En los tiempos actuales, todo el mundo se está acelerando para acabar una fecha límite u otra, ya sea en el contexto de trabajo, estudios, hogar, relaciones o familiar. Esto crea tensión
El estrés es de dos variedades & lsquo;. Eustress y rsquo; o el estrés y útiles y lsquo; angustia y rsquo ;, el inútil o el estrés malicioso. Aunque cierto grado de estrés y la tensión es a menudo deseable para empujarnos fuera del modo relajado y conseguir trabajo, la angustia es a menudo muy dañino para nuestro bienestar físico y psicológico. Tenemos la tendencia a experimentar angustia cuando no somos capaces de hacer frente eficazmente a las demandas, expectativas y presiones que experimentamos ya sea desde el mundo exterior o desde dentro de nosotros. Cualquier estrés que tiene efectos inmediatos moderados suele ser manejado por la mayoría de la gente con eficacia. Sin embargo, si el factor estresante persiste durante un largo período de tiempo, hay cambios duraderos en nuestro pensamiento, el sentimiento, el comportamiento y el cuerpo
A pesar de que, cada mujer y rsquo;. S experiencia de estrés variaría de los demás, ya que depende de su capacidad para hacer frente, el contexto actual de la vida y también el grado de conciencia de sí mismo que tiene en su propio mundo interior; lo que una mujer encuentra estresante en un momento determinado, otras mujeres no pueden. Lo que una mujer reconoce como el estrés, otras mujeres no pueden. Fuentes de estrés tienden a ser diferentes para hombres y mujeres y las diferencias de género también se observan en la forma en que los hombres y las mujeres responden a los acontecimientos estresantes. Muchos estudios de investigación indican que las mujeres son más propensas que los hombres a experimentar el estrés en virtud de las múltiples funciones que se espera que juegue en la época contemporánea: un profesional, un ama de casa y una madre. Haciendo un ejercicio de equilibrio dentro de estas diversas funciones es una tarea de enormes proporciones que inevitablemente conduce al estrés
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Las mujeres están altamente orientados relación y también es en el contexto de sus relaciones íntimas que experimentan estrés . Y cuando están estresados mujeres a las que se dirige también a las relaciones de consuelo. La prestación de cuidados a los hijos, cónyuge, suegros y familia extendida se considera que es una responsabilidad primaria de la mujer en nuestra cultura. A pesar de las alegrías de la prestación de cuidados pueden promover la buena salud física y mental también puede ser una fuente de estrés, especialmente cuando se espera que la mujer con respecto a todo sin ayuda
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Los síntomas de estrés en Las mujeres
La siguiente es una lista de los principales síntomas que las mujeres en general pueden experimentar mientras se subrayó:
1) Los cambios en el apetito y peso: Cuando las mujeres que se estresan pueden experimentar una intensa ansia emocional para alimentos y comer en exceso y si esto se convierte en un importante mecanismo de afrontamiento para combatir el estrés y luego terminan ganando peso. En el extremo opuesto del continuo son mujeres cuyo apetito disminuye debido al estrés crónico, que comen menos y menos y su peso corporal reduce
2) Las cefaleas tensionales:. Estos son los dolores de cabeza, lo que puede ocurrir cuando los niveles de estrés son altos. En los casos en que la tensión tiende a ser crónica y continua que incluso pueden ocurrir sobre una base diaria y no se alivian a pesar de aparecer en las píldoras
3) Los problemas de memoria:. En una familia india de costumbre, uno puede encontrar todo el mundo quejándose sobre la mujer, siendo un poco y lsquo; distraído y rsquo.; Puede haber casos donde se envasó el almuerzo, pero no poner en las bolsas de la escuela; las llaves de la casa fueron olvidados en el vecino y rsquo; s el lugar o la leche se dejan sin vigilancia en un segundo plano, etc. Estos casos no indican un trastorno de la memoria clínica, sino que ocurren porque hay tantas cosas por hacer y la mente llega a ser tan estresados mantener una larga lista de tareas que ciertas tareas se pierden a cabo. Esto aumenta aún más la tensión, ya que la mujer se siente culpable por no hacer las cosas correctamente o es reprendido por otros en la casa
4) Los problemas reproductivos:. El estrés puede alterar la homeostasis de las hormonas que regulan el ciclo reproductivo . Una mujer que sufre de estrés crónico puede notar que sus periodos menstruales se vuelven irregulares o incluso inexistentes. Ella también se vuelve propenso a desarrollar infecciones vaginales
5) Las enfermedades físicas:. Existe una relación íntima entre la mente y el cuerpo, la forma en que sentimos afecta a nuestro cuerpo. Los altos niveles de estrés atacan nuestro cuerpo y debilitan el sistema inmunológico. Esto hace que la persona vulnerable a una gama de dolencias físicas y disfunciones corporales. Como resultado, las mujeres son más propensas a desarrollar infecciones comunes y enfermedades de la piel. manifestaciones físicas comunes son: dolor en el pecho, dificultad para respirar, el síndrome del intestino irritable, falta de interés en el sexo, indigestión, hipertensión, enfermedades cardiovasculares, diarrea, mareos, estreñimiento y calambres estomacales
6) El dolor muscular:. Músculo dolores y espasmos pueden ocurrir en diferentes partes del cuerpo debido a sentimientos de ansiedad y tensión. En varias ocasiones, las mujeres no se dan cuenta de que es debido a la tensión, pero siguen automedicación para contrarrestar estos síntomas. A medida que estos síntomas son la medicación relacionada con el estrés rara vez mejora la condición
7) Irritabilidad:. Una larga lista de tareas a realizar en el hogar y la oficina hace que la mujer se sienta abrumado e irritable. Después de un rato, la persona desarrolla un humor lábil y se irrita en provocaciones y tensiones menores. Se desplaza esta furia reprimida en objetivos más débiles por lo general los niños o miembros de la familia. Cuando se expresa esta irritabilidad en casa, casi nadie entiende este sentimiento y su contexto, sino que es reprendido por el mismo y esto precipita más estrés
8) Dificultades del sueño:. Debido al estrés que muchas mujeres no consiguen un buen sueño , informan de ser despertado por ruidos leves, desajustes o el estrés que tienen que levantarse temprano en la mañana antes de que todos y llevar a cabo las tareas del hogar. Algunas mujeres también experimentan dificultad para conciliar el sueño o de a permanecer dormido una vez que se ha iniciado el sueño.
A medida que las mujeres experimentan el estrés sobre todo debido a sus múltiples funciones, el primer paso y más importante para una mujer en el manejo del estrés debe ser la creación de un equilibrio en todos los roles, buscando activamente la cooperación de otros miembros de la familia en las tareas del hogar, educación de los hijos y el cuidado que da
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