: Este artículo ha sido modificado y fue escrito por Elizabeth Scott y se analiza la relación entre la dirección y el tiempo de estrés. Muy a menudo nos sentimos estresados cuando no tiene tiempo suficiente para hacer nuestras tareas. A continuación se presentan algunos puntos clave que le ayudarán con su capacidad de manejo del estrés en relación con la presión que se experimenta en el manejo de su tiempo.
Es bien decir que no: Muchas personas terminan overscheduling a sí mismos porque se sienten incómodos decir "no" cuando la gente pregunta cosas de ellos. Esto puede ser debido a que no quieren admitir a sí mismos que no pueden "hacerlo todo", o tal vez porque no quiero decepcionar a los demás. Por desgracia, en última instancia, defrauda a sí mismos por no tener tiempo suficiente para hacer lo que es importante para ellos. ¿Se aplica esto a usted? Si es así, aprender a decir no podría ser una buena prioridad el manejo del estrés.
claros cuáles son sus prioridades: Otros se convierten en exceso de actividades, ya que añadir actividades a sus horarios por las razones equivocadas, y terminan gastando sus días haciendo cosas que no reflejan sus valores y prioridades. Luego se encuentran luchando para encajar en lo que es importante para ellos. Necesidades como un sueño adecuado y otros hábitos saludables quedan en el camino. ¿Este Eres tu? Para averiguarlo, haga una lista de lo que es más importante para usted. Lista de cosas como la familia, los amigos y la carrera. Entonces mira cómo pasa sus días. Ver cuánto tiempo va a estas cosas. ¿Es un buen partido, o está gastando una cantidad excesiva de tiempo haciendo cosas que no son tan importantes para usted? Recuerde que nunca es demasiado tarde para hacer cambios para mejorar el manejo del estrés
Mapa él hacia fuera: Una trampa de gestión del estrés común muchas personas caen en es que no saben dónde va su tiempo, o sobrestimar la cantidad de tiempo que tienen disponible y subestiman la cantidad de tiempo que cada actividad se lleva a completar, y se hacen demasiados compromisos. ¿Cuántas veces te has encontrado la adición de nuevas actividades a su horario cuando no se sabe muy bien cómo va a encontrar el tiempo para hacerlo? Si recuerda varios tales casos, puede que tenga que mantener un horario cuidado, anotando todo lo que haces. No está de acuerdo a las nuevas actividades hasta que haya encontrado una forma de lápiz en, sobreestimar la cantidad de tiempo que usted piensa que se necesita para completarlas.
administrar el dinero sabiamente: Se ha convertido cada vez más común que la gente trabaje más de lo que les gustaría porque las finanzas lo demandan. Muchas personas están trabajando más horas e incluso más de un trabajo. ¿Le parece que usted está trabajando duro para pagar las facturas, y cuando no está trabajando, todavía estás preocuparse por el dinero? ¿Sabe usted dónde va su dinero? Para salir de debajo de la deuda y los problemas financieros, se necesita un plan que implica gastar menos, el ahorro, el pago de la deuda, y posiblemente ganar más (no trabajando más sino por que me paguen lo que vale la pena). Al hacerlo, no sólo se sentirá más relieve y en control, pero también puede dar un paso crucial en la mejora de su gestión del estrés
mantenerse organizado:. El manejo del estrés a menudo se descarriló cuando estamos desorganizados. Además de mantener un calendario organizado, como se mencionó anteriormente, es importante mantener un hogar organizado. La mayoría de las personas no se dan cuenta de cuánto tiempo y dinero que los médicos extraen (por no hablar de la tensión creada) por vivir en un entorno donde las cosas son difíciles de encontrar y la relajación es un reto. Mantenerse organizado puede ayudar a detener la sangría de su tiempo que una casa desordenada puede crear.
contigo mismo ser verdad: Conocerse a sí mismo, así también puede ayudar a evitar conseguir abrumado. ¿Cómo? Por un lado, conociendo sus limitaciones, a evitar tomar en exceso. Por ejemplo, si usted sabe que no es el mejor gestor de personas, puede evitar ponerse en una posición donde se le pedirá que hacer tareas de tipo de gestión, ahorrándose el estrés y el tiempo extra y la energía que se necesitaría para aprender a hacerlo mejor. También, si constantemente se pone en una posición de asumir más de lo que puede manejar, tomar una mirada honesta hacia adentro para ayudarle a averiguar qué hay detrás de esto. De esta manera, se puede detener.
Es importante en su viaje para mejorar su manejo del estrés que se comprometan a poner las técnicas recién adquiridas en acción. 2 Elija las técnicas de control del estrés de los enumerados anteriormente y les haga un hábito, pero haciendo ellos todos los días durante 21 días. Después de este período de tiempo que se integrará en sus actividades y ayudará a mejorar aún más su bienestar y la sensación de estrés.