La dieta Delabos fue creado por el doctor francés Alain Delabos en 1986. Esta dieta se basa en el principio crononutrición; que dice que los alimentos deben ser consumidos en el momento adecuado del día de acuerdo con un reloj biológico. Comer alimentos grasos en la mañana, al mediodía alimentos pesados, los alimentos dulces por la tarde, y nada o muy poco por la noche. Tomar el desayuno en la primera hora después de levantarse, esperar cinco horas para el almuerzo, y otras cinco horas antes de comer un bocadillo dulce. Espere al menos 90 minutos después de su aperitivo antes de comer la cena. Si usted no tiene hambre cena de salto. Y no comer nada en absoluto durante al menos 90 minutos antes de ir a dormir.
Es muy importante comer los alimentos adecuados en el momento adecuado. El desayuno significa pan, queso, mantequilla, y, en ocasiones, tocino y huevos. Para el almuerzo comer carne o pescado y alimentos ricos en almidón tal y vegetales verdes. Comer frutas o alimentos con sabor a fruta y aceites vegetales como el maní, aguacate con un poco de aderezo de aceitunas, o en la merienda. Para la cena se puede comer verduras verdes, pescados, mariscos, carnes blancas o en pequeñas cantidades. La dieta Delabos define con toda claridad tamaño de la porción basado en su altura. Usted realmente tendrá que consultar la documentación para saber exactamente qué comer. Por ejemplo, personas que hacen dieta comer 1 a 4 huevos. Dos veces a la semana no tienen restricciones.
La dieta Delabos tiene la ventaja de ser equilibrada. Debido a que personas que hacen dieta se les permite comer de todo, se puede mantener el rumbo durante mucho tiempo. Entre sus desventajas para mucha gente está comiendo el queso en la mañana. Esta es una dieta complicada y personas que hacen dieta pasan mucho tiempo de cálculo porciones. Para empezar en los cálculos recordar que hay 454 gramos de una libra
Aquí es un menú de dos muestras:. Menú 1 Desayuno: de 60 a 140 gramos de queso azul, de 50 a 90 gramos de pan de grano entero y de 10 a 20 gramos de mantequilla. Té o café. Almuerzo: de 150 a 290 gramos de caldo de res y de la mitad a dos platos de patatas fritas. El bocadillo de media tarde es una cucharada de mantequilla de maní redondeada y 250 mililitros de crema de castañas. Rápido para la cena. Recuerde que toma alrededor de 30 gramos o mililitros para hacer una onza.
Un rápido vistazo a la página web de Amazon reveló sólo dos libros de dietas Delabos. Los dos estaban en francés y en las copias usadas eran incluso más caro que los otros nuevos.