La carrera de ratas a la parte superior de la escalera corporativa no es un juego fácil ni es divertido todo el tiempo. La mayoría de nosotros no puede centrarse en nuestra vida personal, porque de esta carrera de ratas y por lo tanto sufren nuestras relaciones, la salud va para una sacudida y el estrés se acumula. La investigación indica que el estrés es mayor en aquellas personas que están trabajando a tiempo completo y corren de un lado a otro, tratando de exprimir tanto como sea posible en 24 horas período de tiempo!
Bueno, la mayoría de nosotros no podemos prescindir de estrés en nuestras vidas, pero al menos podemos hacer cosas que son eliminar el estrés o al menos reducir el estrés en gran medida.
las tardes y las mañanas son
hermosa. Menos gente en las pistas, jardines o carreteras, menos contaminación y menos ruido! ¿Qué hay de tomar un largo paseo todos los días durante 30-40 minutos para despejar su mente, ver la belleza de la naturaleza a su alrededor, relajarse y calmarse! Es un gran estrés Buster
Cuando fue la última vez que tomó el teléfono para llamar a un amigo y simplemente charlar lejos a la gloria? En estos días, nos llaman entre sí, si hay algo de trabajo - se han ido los días en que hemos utilizado para "ponerse al día", se ríen, chismes y reír juntos. Llamar a un amigo y reír a tu corazón - que ayuda a reducir el estrés y el aumento de hormonas de la felicidad en su cuerpo
Puede sonar muy brillante pero tomando un baño de agua caliente después de un largo día de trabajo, libera el estrés y calma su mente y cuerpo. Tiene un efecto de limpieza en la mente y el cuerpo
Recuerde los días de la infancia cuando se escribe 10 páginas largos ensayos y cartas y, básicamente, vierte su corazón? ¿Qué hay de mantener un diario o una revista por lo que hay un poco de ventilación /salida para sus sentimientos?
Creas o no, pero las mascotas son una gran destructor de estrés también. La investigación y las estadísticas muestran que el tener un perro como su mascota le da el destructor de estrés muy necesaria y alivio! Tiene un efecto calmante que hace que la mayoría de la gente
felices
Es necesario encontrar actividades y planear cosas divertidas para ustedes mismos - el estrés que revienta actividades, juegos, etc. ayudarán a calmarse y le dará el respiro muy necesario de el trabajo y la vida agitada! Ámate a ti mismo y ama a tu cuerpo - sólo al final por amor y respeto que usted volver
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