Cuando sientes mal, la gente podría decir que están "sensación azul" y el mundo se ve "color" o "gris". Resulta que estos pueden ser más que expresiones, como la forma en que se sienta realmente puede cambiar la forma de ver el mundo que te rodea.
las emociones influyen en los procesos visuales de bajo nivel, que son sus percepciones básicas del espacio y la forma, incluyendo la percepción del color. Esto puede parecer sorprendente, hasta que se da cuenta de que sus procesos visuales requieren el aporte de su cerebro. Como
de Tiempo, informó: 1 |
"
La tristeza disminuye la excitación, por ejemplo, que a su vez limita la cantidad de luz que entra en la retina y reduce su visión visuales . Un estado de ánimo sombrío reduce la dopamina, que puede afectar a los neurotransmisores en la retina.
y la depresión se ha relacionado con un déficit en la capacidad de diferenciar los colores, lo que significa que el mundo podría ser visto como un lugar más difusa, menos vivo para algunas personas sentirse triste. "
tristeza deteriora su percepción de los colores
los investigadores de la Universidad de Rochester mostró dos grupos de personas, ya sea un clip de película triste o divertido. Luego se pidió a los participantes que identifiquen los colores desaturados, que eran manchas de color rojo, amarillo, verde y azul que había sido silenciado a gris.
A los que observaron la triste pinza tenía más dificultades para diferenciar entre los colores en el eje de color azul-amarillo, pero no en el espectro de color rojo-verde (posiblemente debido a que estamos biológicamente programados para ser capaz de ver rojo como una respuesta Ager). El estudio mostró que la tristeza afecta la percepción del color. De acuerdo con
Tiempo
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"El hecho de que ... [los investigadores] sólo se vieron diferencias en la percepción del color a lo largo del eje azul-amarillo significa que esto no es sólo una casualidad, el explica.
Had tristeza simplemente disminución de la excitación química o compromiso, los resultados probablemente habrían indicado que la percepción del color en todos los espectros se vieron afectados, pero ése no era el caso.
También destaca la posible importancia de la dopamina a la vista, algo que los investigadores tienen la esperanza de centrarse en más en el futuro. '
Sabemos dopamina es importante en los trastornos del ánimo como la depresión y el TDAH, pero puede haber algo que hacer con la forma de dopamina afecta la forma en que vemos colores, también, "dice [el investigador principal, Christopher] Thorstenson."
La tristeza puede "color" muchos aspectos de su mundo, por supuesto, mucho más allá de su percepción de los colores.
Los efectos físicos de la tristeza, estrés, trauma emocional y
el dolor emocional a menudo exige un mayor peaje en su calidad de vida que el dolor físico. Las emociones de estrés y negativos asociados con cualquier evento tratar puede conducir a la tristeza no sólo, sino también para el dolor físico y la enfermedad.
De hecho, el estrés emocional está ligado a problemas de salud, incluyendo la inflamación crónica, disminución de la función inmune, aumento de la presión arterial, la química cerebral alterada, azúcar en la sangre y el equilibrio hormonal, y el aumento del crecimiento tumoral.
Para ejemplo, el estrés, incluso la variedad diaria "normal", puede actuar como una vía entre las mutaciones cancerosas, lo que podría desencadenar el crecimiento de tumors.3 el Instituto Nacional del cáncer, por su parte, ha dicho que la investigación con modelos animales sugiere:
"[y] respuesta neuroendocrina de nuestro cuerpo (liberación de hormonas en la sangre en respuesta a la estimulación del sistema nervioso) puede alterar directamente los procesos importantes en las células que ayudan a proteger contra la formación de cáncer, como la reparación del ADN y la regulación del crecimiento celular. "4
Todavía otras investigaciones han demostrado que la norepinefrina, una hormona producida durante los períodos de estrés, puede aumentar la tasa de crecimiento de cáncer.5
la norepinefrina puede estimular las células tumorales que producen dos compuestos (denominadas metaloproteinasas de la matriz MMP-2 y MMP-9) que descomponen el tejido que rodea las células del tumor y permiten que las células se muevan más fácilmente en el torrente sanguíneo.
Una vez allí, se puede viajar a otros órganos y tejidos y forman tumores adicionales, un proceso llamado metástasis. La norepinefrina también puede estimular las células del tumor para liberar un producto químico (factor de crecimiento endotelial vascular, o VEGF) que puede ayudar en el crecimiento de los vasos sanguíneos que alimentan las células cancerosas. Esto puede aumentar el crecimiento y la propagación del cáncer
.
La hormona epinefrina estrés también se ha encontrado que causa cambios en las células de la próstata y cáncer de mama en formas que pueden hacerlos resistentes a la muerte celular. Esto significa que el estrés emocional podría tanto contribuir al desarrollo del cáncer y reducir la eficacia de los tratamientos.
