The parece centrado hoy en las noticias negativas. La web y nuestra televisión y los periódicos están llenos de historias que producen ansiedad acerca de la quiebra de bancos, tasas de quiebra, embargos, el aumento de gas y precios de los combustibles, y los fenómenos climáticos terribles. Esto obviamente no es una imagen muy bonita.
hace esto causa pensamientos estresantes. Por supuesto que sí, y con frecuencia el tipo de estrés que hace que sea difícil de encontrar soluciones personales significativas y viables.
¿Cuál es el impacto de nuestro estrés moderno en nuestros cerebros? Un alto nivel constante de tensión obliga a nuestro cerebro para enfocar hacia abajo en la zona del cerebro responsable de la supervivencia en el nivel físico - sistema de activación reticular del tronco cerebral (RAS).
Esto es grande si usted está siendo perseguido por un tigre. Pero ser dominado por el estrés, naturalmente, reduce la capacidad de su corteza - el mayor centro de pensamiento - para pensar y tomar decisiones. Por esta razón, muchas personas no pueden tomar decisiones significativas cuando se opera en un ambiente estresante. Y con el tiempo, el estrés efectivamente mata las células del cerebro.
Una vez tuve un cliente muy inteligente, el CEO de una compañía muy exitosa, venga a mí llorando. Yo le había alentado durante meses para perfeccionar su habilidad para manejar mejor su estrés. Pero Bob (no es su nombre real) insistió en que se cocinó en el estrés.
Lo que había sucedido es que un ejecutivo de ventas exterior se había reunido con Bob y presentado una propuesta según él duplicaría sus ventas. Bob le gusta el resultado propuesto y firmó un contrato de contratación de la fuerza de ventas exterior.
Cuando su comercialización y el gerente de ventas se apoyaron que Bob estaba pagando las ventas fuera de repeticiones más de su personal en el interior, todo el personal de ventas dejar de fumar y ha creado una demanda de acción de clase. A continuación, cuando canceló el contrato fuera, que fue sancionado con una nueva demanda. Bob enfrenta ahora posible ruina tanto a nivel personal y de negocios.
Le pregunté si había pensado en este problema antes de firmar el contrato. Bob admitió que ni siquiera podía leer el contrato o entenderlo. Estaba tan estresado su corteza estaba literalmente bloqueado.
Compruebe su propio nivel de estrés y perspectiva mental que lo acompaña. Si se siente preocupado por algo, su cerebro se cablea físicamente a dar cualquier evento relacionado con una evaluación llena de estrés. Esto es por lo que digo preocupación es la fijación de objetivos negativo.
A pesar de nuestros sentimientos son efímeros, nuestros estados de ánimo predominantes no son. Los estados de ánimo están basados en una acumulación a nivel cerebral de los sentimientos que se han almacenado en redes neuronales físicas reales.
Así que si usted está en un estado de ánimo preocupado, que tienden a tener sentimientos de ansiedad y estrés. Los sentimientos de ansiedad, a su vez, el color la evaluación de sus opciones. Esto no es teoría psicológica, que se basa en la forma en que funciona el cerebro. Además de una evaluación negativa de un nuevo evento se acaba de reforzar aún más la sensación de ansiedad. Este nuevo sentimiento negativo, a su vez, ayuda a mantener el estrés y la ansiedad.
Esto crea un círculo vicioso no productiva que va a construir la fuerza a menos roto. ¿Cómo se puede romper ese ciclo? Una buena manera de empezar es buscar el manejo del estrés inmediata.
Una vez que tenga su estrés bajo control y puede utilizar su mente superior de manera más eficiente, elija uno de los problemas que enfrenta. No trate de hacer frente a todos ellos a la vez -. Esto sólo conducirá a abrumar el estrés y la ansiedad más
Una vez que identifique el problema que desea resolver, permita que ordenar a través de sus opciones y seleccione una solución posible. Si usted tiene miedo de cometer un error, lo veo de esta manera: Cuanto antes se enfocar y tomar la acción, más pronto se puede aprender de cualquier error y tomar una nueva acción correctiva. Evitar la valla de sesión.
fijar su mirada en un cerebro menos basado en el estrés. La vida tiene sus retos, pero es obvio que ya han sobrevivido a algunos a llegar donde está hoy. La verdad básica es la siguiente: Nuestro cerebro tiene una notable capacidad para cambiar físicamente, y la elección para obtener su estrés bajo control está totalmente en sus manos. Aprovecha el momento, se centran, e ir por ella. Acción desata el poder.