Para muchas personas hoy en día, la vida parece ser más exigente y agitado a medida que pasan los años. Los médicos, enfermeras y otros profesionales de la salud pueden, con certeza, atestiguar el hecho de que el estrés es, al menos parcialmente, y en muchos casos totalmente, responsable de una serie de condiciones de salud que afectan actualmente nuestra sociedad.
es cierto que nadie es inmune al estrés y, de hecho, un poco de estrés es saludable y necesario. Sin fatiga, nunca pisar los descansos para evitar golpear a otro coche o de retroceso ante la visión de una serpiente. Como tal, el objetivo no debe ser eliminar el estrés por completo, pero para eliminar las fuentes de estrés poco saludables, y, más importante, para obtener las herramientas necesarias para manejar el estrés de manera más eficiente. Aquí es donde la terapia de relajación puede desempeñar un papel crucial en la mejora de la salud en general.
Qué es la terapia de relajación?
La terapia de relajación
es un término general que define en términos generales varias técnicas dirigidas a la obtención de una respuesta de descanso de la mente y el cuerpo. La mayoría de estas técnicas como ejercicios de respiración profunda, visualización guiada y terapia de la música, son muy simples y se pueden aprender fácilmente. La terapia de relajación se utiliza actualmente en muchos hospitales y otros centros sanitarios para acelerar la cicatrización después de la cirugía y lesiones. Practicada sobre una base en curso, la terapia de relajación enseña que la gente sea capaz de transición rápida y fácilmente a un estado terapéutico de relajación que puede disipar eficazmente los efectos perjudiciales del estrés crónico y la ansiedad.
Los beneficios de la terapia de relajación:
Las ventajas de ser capaz de calmar la mente y relajar el cuerpo son demasiado numerosos para mencionarlos, pero hay unos pocos lateral demostrado positivamente efectos que estas técnicas útiles se han conocido para producir:
Disminuir la presión arterial
Reducción de enfermedades gastrointestinales como la indigestión
Mayor enfoque y la productividad
mayor autoestima y confianza
Mejora de la memoria y la concentración
aumento de los niveles de energía
Una reducción en el número de tensión y dolores de cabeza por migraña
mejorar la respuesta del sistema inmunológico
profesionales de la salud
ahora saben que existe una clara correlación entre muchas condiciones comunes de salud y estrés crónico. Como tal, muchas personas están buscando maneras de reducir el estrés y la posibilidad de dañar su salud. Las técnicas de terapia de relajación promover el bienestar al proporcionar las herramientas necesarias para enfrentar con éxito los efectos nocivos del estrés y la ansiedad. Un enfoque verdaderamente holístico para el manejo del estrés, terapia de relajación a menudo funciona como una terapia eficaz independiente o en conjunto con otras formas de terapia. Las técnicas utilizadas en ayudar a las personas terapia de relajación aprender a calmar la mente y relajar el cuerpo, lo que resulta en una vida más sana y equilibrada.