Hay literalmente docenas y docenas de menús de dieta y planes por ahí, algunos de los cuales coloque el acento en el vino. La dieta de la Gesta fue creado por Madeleine Gesta, un dietista. Su primera fase dura diez días, seguido de una fase de estabilización que también dura diez días. Durante la fase inicial de su organismo se limpia de toxinas. Cada día que va a comer 4 porciones de glúcidos, 2 porciones de alimentos ricos en proteínas, y 1 porción de lípidos. Las reglas son bastante complicados, que cambian día a día, y hay que prestar mucha atención a su reloj.
Del comienzo del día uno y el día ocho por beber dos vasos de agua antes de salir de la cama. Se considera que la posición boca abajo ayuda a eliminar las grasas. Para el desayuno beber un tazón de chocolate caliente que se hace con leche descremada y pura, cacao sin azúcar. Coma una naranja o un pomelo durante la mañana, o 15 minutos antes de su chocolate caliente. El almuerzo está bien definida; hay incluso una lista de los vehículos aceptables para acompañar el pescado o la carne cuyas partes también se especifican. Dos horas después del almuerzo comer un yogur con una cucharadita de miel. A las cuatro de la tarde beber una mezcla no alcohólica del agua y miel. A las siete de beber tres pequeños tazones de caldo de verduras. Veinte minutos después, comen tres pequeños tazones de los vehículos utilizados en la fabricación del caldo. Comer otro yogur con una cucharadita de miel antes de acostarse.
La primera fase incluye otros tres menús diarios, cada uno como se detalla que el primero. Mientras que usted no necesitará su reloj tanto como en los días uno y ocho, no tirar a la basura. Durante la fase de estabilización está limitado a 4 huevos, 2 porciones de carne roja, una botella de vino o 4 onzas (125 gramos) de chocolate por semana. Poner el acento en el pescado y carne magra, y mantener el tamaño de la porción en alrededor de 7 onzas (200 gramos). La mayor ventaja de la Dieta Gesta es que dura sólo 10 días. Su mayor desventaja es su complejidad, como se muestra por nuestros ejemplos simplificados. Para mí otra desventaja es que la dieta Gesta hace poca mención de vino.
Aquí es un ejemplo de menú, que se asocia con la Fase 1, los días 2 y 8) El desayuno es un zumo de naranja y un chocolate caliente con miel . El almuerzo significa 200 gramos de pavo y 300 gramos de puerros y zanahorias. El bocadillo de media tarde es un yogur con miel y un vaso de aguamiel, que es una mezcla no alcohólica del agua y miel. Para la cena disfrutar de tres tazas de caldo de verduras, junto con tres tazas de verduras cocidas en el caldo. Su bocadillo de media tarde es un yogur con miel.