Usted quiere ver a su hijo graduarse de la universidad o ver a su hija en su primer musical. Ellos cosa es usted fuma y su salud se ha visto comprometida. Usted está decidido a dejar de fumar y está buscando maneras de hacer que eso suceda por lo que será con su familia en las próximas décadas.
Dejar de fumar puede ser difícil, pero hay muchos métodos para probar. Puede ser que tome un poco de tiempo para encontrar el método adecuado para usted. Mantenerse dedicado a sus esfuerzos ayudarán a dejar de fumar sin embargo. No se desanime si usted tiene un revés, ya que ocurre. Sigue adelante hacia su objetivo de dejar de fumar. Si usted está pensando acerca de esta nueva forma de vida puede empezar por pensar en los beneficios.
Al dejar de fumar va a reducir su riesgo de ataque al corazón, cáncer y derrame cerebral así como para iniciar una vida más saludable . Va a empezar a ahorrar dinero, ya que no va a comprar cigarrillos. Ese es el dinero para destinar a la educación universitaria de su hijo o vacaciones para la familia, por ejemplo.
Si cree que su fuerza de voluntad no es lo suficientemente fuerte para ayudarle a través de su meta, entonces buscar ayuda. Hay grupos y organizaciones, así como a su médico que le pueden ayudar a encontrar maneras de mantener en movimiento a su meta. Pregúntele a su familia y amigos para ayudar a mantener a su elección también. Esto ayudará a mantener la motivación. Comience por qué deshacerse de todo lo relacionado con el tabaquismo. Esto incluye ceniceros junto con los cigarrillos y cigarros.
Otra forma de ayudar es comenzar una nueva rutina. Esto podría incluir poner en el amigo o comer una zanahoria cuando sienta ganas de fumar. Incluso se puede ejercer, como ir a dar un paseo. Si siempre fuma después de comer y luego encontrar otra actividad para hacerse cargo de esa rutina, tales como la lectura de un libro a su hijo o hacer yoga. Tómese de salir de una situación que podría poner en riesgo. Un ejemplo es estar cerca del humo o los que están fumando. Llegará el momento en que usted debe ser capaz de manejar a sí mismo en estas situaciones rutinarias. Sin embargo, podría ser demasiado tentador y estresante la primera vez que se esfuerzan por dejar de fumar.
Es útil saber que muchos lugares se están convirtiendo libre de humo. Se podría llegar a los restaurantes y bares incluso que ya no se permite fumar. Ni siquiera hay una zona de no fumadores o fumadores - todo es de no fumadores. Si no hay humo entonces le ayudará a no anhela un cigarrillo.