Más allá de cáncer, las emociones asociadas con vivir en un "estado de emergencia" todo el tiempo - que es lo que sucede cuando usted está estresado crónicamente - son la ira, la agresión, el odio, el miedo, el prejuicio, la ansiedad, la inseguridad , desesperanza, y otros estados negativos que alimentan el caos energético que se manifiesta como dolor físico y la enfermedad.
Todas estas emociones, que consideramos que son parte de nuestra realidad consciente, se derivan o producida por sustancias químicas del estrés.
Las emociones intensas puede quedar atrapado en su cuerpo
Para tratar de comprender cómo sus emociones pueden manifestar como enfermedad física, que podría ayudar a tener en cuenta sus emociones como una forma de energía. Según el Dr. Bradley Nelson, cuando se siente una emoción, lo que realmente está sintiendo es la vibración de una energía particular.
Cada emoción tiene su propia firma vibratoria, y cuando se hacen sentir emociones intensas, que puede quedar atrapado en su cuerpo, al igual que una bola de energía.
Estas "bolas de energía" pueden llegar a alojarse en cualquier lugar en su cuerpo, donde pueden causar interrupciones en el sistema de energía de su cuerpo, que es la base de su sistema físico muy parecido a una matriz invisible.
Su cuerpo no puede decir la diferencia entre una experiencia real que desencadena una respuesta emocional y una emoción fabricado mediante el proceso de pensamiento por sí solo - como cuando se siente triste o preocupado por algo negativo que pueda ocurrir, pero no ha sucedido realmente, o por el contrario, pensar en algo positivo y agradable.
El último, por supuesto, le ayudará a su cuerpo para expresar muchos de los beneficios para la salud asociados con la felicidad, mientras rumia o centrarse en la negatividad puede, literalmente, la enfermedad manifiesta.
Asignación
sus emociones
al igual que la tristeza puede colorear su mundo gris, ciertas emociones tienden a sentirse en formas que son generalmente consistentes de una persona a otra, independientemente de su edad, sexo o nacionalidad. También están a menudo asociados con colores similares.
Los investigadores en Finlandia pidió a 700 voluntarios de Finlandia, Suecia y Taiwán para pensar en una de las 14 emociones predeterminados, y luego pintar las áreas de una silueta en blanco que se sentía estimulado por esa emoción particular.
el uso de una segunda silueta en blanco, se les pidió a pintar en las áreas que se sentían "desactivadas" durante ese emotion.6 (Si quieres probar este experimento usted mismo, puede hacerlo aquí .) según lo informado por
The Atlantic
: 7
"El ejercicio de mapeo producido lo que se podría esperar: una cabeza caliente enojado ... una figurita deprimida que estaba literalmente azul ( lo que significa que sentían poca sensibilidad en sus extremidades).
Casi todas las emociones genera cambios en el área de la cabeza, lo que sugiere que sonríe, con el ceño fruncido, o la temperatura de la piel cambia, mientras que los sentimientos como la alegría y la ira vieron repuntes en las extremidades - quizá porque ' re listo para abrazar, o punzón, su interlocutor.
Mientras tanto, 'sensaciones en el sistema digestivo y alrededor de la región de la garganta se encuentran principalmente en disgusto, "escribieron los autores. Vale la pena señalar que las sensaciones corporales no eran el flujo de sangre, el calor, o cualquier otra cosa que pueda ser medido objetivamente - estaban basadas únicamente en punzadas físicas sujetos dijeron haber experimentado ...
[T ] a los resultados probables revelar las percepciones subjetivas sobre el impacto de nuestros estados mentales en el cuerpo, una combinación de los músculos y las reacciones viscerales y las respuestas del sistema nervioso que no podemos diferenciar fácilmente. "
Cómo activar la tristeza en felicidad
se cree que la genética representan alrededor del 50 por ciento de su felicidad "innata", mientras que las circunstancias de vida constituyen otro 10. el resto está bajo su control, y el primer paso para el aprovechamiento es de
elige
y cree que puede ser feliz. La investigación muestra, por ejemplo, que cuando las personas se les dijo que intentar sentirse más feliz cuando se enumera a la música,
que eran gratis (en contraposición a los que se les dijo que simplemente relajarse) 0,8
era la intención
a ser más felices con descuento que hicieron la diferencia. Si se ha sentido triste, ya sea debido a un trauma emocional, circunstancias de la vida, o algo que no se puede poner absolutamente su dedo en, pruebe los pasos que siguen. Son excelentes para nutrir su salud emocional y ayudar a aprovechar la felicidad.
1. Sea un optimista
Mirando el lado positivo aumenta su capacidad de experimentar la felicidad en su vida día a día, al tiempo que ayuda a hacer frente de manera más efectiva con el estrés.
