Everyone que tenga una cuenta bancaria el dinero sabe lo difícil que es para mantenerlo equilibrado. A menudo podemos llegar a retirar más de lo que ponemos en lo que obviamente no es una buena cosa! De la misma manera nuestras emociones tienden a operar como una cuenta bancaria. Si estamos constantemente tomando en pensamientos negativos y las críticas que estamos haciendo retiros de sumas globales, que nos dejan una sensación de vacío en el interior. Por otro lado, cumplidos, estímulo, afirmaciones y pensamientos positivos son como los depósitos que puede aumentar nuestra cuenta de confianza.
Entonces, ¿cómo le va a su cuenta bancaria confianza? Aquí está un ejercicio simple para ayudarle a evaluar dónde estás ahora y para que pueda recuperar la confianza en sí mismo en las áreas que sienten que es deficiente.
1. Tome una hoja de papel y hacer dos columnas. Por un lado escribir todas las cosas que no se sienten seguros para hacerlo. Por otro lado hacer una lista de todas las cosas que usted se siente positivo acerca.
2. A continuación en una escala de 1-5 rango de cada elemento, siendo 5 el impacto más grande y 1 es el menos. (Impacto = cuánto se preocupa de él /pensar en ello /habitan en él).
¿Qué están buscando su puntuación como? Desde mi experiencia - y he trabajado con muchas personas que utilizan este ejercicio - He visto a menudo que las puntuaciones en la columna negativos son mayores que las puntuaciones en la columna positiva. Por alguna razón, tenemos una tendencia a restar importancia a las cosas que somos buenos (a pesar de que ellos todos los días hacemos) y dar mucho más peso a las cosas que creemos que no somos buenos (ya sea o no que en realidad es cierto - y eso es un artículo completamente diferente por completo!) guía empresas, por ejemplo. En su columna positiva es posible que haya escrito que usted se sienta seguro cuando interactúa con su equipo, o sus hijos, sin embargo, sólo dio esta una clasificación de 1, como se siente que no es gran cosa - es sólo lo que haces, y don 't le di mucha importancia. Por lo tanto, se ha minimizado el impacto de lo que sea que hagas
En su columna negativa que pueda haber enumerado alguien que te intimida cuando hable con ellos -. Su jefe /colega /miembro de la familia y significativa diste esta una clasificación de 5. Siempre que tenga una conversación con esta persona, lo que realmente le impactos, y se puede pensar en ello durante un tiempo.
bien, ahora vamos a ver esto desde otra perspectiva. ¿Cuántas veces a la semana es lo que jugar e interactuar con sus hijos o su pase tiempo con su equipo? Ahora compara eso con la cantidad de tiempo físico que dedica a hablar con la persona que aparece en la columna negativa. Mi conjetura es que usted interactúa con su equipo /niños mucho más que lo que tiene que participar e interactuar con la persona que tienes poca confianza con.
¿Puede usted ver cómo podemos restar importancia a las cosas importantes y elevar otros que lo son menos? De esta manera estamos haciendo mayores retiros y depósitos más pequeños de nuestra cuenta bancaria confianza. Tenemos que cambiar eso alrededor! Volvamos al ejemplo. Interactuando con su equipo o jugar con sus hijos todos los días y sentirse bien se merece una clasificación de 4 o 5 no 1. Su tiempo que pasan juntos es el fortalecimiento de su relación con sus hijos. Es la construcción de la fuerza y la confianza del equipo. ¿Qué podría ser más importante que eso?
Ahora, la construcción de una buena relación con su jefe /colega /persona que afecta también negativamente es importante, pero debería estar llevando más peso en su cuenta bancaria confianza que el tiempo pasado con sus hijos? O el tiempo que invierten en su equipo? Tal vez usted debe estar haciendo hincapié en ello un poco menos y darse más "crédito" a las cosas que se tiene la certeza acerca. Es sorprendente que cuando la confianza se potencia en un área de su vida, se filtra a las otras áreas
Aquí están algunas maneras que usted puede comenzar a hacer para recargar la cuenta bancaria de confianza:.
Cada día, haga una nota de todas las cosas que le han dado un impulso en su confianza. Un elogio de alguien. Algunos comentarios positivos. La solución de un problema. El logro de algo difícil. Superar el miedo anterior.
Si es posible, mantener la lista en un libro que se puede referir. Imprimir correos electrónicos de personas en los que se han dado retroalimentación positiva e incluyen los de la book.Don't pasan por alto las pequeñas cosas que usted hace por su familia, amigos o en el trabajo, pensando que son poco importantes. Cualquier cosa que haga que hace una diferencia - por pequeño que sea - es valiosa
Durante esta próxima semana, observa la cantidad de peso que usted da a las zonas negativas de su vida y la frecuencia con la que estés retirar de su cuenta bancaria confianza. en lugar de depositar en él. Si usted se centra constantemente en lo negativo que finalmente va a empezar a sentir que no se puede hacer nada bien. En su lugar, se centran en las áreas que tienen confianza en, incluso si son pequeños, y se basan en las
Así comenzar a depositar -.! Y obtener su confianza de cuenta bancaria en el negro