As dura de tres niños muy ocupados, es difícil encontrar el tiempo para mantenerse en forma. Todos sabemos que, como mujeres, tenemos que seguir haciendo ejercicio. la salud cardiovascular, así como el músculo y el hueso de densidad son muy importantes. Por no mencionar que usted tiene que tener un montón de energía para mantenerse al día con tres niños pequeños. Mientras se ejecuta alrededor de ellos o hacer 100 cargas de ropa no cuentan oficialmente como ejercicio, es un buen lugar para comenzar.
Después de todo, nuestro objetivo final es tener salud y mantenerse saludable, por lo que podemos ver nuestros niños crecen, van a la universidad, se casan, y así sucesivamente. ¿Por qué es tan difícil para nosotros encontrar tiempo para mantenerse saludable? ¿Por qué es tan difícil para nosotros para comer bien? Estas son todas las preguntas millón de dólares. ¿Por qué no tomamos un mejor cuidado de nosotros mismos - si no fuera por nosotros, para nuestras familias
En mi viaje personal a la salud y la forma física, he hecho lo siguiente:
1?. Después de mucha discusión e investigación, por fin he encontrado un buen plan de dieta que ayuda a controlar mi peso, mientras no morirse de hambre. Para mí, funciona la dieta Paleo y ha estado trabajando para mí durante algunos años.
2. Ejercicio. Es difícil de hacer de esto una prioridad, pero no he sido capaz de hacerlo. A veces, eso significa levantarse a las 5:30 am y salir a caminar a paso ligero, ni sacrificar mi hora de almuerzo a correr en el gimnasio, y que incluso han comenzado mientras se prepara para la práctica de fútbol de mi hijo. Mientras que él está persiguiendo una pelota, estoy corriendo vueltas alrededor de los campos de fútbol. Por qué no? Tengo que estar allí de todos modos, que bien podría encajar en mi ejercicio.
3. Los médicos. ¿Por cuánto tiempo ha pasado desde que ha estado en el consultorio del médico? Mamografía? ¿Prueba de Papanicolaou? Estas pruebas de diagnóstico son muy importantes en la prevención de cosas tales como el cáncer y la enfermedad cardiovascular. Después de todo, el cáncer no le importa que usted está muy ocupado y no puede programar que la mamografía. Hazlo hoy. Si no fuera por ti, hazlo por tus hijos!
4. Tómese el tiempo para pasar un buen rato. ¿Cuándo fue la última vez que vio una película (que no era animado)? Ya me lo imaginaba. Sea lo que sea que te gusta hacer - una manicura, maquillaje nuevo, un masaje, o una película - que hacer y lo hace en la actualidad. No espere más y hacerlo la próxima semana, ya que nunca va a pasar.
Cuídate hoy para que usted estará aquí mañana.