El desafío nuevos meditadores tienen en el aprendizaje de la meditación es si se debe utilizar una mediación guiada o para usar una meditación sin guía. Nuestro objetivo en este artículo es mirar a ambos tipos de meditación para que pueda elegir el estilo de meditación se adapte a sus necesidades.
Meditación guiada implica que alguien le guía a través del proceso de la meditación. Es decir que, literalmente, le hablan a través de todo el proceso de la meditación. Hay algunas ventajas y desventajas de esta técnica. Una de las razones por las que puede considerar la meditación guiada es para ayudar a ampliar su comprensión de las diversas técnicas de meditación.
La técnica de meditación guiada puede ser presentado en un número de maneras. Es posible hacer una sesión de meditación guiada en un pequeño grupo con un practicante de la meditación o que podría hacer una sesión de meditación guiada usando un CD o DVD meditación meditación.
Si está empezando a cabo primero, las sesiones de meditación guiada es una buena manera de aprender la meditación como el practicante de meditación le hablará a través de la experiencia y para ayudar a identificar lo que debe estar sintiendo y cómo moverse que en el estado de que su técnica de meditación está tratando de conseguir que en.
Por ejemplo si su sesión de meditación guiada le está enseñando cómo dominar la técnica de la meditación profunda respiración entonces el profesional médico hablará a través de cómo para relajarse y liberar la tensión dentro de su cuerpo. También será capaz de decirle lo que debe estar pensando y sintiendo. Un buen médico también le dará algunos ejercicios durante la sesión para probar en casa que ayudará a su experimento con la técnica de la meditación.
La desventaja obvia de la meditación guiada es que alguien está realmente hablando con usted durante el sesión de meditación. A veces lo que la gente va a encontrar es que es difícil llegar a ese estado que estamos tratando de lograr cuando alguien está hablando durante la sesión. A menudo, lo que tendrá que hacer es seguir una sesión de meditación guiada para un número de veces hasta que usted puede aprender y recordar el proceso de la meditación y luego intentarlo por sí mismo en una sesión de meditación no guiada por su cuenta.
Algunos centros de meditación también ofrecen sesiones de meditación no guiados en un grupo. Lo que esto significa es que todo el grupo medita juntos, pero la sesión se hace en silencio sin que nadie habla. Muchas sesiones de meditación en grupo, aunque aún utilizan música de la meditación como la base de la sesión.
Algunas clases de meditación en lugares remotos llevarán a cabo sesiones no guiados a cabo en el entorno natural y utilizarán los sonidos de la naturaleza como la herramienta para ayudar a llevar el grupo a un punto de relajación. Una vez más, aunque uno de los elementos clave de estas sesiones no guiadas es que nadie se le permite hablar durante el período de meditación. El líder del grupo en general, utilizará un sonido especial para llevar la sesión de grupo de meditación a su fin.
La mayoría de los practicantes de meditación profesionales recomiendan que una persona que es nuevo en la meditación dura una sesión de meditación guiada para que puedan aprender cómo alcanzar el estado de ánimo del tipo de meditación que están tratando. Aprender a meditar es una de las herramientas más importantes que cualquier humano puede dominar y puede ayudar a mejorar su vida día a día y ayudar a hacer frente a su entorno.
Una vez que haya llevado a cabo algunas sesiones de meditación guiada que sin duda será capaz de seguir las sesiones de meditación no guiados por su cuenta y la práctica más que usted obtiene el mejor usted será en la meditación. También vale la pena considerar la compra de un par de diferentes guiadas de meditación cd de modo que si en el futuro no está seguro de qué hacer durante la sesión de meditación, puede referirse a la meditación cd como referencia.