So menudo nos cuentan lo que falta en nuestras vidas, centrándose en lo que no está allí.
Al hacer esto, creamos una forma de "alucinación negativa," un estado de ánimo que las persianas nosotros para que gran parte de lo que realmente está allí -. una manera muy contraproducente para pasar nuestros días Buscar fotos: por detenerse en lo que nos falta creamos sentimientos de privación y la infelicidad que puede eclipsar el espíritu y bloquear nuestra capacidad para experimentar la alegría simple de estar vivo.
Si realmente queremos vivir una vida más plena y alegre a continuación, cultivar un sentido de la gratitud es un ingrediente clave. Gratitud por todo lo que tenemos, por todo lo que está allí, trae consigo una apreciación más profunda de la vida misma.
La investigación ha demostrado (1) que la gratitud es un elemento esencial en nuestra capacidad de experimentar la auténtica felicidad.
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No sólo eso, sino que expresa la gratitud puede ayudar a cambiar su mente de una manera positiva, y de hecho tiene un efecto sobre la física del cerebro, cambiándolo de manera positiva.
El agradecimiento y satisfacción con la vida sólo parecen ir de la mano (2).
Aquí están seis hábitos que las personas agradecidas cultivan. Ellos son la clave para una mayor alegría y satisfacción.
1. La gente agradecida no esperan que la vida les dan cada cosa que desean. Ellos viven con el entendimiento de que nadie puede tener todo lo que quieren, cuando lo quieren, y que esto está bien. Son agradecidos por todo lo que tienen, y es menos probable que envidiar lo que otros tienen.
2. Las personas agradecidas dar nada por sentado. Hacen todo lo posible para ver el resultado positivo en situaciones y experiencias y no tienen miedo de trabajar en pro de esos resultados. No se toman las cosas buenas en su vida por sentado.
3. Las personas agradecidas trabajan con las cosas como son. Ellos no insisten en que las condiciones sean exactamente a la derecha antes de que puedan ser felices. Agradecido por todo lo que tienen, aceptan las deficiencias de la vida, mientras se trabaja por su cuenta, y la alegría y la felicidad acoge en su vida incondicionalmente.
4. Las personas agradecidas darse cuenta de que no pueden tener la luz del sol sin tener también la lluvia. Ellos entienden que no se puede vivir en un perpetuo estado de felicidad, aceptar que los tiempos difíciles a veces vendrán. Ellos han aprendido a respetar y estar agradecidos por la vida en toda su diversidad.
5. Las personas agradecidas cultivan hábitos de pensamiento flexibles. Ellos han aprendido a adaptarse a las circunstancias de la vida y pueden ajustar su pensamiento a la situación. La gratitud y el pensamiento rígido hacen un mal ajuste, y para que haga concesiones a las percepciones y opiniones de los demás.
6. La gente agradecida no se definen por sus remordimientos. Ellos aprecian sus habilidades mientras se trabaja para mejorarlas, asumiendo la responsabilidad de sus acciones en el trabajo hacia su futuro positivo. Cultivar estos hábitos de agradecimiento y que realmente va a obtener algunos beneficios maravillosos.
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Referencias: gratis (1) Emmons, R. A. (2007). ¡GRACIAS! ¿Cómo la nueva ciencia de la gratitud puede hacerlo más feliz. Nueva York:. Houghton Mifflin Company gratis (2) Watkins, P. C., Grimm, D. L., y Kolts, R. (2004). Contando sus bendiciones: memorias positivas entre las personas agradecidas. Psicología actual: Del desarrollo, aprendizaje, personalidad, Sociales, 23, 52-67 .--