Hay docenas y docenas de planes de dieta y menús docenas. El Fit For Life Diet fue creado por el doctor Harvey Diamond y se basa en los principios de la higiene natural. Aproximadamente la mitad de la ingesta de alimentos proviene de las frutas y verduras crudas. La teoría es que los alimentos crudos contienen enzimas alteradas, que se destruyen por el calor durante la cocción. Dando un lugar de privilegio de los alimentos crudos proporciona a su cuerpo con la energía extra de proteínas e hidratos de carbono. Éstos son algunos de los principios. Usted debe comer por lo menos la misma cantidad de alimentos crudos como los alimentos cocinados. Comer mucha fruta. De acuerdo con el doctor frutos de diamantes son la parte más indispensable de nuestra dieta. Contienen fibra, son ricos en glúcidos o fructosa, y también proporcionan energía. Además, constituyen los únicos productos alimenticios que no necesitan ser digeridos por el estómago. Comer sólo fruta (o beber jugo de frutas recién preparada) para el desayuno. Ellos ayudan al cuerpo a eliminar el desperdicio, una actividad de la mañana. No coma en exceso. Dale a tu cuerpo el tiempo suficiente para digerir los alimentos. Por ejemplo, usted debe esperar media hora después de comer fruta, 90 minutos después de la ensalada, y tres horas después de la comida cocinada. Beber su jugo de fruta lentamente y no comer nada después de las siete, nada excepto la fruta. Es mejor evitar el consumo de café, pero si realmente debe, comer una pieza de fruta 15 minutos antes de su café. No mezclar almidones y proteínas en la misma comida. Un día cada semana sólo comen alimentos crudos. Reducir su consumo de productos lácteos.
Una ventaja de esta dieta es su facilidad de seguir. Pero es muy estricta, y usted puede tener hambre. Frutas simplemente no te mantienen lleno por un largo tiempo. Si estás corto de productos lácteos su sistema puede carecer de zinc, calcio, vitamina B12 y vitamina D. A diferencia de muchas dietas populares, el Fit For Life Diet no habla de vino
Aquí está un ejemplo de menú:. Para desayuno beber un vaso de agua y el jugo de una pera. Comer un plato de fresas. Su bocadillo de media mañana es una nectarina. Para el almuerzo comer una ensalada de tomate con albahaca, lenguado a la parrilla, y la espinaca. Cena: un jugo de tomate, una ensalada con judías verdes y pimientos, y endibias estofadas.
A pesar de que esta dieta ya no es un éxito de ventas, usted no tendrá ningún problema para encontrar el libro de la dieta en La Internet. De hecho, el texto está disponible en varias versiones diferentes.