La somnolencia puede ser debido a que el cuerpo y el rsquo; s ciclos naturales diarias de sueño-vigilia, sueño insuficiente, trastornos del sueño, o ciertos medicamentos
Sleep-Wake Ciclo
Cada día hay dos períodos en los que el cuerpo experimenta una tendencia natural hacia la somnolencia: durante las horas de la noche (generalmente entre la medianoche y las 7 am) y otra vez durante la media tarde (generalmente 13:00-16:00). Si la gente está despierta durante estos tiempos, tienen un mayor riesgo de quedarse dormido sin querer, sobre todo si remanso y rsquo; t estado recibiendo suficiente sueño
El sueño inadecuado
El. cantidad de sueño que necesita cada noche varía entre las personas. Cada persona necesita una determinada cantidad de sueño a fin de estar completamente alerta durante todo el día. La investigación ha demostrado que cuando se permite que los adultos sanos a dormir sin restricciones, el tiempo medio dormido es de 8 a 8,5 horas. Algunas personas necesitan más que eso para evitar el problema de la somnolencia; otros necesitan less.if una persona no dormir lo suficiente, incluso en una noche, a & ldquo; la falta de sueño y rdquo; comienza a construir y aumenta hasta que se obtenga suficiente sueño. somnolencia problema se produce como se acumula la deuda. Muchas personas no duermen lo suficiente durante la semana de trabajo y luego duermen más tiempo en los fines de semana o días de descanso para reducir su deuda de sueño. Si el exceso de sueño se ha perdido, durmiendo en el fin de semana no se puede revertir completamente los efectos de no dormir lo suficiente durante la semana.
condiciones médicas /drogas
Ciertas condiciones y las drogas médicas, incluyendo los medicamentos de venta con receta, también puede perturbar el sueño y causar somnolencia problemática. Los ejemplos incluyen:
Las enfermedades crónicas como el asma, insuficiencia cardíaca congestiva, la artritis reumatoide, o cualquier otra enfermedad crónica dolorosa;
Algunos medicamentos para tratar la presión arterial alta, algunos medicamentos para el corazón, y medicamentos para el asma como la teofilina;
alcohol & mdash; a pesar de que algunas personas usan el alcohol para ayudarse a sí mismos fallasleep, provoca la interrupción del sueño durante la noche, lo que puede conducir a problemas de somnolencia durante el día. El alcohol es también un fármaco sedante que puede, incluso en pequeñas cantidades, hacer que una persona con sueño mucho más sueño y un mayor riesgo de accidentes automovilísticos y problemas de rendimiento;
La cafeína y el mdash; si consume incoffee, té, refrescos, o medicamentos, la cafeína hace que sea más difícil para muchas personas a conciliar el sueño y permanecer dormido. La cafeína permanece en el cuerpo durante aproximadamente 3 a 7 horas, por lo que incluso cuando se toma más temprano en el día puede causar problemas con el sueño atnight; y
La nicotina de los cigarrillos o un parche de piel es un estimulante y hace itharder para conciliar el sueño y permanecer dormido
(Imágenes: Getty).
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