¿Has tenido un día duro en el trabajo? Son sus hijos lo que hace difícil para que usted pueda mantener la cordura? ¿Se está volviendo difícil compaginar su matrimonio y sus amigos? Si es así, usted no está solo. Millones de norteamericanos se encuentran estresando sobre los diferentes aspectos de su vida, sin embargo, la mayoría de ellos no saben cómo hacer frente a ella de una manera eficaz.
Todo el mundo tiene algo que podrían estar estresado acerca ; Sólo algunas personas deciden centrarse en ella más que otros. El mantenimiento de un estado de ánimo positivo hará maravillas en su salud y puede llegar a la solución de un par de los problemas que se enumeran más arriba en el ínterin.
De preocuparse y haciendo hincapié sobre las pequeñas cosas (o incluso las grandes cosas ) puede tener un impacto negativo en su vida.
Aquí están los 5 primeros efectos negativos del estrés:
1.Weight ganancia. Es irónico que que tanto hombres como mujeres estresan por su peso. Es aún más irónico teniendo en cuenta el hecho de que está estresado por esas pocas libras de más es probable que conduzca a embalar en unas cuantas más. Es un hecho conocido que la mayoría de las personas lidiar con el estrés por comer. Así que anote que tarta de pop y coger un libro. Esto ayudará a aliviar el estrés y mantener su figura fabulosa.
2.Headaches /migrañas. Si alguna vez has sufrido de una migraña, que sabe que no es una experiencia agradable. Lo que si le decimos estas circunstancias podrían evitarse si se toma el tiempo para eliminar el estrés. Si se siente como si estuviera preocuparse demasiado acerca de ciertas cosas en su vida, salir a correr o ir al gimnasio. Es un heck de mucho mejor que pasar los próximos 3 días en su cama con las cortinas cerradas y las luces apagadas, ¿no le parece?
3.Mood Oscilaciones /Irritabilidad. Individuos que se enfrentan con el estrés pueden llegar a ser muy temperamental y con frecuencia sufren de cambios de humor. Si usted conoce a alguien que ha sido destacado recientemente, lo más probable es que también han sido tenso y difícil de ser alrededor. Si no te gusta tratar con ese tipo de personas, asegurarse de que no eres uno de ellos usted mismo.
4.Bad piel. El estrés y la preocupación no sólo pueden tener un impacto negativo en su salud, sino que también pueden tener efectos perjudiciales en su apariencia (además de la ganancia de peso). Estresando (especialmente en adolescentes) puede dar lugar a brotes de acné, inflamación de la piel e incluso el herpes labial. Si el sentirse bien no es una razón suficiente para dejar de subrayar, tal vez buscando es buena.
5. Problemas para dormir. El estrés es la principal causa de la falta de sueño en los estadounidenses promedio. Es fácil perder varias horas de valioso tiempo de sueño, preocuparse y analizar todos los problemas que está tratando. La triste verdad es que todavía va a estar allí en la mañana, por lo que también podría descansar un poco en el ínterin.
Recuerde, todo saldrá bien al final. Siempre lo hace.