There literalmente docenas y docenas de planes de dieta y menús, muchos de los cuales ponen un acento importante en el vino docenas. A diferencia de la mayoría de las dietas discutidos en esta serie de artículos, la Dieta Hay ha existido por décadas. Fue iniciado en 1904 por el doctor William Howard Hay. Esta dieta es rica en frutas, verduras, carne, pescado y cereales integrales. El acento se pone en alimento alcalino en lugar de alimentos ácidos. Todos los días se debe comer tres tipos de comidas: comidas a base de alimentos ricos en almidón, como el arroz y las patatas, comidas alcalinas basadas en alimentos tales como frutas y legumbres frescas y comidas ricas en proteínas a base de carne, pescado, productos lácteos y huevos.
Éstos son algunos heno dieta principles.Hay dieta fue creada por un grupo de nutricionistas con experiencia que ponen el acento en la salud en lugar de en el peso corporal simple. Se ponen en práctica cuatro reglas: la nutrición saludable, la actividad física regular, la relajación y autoestima. Este programa de pérdida de peso está destinado a durar toda la vida. La pérdida de peso propuesto se extiende desde la mitad de una libra a una libra (.2 kilogramos a .6 kilogramos) por semana. Éstos son algunos de los principios del programa.
Los alimentos crudos proporcionan energía, reducir su nivel de estrés y mejorar su piel y el cabello. Coma por lo menos tanta comida cruda como alimento cocinado. No coma más de 5 frutas al día. No mezclar almidón y proteínas en la misma comida ya que al hacerlo se dice que molestar a su digestión. No coma alimentos procesados. Reducir o incluso eliminar el azúcar en su dieta. Poner el acento en proteínas, ya que se dice que ayuda a la digestión. No excluya aceite tal como aceite de oliva o aceite de semilla de girasol de su dieta. Beber mucho, durante todo el día, pero no con sus comidas.
Esta dieta afirma muchas ventajas como el refuerzo de su sistema inmunológico, reducir el estrés y mejorar su rendimiento mental y la resistencia física. También se dice para luchar contra el envejecimiento y algunos tipos de cáncer. La dieta de heno no siempre es fácil de seguir, especialmente para las personas con un diente dulce. Tiende a ser complicado. Esta dieta no hace mención de vino, que es otra desventaja en mi libro
Aquí está un ejemplo de menú:. Para el desayuno disfrutar de cereales muesli sin azúcar con albaricoques en rodajas y un postre de soja de vainilla. La hora del almuerzo: una ensalada de escarola, salteados de carne de hamburguesa magra, la calabaza y setas, seguido de la piña en rodajas. Cena es sopa de puerros, un puré de patatas y un melocotón:.