En estos días, prácticamente cada píldora, producto, y el procedimiento se ha inventado para mantener y mejorar la salud de su cuerpo. Pero estás olvidando tal vez el órgano más importante de todo - el cerebro? Mantener el cerebro vivo y feliz si desea que el resto de su cuerpo a permanecer en buena forma también. Para mantener el cerebro vivo y feliz, tratarlo de la manera que lo ideal sería que el resto de su cuerpo; es decir, comer bien, dormir lo suficiente, y obtener suficiente exercise.Food para la BrainUnless usted es alérgico, que nunca puede ir mal con el pescado. El pescado es el alimento final para el desarrollo apropiado del cerebro. Es rico en ácidos grasos omega-3, y el DHA (ácido docosahexaenoico o), que se cree que mantener a raya la demencia. No sólo se puede construir células sanas del cerebro cuando se consumen omega-3, pero también asegurarse de que su base es fuerte y que tienen una mejor oportunidad de resistir la prueba de la time.Hit SackAccording a Sean Drummond, de la Universidad de California en San Diego, si ha estado despierto durante 21 horas seguidas, sus capacidades son similares a los de una persona que está legalmente borracho. Privando a su cerebro de sueño puede enturbiar la capacidad de memoria y la función cognitiva. La capacidad de concentración se hace más corto y el tiempo de reacción se retrasa. Así que si usted está buscando otra manera excelente para mantener su cerebro vivo y feliz, conseguir un poco de shuteye.Get PhysicalWhen pensamos en ejercicios para el cerebro, pensamos rompecabezas, laberintos, adivinanzas, y similares. Pero si desea añadir un poco de lo físico real a régimen de entrenamiento de su cerebro y conseguir esas sinapsis 'sudoración,' tratar neurobics. Neurobics es un sistema de ejercicios mentales que usted hace algo que su cerebro no espera, forzando de este modo a trabajar más duro. Privarle de la vista, por ejemplo. Use una venda alrededor de la casa durante aproximadamente una hora y confiar en sus otros sentidos de estar en movimiento. Si usted es diestro, trate de escribir o cepillarse los dientes con la mano izquierda, o viceversa. Al hacer algo que su cerebro está acostumbrado a, lo estimulas y contribuir al desarrollo de sus estructuras neurológicas mediante la activación de las vías más que de otro modo habrían mantuvo inactivo durante la rutina física activity.Get Algunos MoreExercise su cuerpo también. La actividad física promueve la neurogénesis, o el crecimiento de nuevas células cerebrales. Además, hace latir su corazón, forzando más oxígeno al cerebro, dando así sus capacidades mentales unos muy necesarios miradas lift.Your pueden haber esquivado los estragos del tiempo, pero todo será en vano si su cerebro traiciona su edad. Siga estas formas sencillas para mantener su cerebro vivo y feliz por lo que será capaz de pensar y sentir tan joven como se mire.