A gran manera de combatir el estrés es alterar nuestras actitudes con el fin de distinguir los acontecimientos negativos en una luz positiva. Otra técnica es la adaptación de algunos de nuestros patrones de comportamiento por lo que se hace más fácil para nosotros para transformar las actitudes y hacerlos aptos nuestro propio carácter. Nuestras actitudes y nuestras costumbres están estrechamente relacionados; comportamiento puede influir en nuestras actitudes y perspectivas sin duda puede conducir nuestro comportamiento.
Shifting algunos de nuestros patrones de conducta es vital para el manejo del estrés y puede significar la diferencia entre nuestro ser capaces de desarrollar indulgencia estrés o no. Dominar algunos cambios de comportamiento simples que dar rienda suelta a lo que debería hacer su actitud cambia mucho más fácil.
Habla a ti mismo de una manera alentadora. En cualquier momento nos encontramos en una condición gravar, lo peor que podemos hacer es declarar algo pesimista a nosotros mismos. Si estamos esperando en una línea por un tiempo prolongado, por ejemplo, en lugar de gemido y obtener tetchy, debemos decir algo elevado para nosotros que aliviará la tensión y ayudar a relajarse.
Prever positivo, no estrés negativo resultados. Una de las cosas más frecuentes que hacemos cuando nos anticipamos que subrayar es una imagen de lo que va a tener lugar. La mayoría de las frustraciones sexuales, por ejemplo, son incitados por soplado miedos de pobre satisfacción de la pareja. Otra expresión de esto es "la ansiedad de rendimiento," donde nos contemplamos a nosotros mismos a través de los ojos de otro. Llegamos a ser incómodo o preocupado cada vez que comenzamos a imaginar cómo vamos a lograr un cierto compromiso. En lugar de concebir el fracaso, imaginar el éxito. Una vez que nos acostumbramos a pensar en los resultados de primer nivel - esperando el éxito -. Pensar en positivo sobre el resultado de situaciones estresantes llegará naturalmente
ser servicial suficiente para la transformación. A pesar de nuestra capacidad para lidiar con el estrés, tenemos que tener en cuenta que cada persona es diferente cuando se trata de hacer las cosas. Lo que funciona para algunas personas puede no funcionar para otros. No debemos vacilar a modificar la forma en que abordamos problemas. Al ser flexibles, podemos encontrar un mejor sistema de lograr nuestros objetivos y la organización de nuestras vidas. En lugar de pensar en el cambio como un defecto, debemos pensar en ella como una fortaleza porque tenemos la sabiduría y el coraje para tratar de hacer las cosas de una mejor manera.
Nunca ir a la perfección. Aunque siempre hay que esforzarse por progresar, debemos reconocer a nosotros mismos por lo que somos. La infalibilidad no es existente en nadie. En lugar de castigar constantemente a nosotros mismos lo que debemos ser, deberíamos fomentar nosotros mismos que somos lo mejor que podíamos ser.