plazos en el trabajo, jefes exigentes, cuentas a pagar en casa, los niños exigente para el tiempo y la atención, los cambios en el medio ambiente, etc. AAARRRRGH. Estas son las realidades de la vida diaria que la gente en un mundo industrializado tienen que lidiar constantemente con, si estos factores no se manejan adecuadamente esto conducirá a stress.Stress es el desgaste que experimenta el cuerpo como las personas a adaptarse al entorno cambiante . Es en relación con cada individuo. Lo que puede ser considerado como estresante para una persona puede no ser verdad a otro. Dado que los factores de estrés son parte de la vida diaria, el objetivo no es eliminar el estrés, sino para encontrar el nivel óptimo, donde los factores de estrés motivar al individuo en la continuación de su /la vida y no ser abrumado. Esto se llama management.Life estrés sin estos factores de estrés puede conducir al aburrimiento, el abatimiento y la depresión. Por otro lado, el exceso de lo que puede hacer que uno se sienta atado en nudos. Así que, ¿cómo sabemos que están alcanzando el nivel de estrés óptimo? Una clara indicación de que el manejo del estrés no se ha practicado o el nivel de esfuerzo óptimo no se ha alcanzado es la presencia de una enfermedad relacionada. La mayoría de la enfermedad se debe a que no se alivia el estrés como la hipertensión, mareos, hiperacidez, etc. Esto indica que el estrés debe reducirse en living.So diaria, ¿cómo se puede realmente controlar el estrés? Hay dos cosas que se pueden hacer. Se puede hacer por cualquiera de cambiar la fuente de estrés o el cambio de las reacciones de uno a ella. Como dice el cliché, es o configuramos a cabo o que ponerse en forma. Al hacer el primero, es como dejar de fumar por completo el status quo. Es como renunciar totalmente por lo que el factor de estrés que está presente en la vida se elimina totalmente. Algunos ven esto como rajándose o ser de color amarillo. Sin embargo, esto también es relativo para el individuo ya que si el factor de estrés ya afecta a todos los aspectos de la vida del individuo, para salir de la situación por completo puede ser la mejor opción. Esto también puede ser considerado como un movimiento valiente. La segunda opción requiere mucho coraje y madurez. Ser capaz de identificar y practicar reacciones apropiadas a situaciones de estrés necesita mucho valor y sabiduría. Sin embargo, con determinación y persistencia, esto puede ser achieved.The mejor manera de manejar el estrés es primero tomar conciencia de los factores de estrés y no se observan reacciones emocionales y físicas de los individuos a ellos. Muy a menudo, la gente ignora los factores de estrés y sólo desearía que ellos se irían. El factor estresante puede ser una persona, una situación o un evento. El individuo debe reconocer que un factor de estrés está afectando su /su vida y emocionalmente y físicamente él /ella está reaccionando a la misma. Luego de que el siguiente paso es reconocer lo que puede cambiarse. El cambio puede ocurrir evitando o eliminando el factor de estrés completamente como se dijo anteriormente o mediante la reducción de su intensidad. Esto se hace mediante la gestión de la tensión durante un período de tiempo en lugar de sobre una base diaria o semanal. Si es posible, lo mejor es tratar de acortar también la exposición al estrés. Esto puede hacerse tomando un descanso, un año sabático o una licencia que sea posible siempre y cuando el individuo evita la premisa físico donde está presente la tensión. Otra manera es dedicar tiempo y energía para lograr el cambio mediante la práctica de fijación de objetivos y la gestión del tiempo techniques.The siguiente técnica de manejo del estrés es mediante la reducción de la intensidad de la reacción emocional al estrés. Simplemente dicho, para evitar tener que preocuparse demasiado. El preocupan más probable pollo. A veces es exagerada percepción del factor de estrés. Es como hacer una montaña de un lunar. Lo mejor es trabajar en la adopción de puntos de vista moderados es. pensadores positivos obtienen más de la thinkers.By negativo no tener que preocuparse demasiado, la persona guarda su cuerpo de posibles enfermedades físicas. Él está protegiendo su salud a deteriorarse debido a la falta de sueño y la ingesta de alimentos inadecuada. Lo mejor es construir reservas físicas para ser capaz de manejar el estrés. Se necesita el ejercicio habitual para la aptitud cardiovascular realizado al menos tres o cuatro veces a la semana. Un estilo de vida saludable, ya que esta será la mejor armadura en la lucha contra la lucha diaria de life.Lastly, mantener sus reservas emocionales. El apoyo de la familia y amigos siguen siendo las necesidades básicas de la vida. No hacer ejercicio para una vida libre de estrés, hacer ejercicio para alcanzar y vivir una vida de estrés bien administrado. **************************** ******************** ¿Es usted una mamá que quieren de bajar de peso, tienen menos estrés, y verse y sentirse mejor que usted tiene en años Ir a http: /? /www.EMomsFitness.com para obtener consejos gratis y bonos.