Prácticamente todos los padres desean que sus hijos sean felices, pero a medida que los adultos muchos de nosotros encontrar la felicidad siendo difícil de alcanzar.
Una reciente encuesta de Harris encontró que, a pesar de una economía ostensiblemente la recuperación, sólo uno de cada tres estadounidenses dijeron que están muy contentos, 1 lo que significa, por supuesto, que dos de cada tres son
no
.
a diferencia de las realizaciones concretas, como graduarse de escuela secundaria o la universidad, conseguir un ascenso en el trabajo, o incluso conseguir casado, el logro de la felicidad es mucho más abstracto, y, contrariamente a la creencia popular,
no
sobre la base de esos logros mundanos.
Es posible que tenga la riqueza material, incluso el poder o la fama, y aún así ser infeliz. O es posible que tenga un poco más que los zapatos en los pies todavía desbordamiento de alegría, porque la felicidad es un
estado de ánimo
.
Hace poco una opinión el 22 hábitos de la gente feliz, y son abrumadoramente cambios positivos que le solicitan para trabajar en ti mismo, en primer lugar. Si quieres ser verdaderamente feliz, tienes que mirar a sí mismo, porque la verdadera felicidad viene de dentro.
¿Es usted culpable de estos 7 pecados de la felicidad?
Ahora vamos a tomar un sesgo ligeramente diferente, que está identificando los siete "pecados de la felicidad", que el autor Trent mano compilado para Lifehack.2 es decir, los siete hábitos o actitudes que hacen la felicidad muy difícil de conseguir. Mano explicó:
"
Estos" pecados "son tan mortales que a menudo no se dan cuenta que estamos cayendo en su trampa hasta que nos despertamos un día y se preguntan por qué somos mirando a nosotros mismos en el espejo ".
1. Compararse con los demás
Esto o bien hacer que se sienta culpable por vivir con mayor comodidad que otros que están luchando, o hacer que se sienta insuficiente en comparación con los que tienen más. Como dijo Mark Twain:
"La comparación es la muerte de alegría."
2. Hablando de sus sueños en lugar de ir a trabajar en ellos
Hablar de sus sueños es grande, pero sólo si el tiempo de seguir adelante con ellos. Hacer un punto para establecer medidas de acción a corto plazo que ayudarán a alcanzar sus objetivos a largo plazo - y actuar sobre ellos
3.. Escuchar a la gente sin nada positivo que decir
Pasar tiempo en torno consistentemente gente negativa se agotará la energía y reducir su estado de ánimo. Por lo general es casi imposible para animar a una persona negativa, así que usted es mejor evitarlos tanto como sea posible y rodearse de personas positivas en su lugar.
4. Centrándose en las noticias
Mirando las noticias es prácticamente garantizado para traerle abajo y crear sentimientos de impotencia y la falta de esperanza, ya que no hay mucho que se pueda hacer para mejorar los problemas que estamos viendo. En su lugar, se centran en medidas positivas que puede hacer en su comunidad local, como mentor de un niño o la entrega de comidas a los ancianos.
5. Decidir otra persona tiene que cambiar
Búsqueda de faltas en los demás, y dejar que ellos saben lo que están haciendo mal, es fácil. Mucho más difícil es mirar hacia adentro para ver cómo se puede mejorar el mismo lugar. Este último dará sus frutos al conducir a una mejor que, al tratar de arreglar a los demás probablemente será inútil e interferir con sus relaciones.
6. Pensando "felicidad" es un destino se puede llegar
Si cree que va a ser feliz una vez a lograr un determinado objetivo (como casarse o el pago de su casa), esto es un mito. Usted debe aprender a encontrar la felicidad durante el viaje, sobre una base diaria, en lugar de esperar para encontrar la felicidad de alguna manera al final.
7. El olvidarse de decir "Gracias"
Es fácil dar por sentado todo lo que tienes que agradecer - amigos, familiares, seres queridos, su salud, su trabajo ... Al centrarse en todo lo que tiene que ser agradecido por (anotar lo que viene a la mente en una libreta, para empezar), podrás sentir más feliz al instante
Vivir en el Momento:. Otra clave para ser feliz
Groucho Marx no puede ser la primera persona que viene a la mente de una filosofía en la que vivir su vida, pero sus palabras vienen con un aire definitivo de la sabiduría:
"yo, no eventos, tienen el poder de hacerme hoy feliz o infeliz. puedo elegir la que será. Ayer ha muerto, mañana no ha llegado todavía. tengo sólo un día, hoy en día, y yo voy a ser feliz en ella. "3
¿Con qué frecuencia su mente se distrae con frecuencia es un factor predictivo de lo feliz que está. Un estudio encontró, de hecho, que cuanto más a menudo se toma a sí mismo fuera del momento presente, al menos felices que are.4 Los investigadores concluyeron:
"... la gente está pensando acerca de lo que no está ocurriendo casi tan a menudo como lo están pensando acerca de lo que es y ... para hacerlo se les hace infeliz "
así que ... permita que se sumerge en lo que sea que estás haciendo ahora, y toma tiempo. que realmente
se
en el momento presente. Practicar la atención y evitar reproducir los acontecimientos negativos del pasado de su cabeza o preocuparse por el futuro; acaba de saborear lo que está pasando en su vida
ahora
.
Centro de Su vida en torno a hacer lo que amas: 12 Consejos general rápida
La vida es demasiado corta para
esperar para ser feliz. Es muy importante dar prioridad a su vida para que tenga tiempo cada día - o por lo menos varias veces a la semana - para hacer las cosas que amas. Más a menudo que no, es el pequeño,
simples para cosas de la vida que traen la mayoría de la alegría, que es perfecto porque estos son también las cosas que son a menudo fáciles de encajar en una base diaria.
saber lo que hace
se siente bien, pero aquí hay algunas ideas simples para hacer su día un poco más alegre. Y recuerde, cuando usted está haciendo estas cosas no se preocupe por el mañana o lo que hay que hacer cuando haya terminado - permítase disfrutar plenamente del momento:
Tome un paseo en la naturaleza, observar los árboles, la cielo, el
sonidos
Pasa algún tiempo en el Sunget en una buena workoutRead (para el placer!) Dance (aunque sea por sí mismo o con sus hijos) LaughEat algo fresco; saborear cada biteCommit un "acto al azar de tiempo kindness'Spend con un animal ... o una BABYCOOK, desde scratchCreate somethingWork en su jardín