Even pesar de que muchas personas utilizan los términos "estrés" y "ansiedad" de manera intercambiable, que son de hecho dos condiciones distintas. El estrés es una respuesta a un estímulo, que puede ser externa o interna. Puede experimentar el estrés, ya que está frustrado con algo (como esperar en fila detrás de una persona lenta) o cuando usted se preocupa que usted no cumplió con las expectativas como la falta de una fecha límite en el trabajo).
Ansiedad, en Por otro lado, es un sentimiento de temor o miedo y el nerviosismo. Puede ser causada por las expectativas y pensamientos negativos, o como una reacción al estrés. Es posible que se sienta ansioso prácticamente todo el tiempo y no entiende por qué, o su preocupación puede ser una reacción a algo que está nervioso acerca de, por ejemplo, el próximo examen.
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anormales de ciertos neurotransmisores en el cerebro pueden causar ansiedad generalizada. Algunos estudios indican que la ansiedad puede ser hereditaria. Además, la ansiedad puede deberse a las condiciones ambientales, como cuando un niño cuya madre o el padre es a menudo ansiedad se convierte en una persona ansiosa mediante la observación de los padres. Sin embargo, con frecuencia, la causa de la ansiedad es simplemente los pensamientos en la mente de una persona!
El estrés y la ansiedad son condiciones subjetivas. Diferentes personas pueden experimentar estrés durante las diferentes situaciones y diferentes personas pueden responder a su ansiedad en muy diferentes formas. Los síntomas de ansiedad pueden variar desde la suave, como los músculos tensos y las manos sudorosas, a la severa, tales como latidos cardíacos irregulares, vómitos y ataques de ansiedad.
Todo el mundo experimenta sentimientos de ansiedad de vez en cuando. Todos nosotros hemos experimentado la boca seca y "mariposas en el estómago" antes de un examen o compromiso de hablar en público. Pero cuándo se convierte en perjudicial para su salud? Los estudios indican que la ansiedad crónica puede hacernos vulnerables a los trastornos del sueño, problemas de pareja, depresión y presión arterial alta.
Para los que sufren de ansiedad sin tratamiento a largo plazo, puede haber consecuencias perjudiciales para la salud que aún no se han explorado a fondo. Muchos estudios han encontrado una relación entre la ansiedad crónica y una variedad de condiciones de salud graves como el cáncer, enfermedades respiratorias, enfermedades de la tiroides, la artritis y las enfermedades del corazón. Las personas crónicamente ansiosos pueden incluso ser más propensos a sufrir un ataque al corazón.
Si experimenta lo que parece ser una cantidad inapropiadamente alta de la ansiedad en relación con las circunstancias, o si se siente ansioso casi todos los días, es posible que en realidad tienen un trastorno de ansiedad. Los trastornos de ansiedad son enfermedades crónicas que se caracterizan por la incapacidad de una persona para funcionar normalmente debido a la ansiedad frecuente. Los trastornos de ansiedad son enfermedades graves que deben ser tratadas para reducir el riesgo de efectos negativos para la salud a largo plazo.
tratamiento de la ansiedad ha sido durante mucho tiempo objeto de mucho debate en la comunidad médica. Algunos profesionales médicos creen que la medicación es el mejor método para manejar la ansiedad crónica. Sin embargo, medicamentos para la ansiedad a menudo producen efectos secundarios indeseables que son igual de malo o incluso peor que la condición inicial.
Hay un montón de maneras seguras y naturales para controlar las respuestas emocionales negativas. El ejercicio es uno que suele pasarse por alto por las personas ansiosas, pero es muy eficaz en el control del estrés y la ansiedad. El ejercicio hace que el cuerpo libere endorfinas, que son el estado de ánimo de impulsar natural y productos químicos que eliminan el dolor. Con el ejercicio regular, usted puede comenzar a ver una disminución dramática en las respuestas emocionales negativas a situaciones que antes se hubieran hecho que mucha ansiedad.
La mejor manera de hacer frente a la preocupación y la tensión es controlar desde dentro . técnicas de alivio del estrés y manejo del estrés son muy útiles para hacer frente al estrés del día a día. Estas técnicas se pueden enseñar a relajarse y dejar que la tensión salir de su cuerpo. Usted hace un esfuerzo consciente para ralentizar el ritmo respiratorio, liberar la tensión, y permanecer en un estado de ánimo tranquilo. La meditación es una forma cada vez más popular de control de la tensión en la que usted se centra en la relajación consciente y profundo, respiración calmante.
Sin embargo, si usted está buscando una manera proactiva para liberarse de la ansiedad, la hipnosis es, con mucho, la mejor opción de tratamiento. Cuando una persona se somete a la hipnoterapia, sus respuestas emocionales y reacciones a los eventos se cambian en el núcleo. Esto les proporciona la oportunidad de lidiar con las causas que inducen ansiedad sin el típico miedo y el nerviosismo.
hipnosis se realiza a menudo por un hipnotizador con licencia en una serie de tratamientos regulares. Más comúnmente hoy en día, la hipnosis se puede aprender de los programas de auto hipnosis que están disponibles en forma de CD, DVD o MP3 para uso personal. No se requieren conocimientos especiales son necesarios para practicar la auto hipnosis. Todo lo que necesita es un dispositivo para reproducir el programa de la hipnosis y un lugar tranquilo donde podrá relajarse y escuchar.
Otro tipo muy exitosa de tratamiento de la ansiedad es la Programación Neuro-Lingüística o PNL. La PNL es una forma de terapia que puede ayudar a la condición de su cuerpo y la mente para responder de forma natural a las situaciones de una manera más positiva. Puede decidir conscientemente de mantener la calma en lugar de sentirse ansioso, lo que significa que usted está siempre en control de sus propias emociones.
Es evidente que es importante ser capaz de gestionar nuestras respuestas emocionales negativas en con el fin de mantenerse saludable. El dominio de las técnicas para hacer frente con el miedo y el nerviosismo incluso puede extender su vida. Para tratar la ansiedad a largo plazo, el mejor curso de acción es el uso de la hipnosis para cambiar sus actitudes y reacciones en el núcleo. Entonces, la práctica de las técnicas de manejo de estrés como sea necesario para mantener la calma en situaciones cotidianas.