Meditation es ideal para el manejo del estrés. Recuerde que el estrés se produce en su mente, que no por ello es menos real. Esto significa que su mente es la clave para eliminar el estrés de su vida. Usted experimentará, la relajación, el aumento de la conciencia, la concentración mental, la claridad y una sensación de paz si la meditación se practica con regularidad.
Meditación "es uno de los más naturales y sin embargo más profundamente gratificante de todas las actividades humanas. se le conecta con sus propias fuerzas internas de la vitalidad, claridad y amor. Cuando se hace profundamente, sino que también le conecta con Dios y su infinita alegría ". En pocas palabras, la meditación es el método de traer una mente desordenada esparcidos en un estado de paz, calma y tranquilidad.
La palabra meditación, se deriva de dos palabras latinas meditari y mederi (para sanar). Su derivación sánscrito 'Medha' significa sabiduría. Una persona común puede considerar la meditación como un culto o la oración. Pero no es así. Se utiliza un enfoque, tal como una llama de una vela, un Manthra o el ritmo de la respiración natural. La mente va a salir otra vez y otra vez, pero el meditador lleva suavemente de nuevo al tema de la concentración. Por lo tanto, la meditación significa conciencia. Cualquier cosa que hagas con consciencia es meditación. "Ver a la respiración" es la meditación; escuchando a los pájaros es la meditación. Siempre y cuando estas actividades están libres de cualquier otra distracción de la mente, es la meditación eficaz. Meditation
no es una técnica sino una forma de vida. La meditación significa para unirse entre sí o al yugo. En él se describe un estado de conciencia, cuando la mente está libre de pensamientos dispersos y diversos patrones. El observador se da cuenta de que toda la actividad de la mente se reduce a uno.
Hay muchas ideas falsas acerca de la meditación, y pocos, además de los practicantes de yoga graves jamás llegar a un estado de verdadera meditación. La meditación tiene tres etapas uno, concentración, dos, la contemplación y tres, la meditación. Para propósitos de salud, es suficiente para alcanzar un estado donde la mente está tranquila y constante, la calma la respiración y equilibrado, y la sensación es la de profunda paz. Con la práctica regular, esto se puede conseguir, beneficiando en gran medida el estado mental y emocional. Para más detalles visite www.soundbodytrainer.com