La comida tiene una fuerte asociación con la forma en que sentimos y nuestro estado mental. Hay ciertos alimentos que pueden disminuir la tristeza, la ansiedad y la depresión. Por lo tanto, son los anacardos un refuerzo natural del humor
anacardos: un antidepresivo natural
Todos los frutos secos, incluyendo anacardos, se cargan con muchos antioxidantes y minerales importantes. Además de contener grasas beneficiosas, vitaminas del complejo B y magnesio para un ser sano, anacardos se promociona para reducir la ansiedad, evitar el estrés general y actos de tuerca depression.The incluso leves en uno y rsquo; s la química del cerebro al igual que los medicamentos antidepresivos para hacer que uno se sienta mejor y menos deprimidos. Los anacardos son un antidepresivo natural debido a la siguiente reasons.TrytophanAn aminoácido llamado triptófano se encuentra en muchos alimentos de origen vegetal, pero es bastante denso en anacardos. El aminoácido mejora la captación de serotonina en el cerebro, el agotamiento de los cuales nos puede hacer sentir ansioso, estresado, y sad.MagnesiumCashews darle más magnesio que las almendras y otros frutos secos. El nutriente es importante para un buen estado de ánimo y el sistema nervioso. Por otra parte, el magnesio también combate la baja de azúcar en la sangre que puede contribuir a la ansiedad.
La vitamina B6 en B6Vitamin anacardos eleva los niveles de serotonina en el cuerpo para tienen un efecto calmante. El nutriente crea un estado de relajación ayudando a las células grasas alcance de magnesio FatsHealthy en más Impulsar effectively.Brain-
anacardos también juegan papel fundamental en el equilibrio de estado de ánimo y prevenir la depresión
. Por otra parte, anacardos tienen grasas monoinsaturadas que mantienen el cerebro sano y prevenir la depresión de forma natural. No sólo la salud mental, una dieta baja en grasa mantiene su salud del corazón bajo control también.
Los anacardos no son sólo una opción saludable para picar, también puede beneficiarse de su estado de ánimo -boosting efectos cuando se siente la depresión francamente. Será una decisión prudente de su parte para consumir un puñado de nueces de la India para darte dosis nutricional de los nutrientes esenciales y escudo contra las formas graves issues.Depression salud mental, sin embargo, no deben de & rsquo; t tomarse a la ligera y anacardos de la alimentación no se debe tomar por su cura. La tuerca solamente se compromete a mantener la salud del cerebro en equilibrio
(Imágenes: Getty)..
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