Los Angeles Times acaba de terminar una maravillosa serie de 4 partes sobre cómo aprendizaje y la memoria de trabajo. El New York Times volvió a insistir en la importancia del ejercicio físico para la neurogénesis (la creación de nuevas neuronas). Para poner esto en perspectiva mejor noticia, vamos a revisar algunos buenos hábitos de estilo de vida que podemos seguir para mantener y mejorar, nuestros cerebros vibrantes: 1- aprender lo que es el "No" en "usarlo o perderlo". Una comprensión básica, serán muy útiles para apreciar la belleza de su cerebro como un ser vivo y en constante desarrollo de bosque denso, con miles de millones de neuronas y sinapsis, llenos de lo que Marian Diamond llama a los árboles mágicos de la mente. Dedicar tiempo a practicar mentalmente estimulante habits.2- Tenga cuidado de su nutrición. ¿Sabías que el cerebro solo pesa 2% de la masa corporal, pero consume más del 20% de la ingesta de oxígeno y nutrientes que? Como regla general, usted no necesita costosos suplementos nutricionales ultra-sofisticados, sólo asegúrese de que no rellene usted mismo con las "cosas malas" .3- Recuerde que el cerebro es parte del cuerpo. Cosas que ejercen su cuerpo también puede ayudar a afinar su cerebro: el ejercicio físico realza neurogenesis.4- Practique pensamientos positivos, orientados hacia el futuro hasta que se convierten en su modo de pensar de forma predeterminada y que miran hacia adelante a cada nuevo día de una manera constructiva. El estrés y la ansiedad, no importa si inducida por los acontecimientos externos o por sus propios pensamientos, en realidad mata a las neuronas y prevenir la creación de otras nuevas. Se puede pensar en el estrés crónico como lo contrario de ejercicio: se impide la creación de nuevos neurons.5- prosperar en el aprendizaje y desafíos mentales. El punto de tener un cerebro es precisamente para aprender y adaptarse a los nuevos entornos difíciles. Una vez que aparecen nuevas neuronas en el cerebro, donde se quedan en el cerebro y el tiempo que sobrevivir depende de la forma de usarlos. "Usarlo o perderlo" no significa "hacer el crucigrama del rompecabezas del número 1.234.567". Significa, "desafiar a su cerebro a menudo con nuevas actividades fundamentalmente" .6- somos (por lo que sabemos) los únicos organismos auto-dirigida en este planeta. Apunta alto, escuchar a inspirar a los discursos de graduación. Una vez que se gradúan de la universidad, seguir aprendiendo. El cerebro sigue desarrollándose, sin importar su edad, y refleja lo que haces con it.7- Explorar, viajes. La adaptación a las nuevas ubicaciones obliga a prestar más atención a su entorno. Tomar nuevas decisiones, utilizar su brain.8- No externalizar su cerebro. Por no personalidades de los medios, no a los políticos, no a su vecino inteligente ... Tome sus propias decisiones, y los errores. Y aprender de ellos. De esta manera, usted está entrenando su cerebro, no su neighbour's.9- Desarrollar y mantener amistades estimulantes. Somos "animales sociales", y necesitamos la interacción social. Lo cual, por cierto, es por qué "Baby Einstein" ha demostrado no ser la panacea para los niños development.10- risa. A menudo. Especialmente al humor cognitivamente compleja, llena de giros y sorpresas. Mejor, tratar de convertirse en el próximo John Stewart.Now, recuerde que lo que cuenta no es la lectura de este artículo, o cualquier otro-, pero practicar un poco todos los días hasta pequeños pasos, bola de nieve en los hábitos internalizados imparable ... así, escoger su próxima batalla y tratar de empezar a mejorar al menos uno de estos 10 hábitos de hoy! copyright (C) 2007 sharpbrains