Cuando hablamos de estrés en el trabajo, la gente tiende a pensar en ello en relación con su bienestar mental en lugar de su salud física. El estrés puede ser fisiológica, tanto como es psicológico. Muchos de nosotros va a atender a lo que está pasando dentro de nuestra cabeza para identificar las causas del estrés, cuando a veces tenemos que estar buscando en el cuadro más amplio. Hay muchos esquemas y ayuda disponibles en el trabajo a las personas que están estresados como resultado de algo en el lugar de trabajo. Aquí hay algunos que usted puede reconocer, y algunos puede que no - que puede ser necesario actuar sobre para frenar sus propios niveles de estrés.
Equipo Pantalla (DSE) evaluaciones
mayoría de nosotros hacemos nuestro trabajo en un escritorio la mayor parte del día. Ya sea que usted mismo la perca en un HotDesk diferente cada día (en cuyo caso, esto se hace especialmente importante) o si usted ha estado en la misma esquina de la habitación durante 20 años, entonces usted debe efectuar una evaluación del Pantallas de visualización. No oído hablar de hace unos años, estas evaluaciones son muy recomendables por los gestores de salud en el trabajo en todo el país e incluso pueden ser obligatorios en su lugar de trabajo. Puesto que somos la "generación de la pantalla", se sentó frente a la computadora, sólo estamos aprendiendo cómo hacer frente a los peligros de estrés y de salud que provienen de toda una vida de trabajo delante de un ordenador.
Nuestros ojos, por ejemplo, simplemente no están acostumbrados a tener un área tan pequeña como para centrarse en durante ocho horas al día. Si usted no toma suficientes pantalla se quiebra, sus ojos se cansan, que posiblemente usted podría dar un dolor de cabeza y que se sumará a sus niveles de estrés. Muchas compañías ofrecen pruebas de la vista gratis o muy reducidos. Si necesita gafas, que podrían contribuir a ellos. Muchas personas están en la negación de lo mal que sus ojos son. Las pantallas no son buenos para ellos, así que tome al menos diez minutos de cada hora tratando de hacer algo más. No es necesariamente algo improductivo como la charla por el enfriador de agua, pero tal vez la limpieza de sus cartas físicas en su entrada /salida de la bandeja, la comprobación de su casillero y así sucesivamente. No
la configuración de su espacio de trabajo - escritorio, una silla, altura del monitor, brazo /muñeca /espalda /reposapiés puede ser un desastre para su salud y así aumentar su estrés. ¿Cree que se le libre de estrés tratando de presentar un informe antes de una fecha límite con el dolor de la ciática abajo de su lado debido a una silla mal colocado? Por supuesto no. Si necesita equipo especializado debido a un problema nuevo o existente de la salud física, entonces su empresa tiene la obligación de tratar de proporcionar ajustes para ayudarle.
herramientas
inadecuadas para hacer su trabajo
Sabía usted que una herramienta inadecuada - por ejemplo, el software que no cumpla con los requisitos para hacer su trabajo - es ahora reconocido como un problema de salud ocupacional debido a la tensión que puede causar? A veces podemos estar haciendo el mejor trabajo del mundo, pero sin el software adecuado, que hace que nuestro trabajo redundante. Asegúrate de que tienes todo disponible para usted que tiene que hacer un buen trabajo. No tenga miedo de pedir la formación. No hay nada más estresante que la adhesión a una nueva empresa o tener una nueva pieza de software se instalará en su ordenador cuando no se puede utilizar o navegar por ella. Demandan más formación - la mayoría de los gerentes estarán encantados que lo preguntes!
No cuidarse
La falta de condición física puede llevar al estrés. Eso no quiere decir que aquellos de nosotros que están en forma y saludable siempre están contentos, pero hay algunas maneras de mejorar su estado de ánimo a través de su bienestar físico. Por ejemplo, si usted tiende a comer un desayuno o comida azucarada, entonces obtendrá el "3" o "caída del reloj", donde sus niveles de azúcar de inmersión y que se sienta lento, cansado, desmotivado y sí - estresados. Viendo su dieta - evitar las bebidas durante el almuerzo y la comida que es malo para usted puede ayudar en gran medida a conseguir que "sentirse bien" factor de vuelta en su cabeza, así como su cuerpo. Se cuida y se sentirá mejor por dentro y por fuera.