Algunos estudiantes pasan por el estrés bueno. Este tipo de estrés ayuda a los estudiantes a sobresalir en la escuela y actividades. A veces, el exceso de estrés se convierte en dominante y lo que los alumnos ya no pueden funcionar adecuadamente en clase o durante los exámenes que se sientan. En esencia, un poco de estrés ayuda a los estudiantes, mientras que el exceso puede hacerles daño. Cuando el estrés se vuelve inmanejable puede hacer daño al personas de la salud, la felicidad, la relación y el rendimiento y su capacidad para realizar las tareas diarias. ataques severos de estrés pueden incluso afectar el desarrollo personal del estudiante.
Hay algunos factores que causan estrés en los estudiantes. Los matones, una mala relación estudiante-profesor, la presión de grupo o una falta de amigos, sobre la programación de las actividades extra-curriculares, la falta de sueño, mala nutrición y la falta de apoyo de la familia. Estos entre muchas otras cosas en la vida pueden causar estrés.
Para ayudar a aliviar el estrés, hay algunos consejos y métodos estudiantes deben incorporar en su vida escolar. Si administra bien el tiempo es un método muy importante de la gestión del estrés. Con la ayuda de los maestros y los padres, los estudiantes pueden formular un horario de estudio u horario asegurándose de estudiar en trozos más pequeños. La organización de notas y hacer el seguimiento de las tareas y sus fechas de vencimiento será de gran ayuda para aliviar la carga de la escuela.
De estudio y trabajo en un ambiente libre de estrés. Manténgase alejado de hacer cualquier trabajo delante de un televisor o en torno a un grupo de personas. Estos sólo distraen a los estudiantes de la tarea en cuestión y se necesita más tiempo para tener el trabajo hecho. Cuanto más tranquila y estudiosa del medio ambiente se llevará a cabo las tareas más fáciles. Algunos estudiantes, por el contrario, prefieren un ambiente ligeramente más activa para estudiar y trabajar. Los estudiantes deben elegir un ambiente que relaja y los calma.
No todos aprenden de la misma manera. Muchos de los estudiantes que están estresados están agobiados porque el material que se les presenta es difícil de entender o mantener su enfoque. Cada persona tiene su propio estilo de aprendizaje y los padres y los maestros deben investigar cómo los niños retienen la información. Algunos estudiantes son visual, cinético (intuitivamente) o un aprendiz auditivo. Es muy importante que se enseña en la forma en que se aprende. Si no es así, esto puede causar una gran cantidad de estrés para el estudiante a medida que comienzan a sentirse abrumado y dejado atrás.
Los estudiantes deben asegurarse de comer de forma saludable y cuidar de sus cuerpos. El ejercicio físico es importante. Los estudiantes que están estresados deben participar en actividades extra-curriculares para liberar parte de la tensión que encuentran día a día. Ocho horas de sueño por la noche es esencial para un niño sano y activo, adolescente o pre-adulto. Tomar siestas durante el día si es necesario.