2. Tienen la esperanza
Tener esperanza le permite ver la luz al final del túnel, ayudándole a empujar a través de los tiempos oscuros, incluso, un reto. El cumplimiento de los objetivos, aunque sean pequeñas, pueden ayudar a construir su nivel de esperanza.
3. Abrace a su Quirks
observaciones y pensamientos autocrítico se envolver su mente con la negatividad y fomentar el aumento de los niveles de estrés. Buscar y adoptar los rasgos positivos de sí mismo y su vida, y evite la medición de su propio valor comparándose con los que te rodean.
4. Permanece conectado
Tener relaciones de amor y de apoyo ayuda a sentirse conectado y aceptado, y promover un estado de ánimo más positivo. Las relaciones íntimas ayudan a satisfacer sus necesidades emocionales, por lo que lo convierten en un punto para llegar a otros a desarrollar y cultivar estas relaciones en su vida.
5. Expresa gratitud
Las personas que están agradecidos por lo que tenemos son más capaces de lidiar con el estrés, tener más emociones positivas, y son más capaces de alcanzar sus objetivos. La mejor manera de aprovechar el poder positivo de la gratitud es mantener un diario de gratitud o de la lista, donde se escribe de forma activa exactamente lo que está agradecido por cada día. Si lo hace, se ha relacionado con estados de ánimo más feliz, más optimismo, y aún mejor salud física.
6. Encuentra tu propósito y significado
Cuando usted tiene un propósito u objetivo que se está esforzando para, su vida tomará un nuevo significado que apoya su bienestar mental. Si no está seguro de cuál es su propósito, explorar sus talentos e intereses naturales para ayudar a encontrar, y también considerar su papel en las relaciones íntimas y capacidad de crecer espiritualmente.
7. Dominar su entorno
Cuando se tiene el dominio sobre su entorno, que ha aprendido a modificar mejor sus circunstancias únicas para el equilibrio más emocional, que conduce a sentimientos de orgullo y éxito. El dominio implica el uso de habilidades tales como la gestión del tiempo y el establecimiento de prioridades, junto con creer en su capacidad para manejar lo que la vida lanza su manera.
8. Hacer ejercicio regularmente
El ejercicio aumenta los niveles de neurotransmisores que promueven la salud como la serotonina, la dopamina y la norepinefrina, que pueden ayudar a amortiguar algunos de los efectos del estrés y también aliviar algunos de los síntomas de la depresión. En lugar de ver el ejercicio como una herramienta médica para bajar de peso, prevenir la enfermedad, y vivir más tiempo - todos los beneficios que se produzcan en el futuro - trate de ver el ejercicio como una herramienta diaria para mejorar de inmediato su estado de ánimo, reducir el estrés y sentirse más feliz
9. Practicar la atención
La práctica de "atención plena" significa que está pagando activamente la atención sobre el momento en que está en este momento. En lugar de dejar vagar su mente, cuando se está consciente que está viviendo en el momento y dejar que los pensamientos que distraen o negativos pasan por su mente sin quedar atrapados en sus implicaciones emocionales. La atención plena puede ayudar a reducir el estrés para un mayor bienestar, así como conseguir el enfoque sin distracciones.
Aprovechamiento de EFT para una mejor salud emocional
Si sus emociones son una forma de energía que puede incluso llegar a ser "atrapado "en su cuerpo si se vuelven demasiado intensa, usando una forma de psicología de la energía para curar su cicatriz emocional y aliviar la tristeza tiene mucho sentido. técnicas de psicología energética tales como las Técnicas de Liberación Emocional (EFT) le permiten corregir la emocional cortocircuitos que pueden estar causando disfunción física. Mientras EFT hace uso de los mismos meridianos de energía conocidos en la acupuntura tradicional, EFT no implica agujas.
En lugar de ello, suaves golpecitos con los dedos se utiliza para transferir energía cinética en meridianos específicos en la cabeza y en el pecho mientras se piensa en su problema específico - si se trata de un evento traumático, una adicción, dolor, ansiedad, etc. . - y afirmaciones positivas de voz.
Esta combinación de aprovechar los meridianos de energía y la expresión de afirmación positiva trabaja para despejar el "cortocircuito" - el bloqueo emocional - del sistema de bioenergía de su cuerpo, restaurando así su mente y el equilibrio del cuerpo, que es esencial para la óptima la salud y la curación de la enfermedad física
.
los ensayos clínicos han demostrado EFT es capaz de reducir rápidamente el impacto emocional de los recuerdos y los incidentes que provocan angustia emocional. Una vez que el malestar se reduce o se elimina, su cuerpo menudo puede reequilibrar sí mismo y acelerar la cicatrización. En el vídeo a continuación, practicante de EFT Julie Schiffman muestra cómo aprovechar quitar el estrés de una mayor felicidad y el bienestar.