me despertó una mañana con un dolor de garganta terrible, que empeoró como avanzaba el día, en lugar de mejorar, como lo había esperado. Por el momento me di cuenta de que era un verdadero caso de laringitis, y lo único que podía hacer era croar, ya era demasiado tarde para cancelar los Cub Scouts que estaban debido a mi casa después de la escuela. Me preguntaba cómo iba a manejar cuando sólo podía susurrar, y luego descubrí el milagro. Aquellos que se retorcían, ocupado, 8 años de edad exuberantes-llenos de energía cuelgan en cada palabra que dije cuando se murmuraba. En lugar de tener los problemas habituales de gestión que hice cuando levanté la voz con comandos o lamentos, las cosas salieron muy bien. Mi voz debe de & rsquo; he sonado muy relajante para ellos. También tenían que tranquilo con el fin de oírme. Después de todo, que dejase y rsquo; t quiere perder sus bizcochos de chocolate y leche! Fue una verdadera lección para mí que mis tonos de voz y estridentes fuertes fueron la causa de más fricción que yo era consciente de. También he notado en el trabajo cuando estaba resfriada y mis oídos fueron detenidos hasta que tuve una mejor disposición. Los tonos fuertes y estridentes de los demás no estaban y rsquo; t me afecta a la forma en que normalmente lo hacían. El zumbido y el ruido metálico de las máquinas, los gritos de los demás, los teléfonos que suenan todos estaban apagados y parecía muy lejos. Yo no y rsquo; t atención a cada pequeña cosa que se encendió y fue más fácil concentrarse. No es que I & rsquo; d quiero oídos tapados; por todo el tiempo, pero lo que es un regalo en alguna ocasión. Se hizo para un mundo mucho más tranquilo, y esto afectó a mi disposición. Si usted y rsquo; re altamente sensible y la experiencia interna, así como el estrés externo, o si usted y rsquo; re experimentando una gran cantidad de estrés externo, tiene que hacerlo más lento y, como se dice, y ldquo; detener la locura y rdquo ;. Poner un escudo de plexiglás entre usted y los estímulos del mundo exterior. Don & rsquo; t oye tanto, y don & rsquo; t hablar en voz alta como a ti mismo. De hecho, reducir la cantidad de hablar lo hace, también. las cosas se calmen y que y rsquo; ll calmarse. Administrar el estímulo externo que y rsquo; s llegando a su manera, y usted y rsquo; ll sentirse menos estresado. Me acordé de esto al leer un correo electrónico de alguien en una de las listas a las que pertenezco. Ella hablaba de cómo su perfeccionismo puso en el camino de su limpieza de la casa, y que cuando ella comenzó a recibir de esa manera, se quitó las gafas para hacer su limpieza y entonces todo fue bien. It & rsquo; a veces es un alivio oír y ver menos, sí? Y también se puede aplicar esto al perdón, y lo que recuerda. Tengo un amigo que y rsquo; s bien en su 80 y rsquo; s cuya memoria es un poco menos de lo que solía ser, me dice. I & rsquo;; ella me, y ldquo dice soy una persona mucho mejor ahora de lo que solía ser. Ya no recuerdo cada cosa que alguien me dice, cada leve, cada comentario negativo. I & rsquo; m mucho más precisos y rdquo.; Creo que tiene un punto. Uno de los beneficios menos mencionada de desarrollar su inteligencia emocional es que con el tiempo se puede modular sus emociones. Ellos don & rsquo; t & ldquo; venir y rdquo; tan fuertemente. Usted don & rsquo; t los cumpliera con tanta fuerza. Por lo tanto, ellos y rsquo; re más fáciles de administrar, al igual que los Cub Scouts ya no agitadas por mis tonos altos que eran por lo tanto mejor se comportaron. También puede beneficiarse aprendiendo a bajar, su diálogo interno negativo. Estas son las cosas que usted y rsquo; re siempre diciéndose a sí mismo en la cabeza que puede o no puede tener en cuenta, que en realidad empeorar las cosas. Estas son las cosas que se salen de la boca cuando se pierde una cita, por ejemplo, como, y ldquo; ¿Por qué soy tan estúpida y rdquo?; o en & ldquo; Can y rsquo; t alguna vez las cosas bien y rdquo?; Prestar atención a cómo se habla a sí mismo. Que sea positiva y auto-calmante. El otro doesn y rsquo; t trabajo. Bajar su espalda y en su lado! Ralentizar todo abajo. Cuando usted reacciona de inmediato a lo que alguien dice es cuando son más propensos a decir algo que, o bien agitar la situación, le haces daño o la otra, o que usted y rsquo; ll arrepiente de haber dicho más tarde. Esto es cuando hablamos así la reacción instintiva cuando el médico golpea ligeramente nuestra rodilla con esa cosa de caucho y ndash; como si fuera automático, y que no tenía control sobre las palabras que salen de nuestra boca, o los gestos y las expresiones que utilizamos, que pueden ser igualmente perjudicial. Si alguien ha rodado sus ojos en usted con disgusto cuando y rsquo; has hecho una sugerencia o pedirá una pregunta pertinente, ya sabes lo que quiero decir. Esto es cuando conseguimos que la ira de flash y decir, y ldquo; Eso y rsquo; s él. Renuncié, y rdquo; o en & ldquo; Haz las maletas y salir y rdquo.; El punto para llevar a casa es a & lsquo; conseguir y rsquo; que y rsquo; has sido insultado o lo que no, pero no lo tome tan en & ldquo; dura y rdquo; que puede rsquo; t tratar con él de una manera que y rsquo; s constructiva y que ganaron y rsquo; t te sabotaje. Trabajar con un entrenador de la inteligencia emocional y aprender cómo retrasar sus reacciones a las cosas. Se le dará tiempo para pensar en ellos y esto casi siempre traer mejores resultados. Y trata de lo que pasa con susurrando próxima vez que y rsquo; re con un niño pequeño. Funciona muy bien. De hecho, ellos y rsquo; re especie de fascinación por todo el asunto. Es decir, como se dice en el entrenamiento, y ldquo; intente una cosa diferente y rdquo.; Más información en http://www.susandunn.cc/