Hay literalmente docenas y docenas de planes de dieta y menús docenas. Algunas de estas dietas ponen un énfasis importante en el vino. La dieta de Jenny Craig fue inventado en 1985. Hoy en día hay centros en América del Norte, Australia y Nueva Zelanda. Las personas a dieta trabajan con un asesor nutricional que les ayuda a determinar sus objetivos de pérdida de peso personal. En general se va a comer comidas más pequeñas, lo que les permite quemar calorías más eficientemente. Esta dieta es rica en frutas y verduras. Éstos son algunos de los principios.
Comienza con una reunión con su asesor, quien determinará con usted sus hábitos alimenticios y su aptitud para perder peso. Así, serán pesados y medidos, y obtendrá un programa diario personal que contiene menús detallados con la cantidad de calorías. Se reúna con su asesor en privado una vez por semana. Durante las primeras cuatro semanas de cada reunión se centra en un tema determinado en especial la alimentación, el cuidado de su cuerpo, y el ejercicio. En la quinta semana su programa será reevaluado si es necesario. Antes de comenzar la dieta, que se acostumbre a los alimentos mediante la introducción de ellos lentamente. Su asesor le puede enseñar técnicas de cocina saludable. Sus comidas contienen en su mayoría frutas, verduras, productos lácteos ligeros, granos enteros y aceites de cocina saludable. También puede comer carne magra, pollo, pescado, frijoles verdes, huevos y nueces. Usted debe evitar los alimentos que contienen altos niveles de colesterol o sodio, suplementos azucarados y grasas saturadas. Muchos de los alimentos son preparados por Jenny Craig, Inc. Práctica de un deporte como se determina con la ayuda de su asesor. Adoptar un estilo de vida más activo.
Una ventaja importante de la dieta de Jenny Craig es el entrenador personal que le proporcionará apoyo psicológico, así como nutricional. Se afirma que usted va a adquirir buenos hábitos alimenticios, y consumir una amplia variedad de alimentos permitidos. Entre sus desventajas son el costo, que puede llegar fácilmente a $ 80 por semana para la comida en sí. Tampoco podrá ser aficionado de los alimentos del programa. Para mí otra desventaja es el hecho de que la dieta de Jenny Craig no hace mención de vino
Aquí está un ejemplo de menú:. Para el desayuno comer un poco de cereal con frutos secos y plátanos. Su bocadillo de media mañana es un yogur. La hora del almuerzo significa una hamburguesa de pavo, acompañado de una ensalada y un plato de frambuesas: Su bocadillo de media tarde es un plato de verduras crudas en rodajas. Para la cena se dedican con fettuchine pollo y todas las zanahorias que puede comer. Su bocadillo en la noche es una gelatina de frambuesa.