorción de nutrientes y la excreción de residuos sería imposible.
El cuerpo humano está compuesto de agua de dos tercios. Se necesita ocho a diez vasos de agua o líquidos cafeína y sin alcohol para reemplazar el agua se pierde durante el día. Los bodys necesidad de agua se satisface con la ingesta de otros líquidos para beber gratis de la cafeína y el alcohol, tales como jugos; frutas y verduras, que se hacen de 80 a 95% de agua; productos de carne, que están hechas de 50% de agua; y los cereales como el arroz y avena, que puede contener hasta un 35% de agua.
Los zumos de fruta, por el contrario, han sido científicamente demostrado para dar ciertos beneficios para la salud, siempre que se tomen con moderación . Los nutricionistas sugieren también que los zumos de frutas se deben tomar en su estado puro, y la gente sólo deben beber jugo 100% de fruta. El jugo de arándano se cree que previene las infecciones del tracto urinario; jugo de uva se cree que disminuye las posibilidades de coágulos de sangre en el corazón; y jugo de naranja se cree para prevenir el accidente cerebrovascular y reducir el riesgo de ataques al corazón.
A pesar de estas creencias populares no tienen ninguna base científica para sus propiedades terapéuticas, la mayoría de los científicos dicen que muchos jugos de frutas son, en efecto saludable para beber. jugo de naranja puro, por ejemplo, es muy rico en vitamina C, potasio y ácido fólico. Otros jugos de frutas que son ricas en antioxidantes, vitaminas y antocianinas (pigmentos solubles en agua que se encuentran en las plantas que actúan como antioxidantes) incluyen jugo de uva (púrpura), el jugo de granada y jugo de arándano. Se cree que los jugos que están hechos de frutas con colores vivos como las uvas, granadas, arándanos, arándanos son ricos en vitaminas y antioxidantes. Nuevos jugos de grosellas negras y noni de Tahití también han encontrado su camino en el mercado internacional.
Recientes estudios científicos han afirmado también que los antioxidantes que se encuentran en la mayoría de las frutas o de hortalizas pueden ayudar a bajar a las personas riesgos de desarrollar la enfermedad de Alzheimer. Los antioxidantes son sustancias naturales que se encuentran en la mayoría de las plantas y tienen el potencial para ayudar a combatir las enfermedades del corazón y la lucha contra el cáncer.
Zumos recién exprimidos de frutas y verduras son una excelente fuente de minerales y vitaminas que catalizan reacciones químicas que ocurren en el cuerpo. Estas enzimas también producen la energía necesaria para la digestión, absorción y conversión de alimentos en los tejidos del cuerpo. Un aumento de la ingesta de jugos de frutas y verduras asegura que el cuerpo absorberá más eficientemente minerales y vitaminas.
Otro beneficio útil de frutas y zumos de frutas es su capacidad para promover la desintoxicación en el cuerpo humano. Las frutas ayudan a limpiar el cuerpo, especialmente aquellos con altos niveles de ácido. Los tomates, piñas y cítricos como naranjas, pomelos y limones rojos, son conocidos por sus propiedades desintoxicantes. Si bien estas frutas a promover la limpieza, todavía proporcionan el cuerpo con un alto impulso de la vitamina C!