"La felicidad no está siendo dolía en el cuerpo o con problemas en mente." - Jefferson
Todos sabemos que una de las causas de un ataque al corazón es la obstrucción de los vasos sanguíneos y las arterias por una sustancia en el llamado colesterol en la sangre. A medida que la ciencia madura, descubrimientos médicos confirmaron que también hay "colesterol bueno", que en realidad ayuda al cuerpo a combatir los efectos de la mala. En otro estudio se declara de manera similar que lleva toda una vida de un vaso sanguíneo para convertirse en completamente obstruido, y tiende a desafiar a las declaraciones anteriores.
Estos pronunciamientos contradictorios son bastante confuso, ya veces divertida. Sin embargo, hay una búsqueda de los científicos y los eruditos están de acuerdo en como uno: El estrés mata! Conclusiones pesan mucho sobre el estrés relacionado con el trabajo como el mayor contribuyente a los ataques al corazón, a menudo como resultado de la muerte. El estrés de trabajo tiene una implicación obvia perjudiciales en la salud, en particular el sistema cardiovascular, ya validado por estudios que la tensión laboral aumenta las posibilidades de una primera enfermedad cardíaca coronaria.
tensión laboral, según se define específicamente por los investigadores, implica altas exigencias psicológicas con el control de la toma de baja. Se manifiesta como una sensación de pesadez y la presión sobre las capacidades físicas y mentales de uno, siendo abrumado y lleno de ansiedad. El estrés, como se le conoce comúnmente, pone una presión indebida sobre el individuo y en gran medida constituye un obstáculo para el buen desempeño.
Por naturaleza, los diferentes individuos reaccionan de manera diferente al estrés. Algunas personas son como caballos y parecen hacer frente al estrés con mayor facilidad, mientras que otros son como mariposas y fácilmente romper incluso con la más mínima presión. Ellos también tienen diferentes maneras de hacer frente a situaciones de estrés, utilizando métodos que se adapten a sus respectivas personalidades.
En el manejo del estrés, hay varias técnicas disponibles para diferentes tipos de personas a utilizar y la práctica. La manera más eficaz, sin embargo, es que se mantenga relajado y centrado. La relajación es un componente crucial de cualquier programa de manejo del estrés. Induce la paz y tranquilidad, en sustitución de miedo y ansiedad. Es como encender una vela para ahuyentar la oscuridad.
Existen varias técnicas de manejo del estrés que pueden ser aplicados por las personas que tienen una vida de alta presión. A diferencia de la adrenalina, sin embargo, no se espera que proporcionen repentinos estallidos de energía. En su lugar, tienen la intención de mejorar el rendimiento de una persona en el trabajo y otra rutina diaria de una manera constante.
Es conocido el efecto nocivo del estrés en la salud y la vida personal, se aconseja para "cortar de raíz "y no permitir que se vaya sin vigilancia. Las actividades físicas como deportes, bailar, correr y nadar son buenas maneras de liberar el estrés del cuerpo. Otros prefieren hacer la meditación, el yoga, la terapia de masaje y escuchar sonidos de la naturaleza para ayudar a aliviar el estrés.
Muy recientemente, hay una manera muy eficaz de controlar el estrés que puede hacerse con la menor cantidad de tiempo y esfuerzo, conocido como mensajes subliminales. Como una persona ocupada, yo preferiría este método, ya que se puede hacer al realizar las actividades de rutina, durante los periodos de descanso, e incluso mientras se descansa.
Esta técnica ha sido objeto de numerosos debates y disputas entre los defensores de otros métodos. Si bien no tenemos la intención de discutir, después de haber experimentado los efectos beneficiosos de los mensajes subliminales es suficiente prueba de su eficacia. Como dice el dicho; "No se puede discutir el éxito." Pero, de nuevo, nadie puede decidir lo que quiere sino a ti mismo. Es importante que elija un programa de alivio de la tensión particular, en función de su estilo de vida, y con la aplicación diligente, definitivamente se puede superar el estrés de su vida.