A la edad de 97 años y 4 meses, Shigeaki Hinohara es uno de los médicos y educadores más veteranos del mundo. Él ha estado sanando a los pacientes en el Hospital Internacional de St. Luke en Tokio y la enseñanza en la Escuela de Enfermería de San Lucas desde 1941.
Ha publicado alrededor de 150 libros desde sus 75 años, uno de ellos
Sala de largo, Bueno vivo
que ha vendido más de 1,2 millones de copias. Como fundador del nuevo movimiento de ancianos, Hinohara anima a otros a vivir una vida larga y feliz, una misión en la que ningún modelo es mejor que el propio médico:
Energía viene de sentirse bien, no de comer o con dormir mucho.
Hinohara dice que todos recordamos cómo los niños, cuando nos estábamos divirtiendo, a menudo nos olvidamos de comer o dormir. Él cree que podemos mantener esa actitud como adultos, también, y que lo mejor es no cansar el cuerpo con demasiadas reglas, tales como la hora del almuerzo y la hora de acostarse
Todas las personas que viven de largo -. Independientemente de la nacionalidad, la raza o el género - comparten una cosa en común: Ninguno tienen sobrepeso
Para las bebidas de desayuno Hinohara café, un vaso de leche y un poco de jugo de naranja con una cucharada de aceite de oliva en ella.. Su almuerzo es la leche y unas galletas. Su cena es verduras, un poco de pescado y el arroz, y, dos veces por semana, 100 gramos de carne magra.
Siempre planificar el futuro.
Su libro agenda ya está llena hasta el año 2014. En 2016 que planea asistir a los Juegos Olímpicos de Tokio!
no hay necesidad de retirarse nunca, pero si se debe, debería ser mucho más tarde que 65. Francia El actual edad de jubilación se fijó en 65 hace medio siglo, cuando la esperanza de vida media en Japón fue mucho menor.
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Hinohara da 150 conferencias al año, algunos de 100 niños de escuela primaria, otros por 4.500 personas de negocios.
Cuando un médico le recomienda tomar una prueba o tener alguna cirugía, pregunte si el médico podría sugerir que su cónyuge o sus hijos van a través de un procedimiento de este tipo.
Contrariamente a la creencia popular, los médicos no pueden curar a todos - ¿por qué causar dolor innecesario con la cirugía? Hinohara piensa que la terapia de la música y de los animales puede ayudar a los médicos más que la mayoría imagina.
Para mantenerse sano, siempre tome las escaleras y llevar su propio material.
Se toman dos escalones a la vez, a consiguen sus músculos en movimiento.
el dolor es un misterio, y la diversión es la mejor manera de olvidarse de él.
hospitales deben atender a las necesidades básicas de los pacientes, y todos quieren divertirse.
no seas loco por acumular cosas materiales
Recuerde:.. usted no sabe cuando su número se ha terminado, y no se puede llevar con usted al siguiente lugar
los hospitales deben ser diseñados y preparados para desastres mayores, y tienen que aceptar todos los pacientes que aparece en sus puertas
Hinohara ayudó a diseñar St. Luke de modo que era posible operar en cualquier lugar:. en el sótano, en los pasillos, en la capilla. La mayoría de la gente pensó que estaba loco, pero el 20 de marzo de 1995, que, por desgracia, dado la razón cuando los miembros de la secta religiosa Aum Shinrikyu lanzaron un ataque terrorista en el metro de Tokio. St. Luke aceptadas 740 víctimas y en dos horas dimos cuenta de que estaba gas sarín que les había golpeado. Lamentablemente perdieron una persona, pero salvaron 739 vidas.
Ciencia por sí sola no puede curar o ayudar a la gente.
La enfermedad es individual. Cada persona es única, y las enfermedades están conectados a sus corazones. Conocer la enfermedad y ayudar a la gente, hay una necesidad de artes liberales y visuales, no sólo los médicos.
La vida está llena de incidentes.
El 31 de marzo de 1970, cuando fue Hinohara 59 años, abordó el Yodogo, un vuelo de Tokio a Fukuoka. El avión fue secuestrado por los japoneses facción comunista Liga-Roja del Ejército. Pasó los siguientes cuatro días esposados a su asiento. Como médico, lo miraba todo como un experimento y se sorprendió de cómo su cuerpo se desaceleró en una crisis.
Buscar un modelo a seguir y tratar de conseguir aún más de lo que podrían hacer.
modelo de Hinohara era su padre, que fue a los Estados Unidos en 1900 para estudiar en la Universidad de Duke, en Carolina del Norte.
es maravilloso vivir mucho tiempo.
