Un ataque de pánico puede ser pensado como la mente atacar el cuerpo. El resultado es el cuerpo entra en la reacción de emergencia clásico "lucha o huida". Los ataques de pánico son reales y pueden ocurrir en cualquier momento, sin razón aparente. El asesoramiento individual puede ayudar a aquellos que sufren de estos ataques Cope. Además, un psiquiatra, porque él /ella es un MD, está calificado para descartar cualquier causa física subyacente de estos ataques, y puede recetar medicamentos y psychotherapy.Of los aproximadamente 6 millones de personas que sufren de esta enfermedad, el doble de mujeres como los hombres experimentarla y del 50 al 60% también tienen un valor subyacente y condiciones de depresión severa. Entonces, ¿qué hace que los ataques de pánico? Algunos factores y ansiedades subyacentes que contribuyen a esta reacción son: & bull; El estrés prolongado o una pérdida importante, como la de un cónyuge o hijo & bull; Los miedos irracionales de diversas situaciones sociales & bull; Severa, ansiedad generalizada & bull; insomnio y toro persistente; Trastorno de estrés postraumático, trastorno de estrés postraumático o & bull; La agorafobia (literalmente "miedo al mercado") & bull; Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC) Aunque la ansiedad de algún tipo o de otro tipo, tales como inquietud extrema en situaciones sociales, a menudo acompaña o incluso que provoca los ataques de pánico, el pronunciamiento era de la depresión del presidente Franklin Roosevelt, "No tenemos nada que temer más que al miedo mismo" es también una buena descripción de los efectos paralizantes de los ataques de pánico. Los que sufren episodios recurrentes con vienen a vivir con el siempre presente temor de no saber cuándo ocurrirá el siguiente ataque, ni dónde. Esto provoca un estado de constricción de la vida del ser y se convierte en una enfermedad en sí misma. Después de cuatro ataques, la enfermedad a menudo se convierte en un trastorno de pánico y se disuelve en un mundo cada vez menor de los síntomas obsesivos routines.The físicas de los ataques de pánico - ritmo cardíaco elevado, dificultad para respirar, hiperventilación, mareos y dolor en el pecho a menudo conducen primeros enfermos de tiempo para correr al pensamiento ER más cercana que están teniendo un ataque al corazón. Debido al aumento en el ritmo cardíaco, aumento de la temperatura corporal, seguidos por sudoración. La oleada de adrenalina que acompaña lleva a escalofríos, sofocos, temblores y un nerviosismo extremo. Muy scary.The primer paso en el tratamiento de esta amenaza para la salud mental y el bienestar es a menudo para prescribir medicamentos contra la ansiedad, como el Valium o Xanax. Esto suele aliviar los síntomas físicos inmediatos, pero el objetivo es limitar la duración de esta terapia, ya que es adictiva y no aborda el "pensamiento equivocado" que comienza el proceso de la psicoterapia en el primer place.Consequently es una clave parte de la recuperación, terapia más particularmente cognitivo conductual o TCC. La idea es volver a entrenar el cerebro para tomar conciencia y rechazar las falsas creencias o negativos y reemplazarlos con buenas noticias auto-conversación. Los pacientes reciben un kit de herramienta mental que les permite atrapar y redirigir los malos pensamientos y se den cuenta de que el alboroto corporal de un ataque no es threatening.As vida así, algunos incondicionales de la comida sana juran por hierbas como Kava Kava, raíz de valeriana, y la hierba de San Juan. En adición de suplementos de magnesio y vitaminas del complejo B son recommended.Since esta es también una situación de auto-ayuda, se anima a las personas a reducir su consumo de cafeína, el ejercicio (mientras que la realización del aumento del ritmo cardíaco resultante puede desencadenar los síntomas por un tiempo), se ríen, respirar lenta y profundamente y conseguir por lo menos ocho horas de sueño cada noche. Las técnicas de relajación como el yoga y la meditación, y el aprendizaje sobre el manejo del estrés son también helpful.Ultimately, los que tienen una autoestima saludable, y que han encontrado significado y propósito en su ser, han encontrado la mejor receta para una mente y un cuerpo de unión vital .