This no va a ser un artículo sobre todos los buenos alimentos que debe comer y las cosas que debe evitar. Muchos artículos, entre ellos algunos de la mía, ya han golpeado a ese caballo. La mayoría de la gente sabe que las zanahorias son mejor que las hamburguesas con queso y yo no voy a entrar en eso de nuevo en este momento. Lo que quiero hacer en su lugar es darle una perspectiva diferente sobre el valor de la nutrición para mejorar y mantener la aptitud del cerebro - y lo que realmente means.Data apoya el valor de los alimentos saludables para mejorar el rendimiento en las pruebas de inteligencia y para reducir el riesgo de enfermedad de Alzheimer enfermedad y otras demencias. Los alimentos como frutas, verduras, vino tinto (o el uso moderado de otros alcoholes), el chocolate, la proteína de soja, pescado, aceites de oliva, y otros que han oído hablar, parecen ayudar a su brain.We no sé qué no lo hacemos knowThe dificultad viene cuando los científicos tratan de romper estos alimentos y purificar las sustancias químicas naturales específicos responsables de sus buenos efectos. Por lo general, estos tipos de experimentos fallan, aunque hay algunos éxitos. Pero lo que realmente importa es que los polifenoles en frutas o la bisdemetoxicurcumina en la cúrcuma que parecen ser los jugadores activos? No es que el va a tomar algunos arándanos en su laboratorio de química casa y aislar el ingrediente "más importante" - que sólo vamos a comer un puñado de blueberries.Imagine extranjeros que vienen a la Tierra y tratando de averiguar lo que la mayor parte parte importante de un coche es. Es que las ruedas, las bujías, el eje, qué? Obviamente, todas estas partes trabajan juntas para hacer el viaje en coche y ninguno de ellos trabajan sin los otros. No es necesario entender cómo un motor de combustión interna funciona con el fin de conducir su coche desde el punto A al punto B. El valor real de la calidad de la nutrición proviene de todos los buenos alimentos que trabajan juntos. Por lo general, cuando tratamos de desarmarlas, el efecto desaparece. Estoy a favor de los suplementos de multivitaminas de alta calidad y los tomo todos los días a mí mismo. Sin embargo, cuando se ve todos los anuncios de reventa altamente purificado componentes específicos para mejorar su memoria, su vida sexual o lo que usted tiene que tener cuidado. Simplemente no sabemos lo suficiente todavía sobre todos los diferentes componentes saludables de los alimentos. Cualquier buen nutricionista o compañía de nutrición de buena reputación le dirá que los suplementos no son sustitutos de una calidad diet.When se trata de la aptitud del cerebro, una buena nutrición es simplemente la manera de suministrar la materia prima hasta el cerebro para que pueda hacer el trabajo que está diseñado que hacer. Comer la materia derecha y deje que su cerebro funciona a cabo. Todos los alimentos mencionados anteriormente contienen cientos o miles de diferentes tipos de moléculas que utiliza el cerebro para funcionar sin problemas. No hay un solo ingrediente que es mejor que todo lo else.Good alimentos para los buenos thoughtsThe materiales de calidad más le da a su cerebro, mejor funciona. Eso se traduce en un pensamiento más claro, mejor resolución de problemas y el aumento de la inteligencia y el CI. Cuanto más basura que le dan cerebro, más que mugre hacia arriba y que conduce al letargo, aumento de las probabilidades de demencia más adelante en la vida y una sensación general de bla hoy - es así de simple.You haber escuchado todos los consejos de alimentos saludables en el pasado . Usted sabe lo que es bueno para ti y lo que no. Si desea obtener más inteligente ahora y mantener su cerebro activo en sus años más viejos que la calidad de la nutrición es algo que necesita. Si no se preocupan por el mantenimiento de la función cerebral a continuación, no se preocupe. Una de mis piezas favoritas de consejos que he escuchado es "sólo se cepille los dientes que desea mantener" .Aquí es otra manera de pensar en ello. El cerebro está en constante construcción y demolición. Usted está construyendo nuevos circuitos y tomando las antiguas abajo todo el tiempo. Si está utilizando los materiales de construcción de alta calidad y dispone de herramientas de calidad (a través de una buena nutrición) a continuación, sus nuevos circuitos serán más fuertes y duran más. A medida que envejecemos nuestros equipos de construcción y herramientas de edad también. Pero si mantenemos nuestros talleres de reparación abastecido con materias primas de calidad (buena nutrición) a continuación, mantenemos nuestras herramientas en buenas condiciones de trabajo y seguir construyendo buenos circuitos. Si no lo hacemos (mala nutrición) a continuación, nuestros equipos de construcción y herramientas comienzan a fallar, nuestros circuitos no se construyen correctamente, empezamos a olvidar las cosas, no se siente tan fuerte como antes y aumentamos nuestras posibilidades de dementia.Nutrition es una parte clave de la fórmula aptitud del cerebro. simples errores de juicio acerca de qué comer hoy, agravada con el tiempo sólo pueden conducir a lamentar. Considerando que, disciplinas simples hoy a comer cosas buenas dará lugar a health.Copyright cerebro vibrante de toda la vida (c) 2007 el cerebro código LLC