A través de los años, los niveles de estrés entre los estudiantes universitarios ha sido, según informes, en la subida. De hecho estrés en general ha ido en aumento por lo que este es un fenómeno comprensible. Todavía tenemos que hacer todo lo posible para ayudar a la gente más joven se calmara y no tomar las presiones de la vida y la vida de la universidad con demasiada dureza, como el estrés y la ansiedad prolongada podría dañar seriamente su salud.
El estrés es la reacción natural del cuerpo a la forma en que percibe las diversas situaciones. Todo el mundo se comporta de manera diferente en diversas situaciones de estrés y lo que puede ser muy estresante para uno puede no serlo para otro. Lo que es importante es que si se puede ayudar y dar consejos a continuación, hacerlo y que no se demore. Los niveles de estrés entre los estudiantes universitarios y la ansiedad deben tomarse muy en serio
Estos son algunos problemas comunes y causas del estrés en la universidad:..
La demanda de excelencia
Soledad. La primera vez que esté solo y sin familia.
Presiones sociales.
Los problemas de dinero y la responsabilidad financiera.
La sexualidad y la identidad sexual
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Baja auto estima.
a veces estos sentimientos pueden llegar a ser totalmente abrumador e incluso pueden llegar tan lejos como lo que resulta en plena verdadera depresión, ansiedad grave o trastornos de la alimentación. También hay por desgracia altas estadísticas de las tasas de suicidio entre los adolescentes sometidos a estrés. Sin embargo, hay definitivamente algo que usted puede hacer para ayudar, y un oído que escucha, junto con un corazón abierto puede hacer maravillas a un joven adolescente.
Lo primero que hay que hacer es hacer amigos con él. (Sí, incluso si pasa a ser su hijo o hija). Una vez que la confianza se ha establecido a continuación, se hace mucho más fácil para los jóvenes adolescentes a abrirse a ti. Trate de no ser crítico. Si ve que la situación no es algo que usted es capaz ni cómodo para ayudar con el entonces asegúrese de obtener ayuda profesional.
Esto no es algo de lo que avergonzarse y si la persona que está tratando de ayudar a voluntad no cooperar con ayuda profesional entonces se debería consultar con un profesional y hacerles saber lo que está pasando. Ellos le pueden dar excelentes ideas sobre cómo hacer frente a su historia en particular
Algunos consejos que usted puede dar para reducir los niveles de estrés entre los estudiantes universitarios son:..
mantener organizados
Llegar a clase a tiempo.
Involúcrese con actividades en el campus.
Hacer amigos y relaciones saludables.
Hable de sus problemas con los amigos dignos de confianza o maestros.
no se atrase en su tarea.
Más consejos se pueden encontrar en línea y hay muy buenos recursos donde se puede aprender casi todo lo relacionado con el estrés y la ansiedad. Como cuestión de hecho, sinceramente recomiendo aprender estos consejos como nunca se sabe cuándo se puede necesitar para ayudar a alguien (o incluso usted mismo). Míralo de primeros auxilios para su bienestar mental. Es una gran ventaja tener este tipo de conocimiento.