Desde la edad de 65, Hinohara ha trabajado como voluntario. Todavía pone en 18 horas, siete días a la semana, y ama cada minuto de ella. Comentarios del Dr. Mercola: nbspThese y están inspirando palabras de un hombre inspirador. Mi objetivo es ser lo más saludable y productiva ya que es cuando cierro en la edad de 100. Por supuesto, no puedo estar de acuerdo en todos los puntos - leche y galletas para el almuerzo no es algo que pueda respaldar - pero en general, tener una vida sana actitud y un estilo de vida activo es seguro para añadir alegría y años a su vida útil
Cuidado de la Salud convencional -.? ¿amigo o enemigo
Muchos de los consejos que menciona son enfoques que se pasan por alto con facilidad , sobre todo aquí en Occidente, donde la salud está siendo bastante afianzada con la convencional, la estrategia de la cirugía y medicamentos
es típicamente prudente siendo escépticos en las primeras etapas de descubrimiento médico, ya que con frecuencia la salud inicial findingsare probable que sea incorrecta. Por desgracia, es por lo general el informe inicial que recibe la cobertura más medios. Así que a menos que mantenerse al día con los avances y nuevos descubrimientos mediante la suscripción a fuentes independientes de la salud tales como este boletín, es posible que siguiendo anticuado, y potencialmente peligroso, consejos.
Mis artículos anteriores, ¿Cómo las compañías farmacéuticas engañarle y cómo la comida industria está engañando usted está a sólo un par de ejemplos de cómo estás engañado acerca de los problemas de salud de sentido común.
al evaluar los resultados de investigación de la salud, un punto a tener muy en cuenta es que normalmente, la institución financiar el estudio tiene un interés personal en el resultado. Y a menudo los investigadores están tan firmemente arraigados en el paradigma establecido que descuentan y se excusan lejos cualquier cosa que entre en conflicto con su sistema de creencias.
Por supuesto, la medicina convencional tiene su lugar. Si usted está seriamente lesionado en un accidente, su centro de trauma más cercano es una bendición que puede salvar su vida. Sin embargo, a creer que se puede crear una buena salud por el consumo de drogas para resolver sus problemas de salud es normalmente algo que no tiene su origen en la realidad.
Cómo crear y mantener una salud óptima, para la vida
Es importante darse cuenta de que hay ciertos principios básicos de la salud óptima (y el peso saludable) que han
permanecido verdades consistentes
, independientemente de qué maravillas ciencia moderna cocina hasta la próxima.
Estos son mis 10 pasos para la salud óptima que nunca pasan de moda:
Dirección sus traumas emocionales y manejar su estrés Obtener una exposición óptima a la luz solar Beba mucha agua limpia Limite su exposición a toxinas Consumir grasas saludables Coma una dieta saludable que sea adecuado para su tipo nutricional (pagar muy cuidadosa atención a mantener los niveles de insulina hacia abajo) Comer muchos alimentos crudos Optimice sus niveles de insulina y leptina ejercicio consiguen un montón de buen sueño
Recuerde, lo que lleva un sentido común, estilo de vida saludable es la mejor opción para producir un cuerpo sano y mente, y aumentar su longevidad.
educarse en mitos comunes de salud Demasiado
La industria farmacéutica gasta alrededor de $ 15 mil millones al año manipular y distorsionar sus percepciones acerca de las soluciones adecuadas para sus retos de salud. Que en realidad quieren hacer creer que las drogas le puede ofrecer una salud óptima y prolongar su vida cuando la realidad es que nada podría estar más lejos de la verdad!
Haciendo las cosas aún más difíciles, la industria alimentaria gasta el doble de esa cantidad para lavar el cerebro y se sus hijos a elegir los alimentos de conveniencia altamente procesados que acelerarán su camino hacia la enfermedad y la muerte.
Es un círculo vicioso de engaño y desinformación.
Hay varios mitos de salud por ahí que usted necesita para tener en cuenta. Son simplemente incorrecta, sin embargo, los profesionales y los medios de asistencia sanitaria convencionales siguen abogando por ellos. Estos incluyen:
La exposición al sol provoca cáncer de piel hace Leche bien el cuerpo de granos enteros son buenas para usted pescado es bueno para usted grasas saturadas hace enfermedades del corazón
Afortunadamente, todavía puede tener la auto-responsabilidad, educarse y tomar mejores decisiones más saludables, para que usted también puede vivir a la madura edad de 97 como el Dr. Hinohara, o más.
Al adherirse a los principios básicos de la salud óptima que he descrito, usted está construyendo una mente sana y cuerpo, y por lo tanto formas de protección en contra de una multitud de problemas de salud y enfermedades graves que podría golpear años de su vida útil.