While algunos de los factores que hacen que el estrés puede ser evitado todos juntos, puede que no sea posible evitar todos los factores. En tal situación, la cosa sabia que hacer sería para adaptarse a los factores que causan estrés y tratarlos como natural y nada excepcional. Esto reducirá en gran medida la carga de sus hombros. Aunque no siempre puede ser posible cambiar el factor de estrés, que es lo más a menudo posible cambiar nosotros mismos incluyendo nuestras expectativas, nuestros patrones de comportamiento, la forma en que reaccionamos, nuestras demandas, etc. Este método de abordar las cosas nos puede ayudar a recuperar los perdidos el control de nuestra vida.
voy a compartir algunos consejos que pueden ayudarle a adaptarse con el factor estresante en su vida día a día. El primero y el consejo más importante es que replantear la forma de ver los problemas. A veces los problemas y situaciones suenan grande sólo por la forma en que se mire. Siempre es importante tener una segunda mirada desde una perspectiva diferente para obtener una mejor comprensión de la situación. Por ejemplo, usted está mal atrapado en un atasco de tráfico mal. Mientras que su enfoque habitual sería empezar echando humo y conseguir preocupados por la situación, se puede tener un enfoque alternativo a la misma. Puede más bien utilizar este tiempo para hacer su lista de tareas, escuchar buena pieza de música o incluso actualizar su familia acerca de su situación actual. Este tipo de actitud positiva puede ayudar de una manera grande en el largo plazo y también ayuda a ahorrar en tiempo y energía.
Analizar su situación estresante correctamente. Entender qué tan grande e impactante es la situación. ¿Es lo suficientemente grande como para afectar en las semanas y meses por venir? Si la respuesta a estas preguntas es no tal vez la situación no es lo suficientemente grande como en el marco de tiempo actual también y no vale la pena molestarse más y aumentar sus niveles de estrés. Aunque entiendo que estas cosas es mejor decirlo que hacerlo, si trabaja regularmente en estas cosas, seguramente se podría dar resultados positivos pronto.
Otro factor importante responsable de causar estrés en un ser humano normal es la búsqueda de la perfección. Tenemos que aceptar el hecho de la perfeccionismo es difícil o incluso imposible de lograr. Por lo tanto, en lugar de esperar cosas para ser perfecto, siempre es aconsejable establecer algunos estándares razonables para usted y también para la gente que le rodea. Esto ayudará a aliviar el estrés para usted, tanto a corto como a largo plazo. Tenemos que aceptar el hecho de que "lo suficientemente bueno" es en realidad lo suficiente y no se ejecutan después de conseguir las cosas perfectas.
La última lección o técnica es aprender a centrarse en todas las cosas positivas en la vida. tiempo libre con uno mismo y reflexionar sobre todas las cosas buenas de la vida, incluyendo la risa de su hijo, la naturaleza, etc., y gracias a Dios por lo que tiene en su posesión.