La depresión puede venir sobre nosotros en cualquier momento del año. A veces, las vacaciones son los peores tiempos para los que sienten este temor hacia abajo-en-el-vertederos y se preocupan y las cosas parecen suceder para hacernos sentir sombrío y triste. Tenga en cuenta que este sentimiento pasa a todos nosotros en un momento u otro. ¿Cómo reconocer el sentimiento y saber qué hacer al respecto es el propósito de esta article.No se puede o se debe pasar por alto este sentimiento. Es universal y los azules están muy arraigado en nuestro mundo. Música y películas son legendarios en el manejo de este tema. Si la sensación es demasiado abrumador, entonces la ayuda profesional es a veces la acción deseada. No hacemos más que hablar aquí sobre el miedo de la depresión, la anudó pensando que nada de lo que es correcto y que sólo va a empeorar. Las siguientes cosas se sugieren para ayudar a: 1. La risa es la mejor medicina es un dicho viejo, pero tan cierto. Es sorprendente cómo, cuando está deprimido, simplemente se ríe de algo y liberar el estrés, puede hacer que se sienta mejor. Si usted está teniendo problemas para encontrar algo para reírse, tal vez usted puede encontrar algunas personas para mantener cerca que se anime para arriba, que puede llamar cuando se sienta mal, los que usted sabe le permitirá aplicar la teoría de la "fuerza". Invite a algunos buenos amigos otra vez sólo para hablar y disfrutar de un aperitivo y verá lo bien que se siente afterwards.2. Escuchar música es otra clave para superar la depresión. Si usted puede relajarse y dejar que el tipo de música que te gusta la deriva sobre ti y entra a sus sentidos, usted encontrará que usted se calma y sentirse mejor. A pesar de que los bebés en el vientre, que responden a la música. Tal vez usted encontrará que usted quiere levantarse y bailar y no hay nada de malo en ello - incluso sin un socio! Sólo se mueven al ritmo y dejar que fluya todo el estrés fuera de su alcance y toes.3. Haga un poco de trabajo y se encuentra a sentirse menos deprimidos. Hay algo acerca de un cuarto de baño limpio, sala de estar, o en la cocina que da mayoría de las mujeres un sentido de orgullo y el orden y la alegría. Los hombres a veces les gusta hacer algo de la misma obra y experimentar las mismas actitudes. El punto es que sólo tiene que salir y hacer algo que se mueve su cuerpo. Tal vez se puede tirar al aro en la calzada, montar en bicicleta por el barrio y decir "hola" a algunos de sus vecinos. Hay algo que decir para simplemente viendo una puesta de sol y darse cuenta de lo poderoso que es el mundo y cómo somos sólo una parte de ella. Que a veces parece poner nuestros problemas más en perspective.4. Ya que estamos en ese pensamiento, por qué no probar la oración cuando se siente deprimido? Trate de ayudar a alguien menos afortunado. Piense en los pacientes del hospital y saber que lo más probable tienen cosas peores que tú. Sin embargo, ves a los niños más felices y adultos en algunos de los peores ajustes en el hospital. Cuenta tus bendiciones. Abrazar a alguien o tal vez pasar por algunas viejas fotos de momentos felices con su family.Doing actividades productivas siempre te van a animarse. Pensar positivamente sobre su vida y las cosas que se han dado y no detenerse en los problemas. Llevar a su perro a dar un paseo y disfrutar para el disfrute sin fin del animal al verlo y estar con usted. A veces simple amor poco exigente es todo lo que necesitamos para superar el azul feeling.The última sugerencia puede sonar raro, pero aquí está. ¡COME HELADO! Sí, al igual que arremolinándose cosas frías alrededor de la lengua y todos los diferentes sabores puede hacer sentir bien! La idea es comer algo que está en completo disfrute y vea lo difícil que es estar deprimido cuando tienes tu comida favorita y la disfruta. El mundo sólo parece un poco mejor! Por supuesto, todas las sugerencias anteriores pueden no ser aplicables a todo el mundo. Pero darles una oportunidad y quién sabe ... tal vez puedan ayudar un poco. Mantenga esta lista a la mano y la próxima vez que se siente un poco hacia abajo, encontrar algo que desencadena la mejor respuesta para conseguir que se sienta feliz de nuevo. Tenga en cuenta que cuando la depresión se arrastra, es necesario tomar medidas y vencer a la depresión de vuelta a la esquina donde belongs.We todos tienen cosas más importantes que hacer en la vida que sentirse triste y deprimido. Mantener este pensamiento en la mente y puede tu vida se llenará de alegría.