Una sólida red de relaciones de apoyo es una de las técnicas de alivio del estrés más eficientes. La capacidad de construir relaciones eficaces y duraderas es esencial para el manejo del estrés inteligente. Pero ¿cómo hacer una buena relación de una excelente relación? relaciones resistente a la tensión
se basan en buenas habilidades de comunicación. La sociedad se define como una red de relaciones, lo que requiere que todas las partes a trabajar juntos y contribuir con su parte con el fin de lograr un objetivo común. relaciones sólidas, donde la cooperación y el respeto son ingredientes importantes, pueden proporcionar alivio del estrés tremendo. En las relaciones sanas cada miembro trabaja por el bien de la totalidad y en la consecución de un objetivo común. Esto sólo se puede lograr con relaciones efectivas.
Estrés, generado dentro de una relación o causados por factores externos, desencadena nuestra primitiva reacción de lucha o huida. Cuando esto sucede, nuestras emociones pueden rápidamente se salen de control y las emociones de los demás puede parecer amenazante y abrumador. Algunos de nosotros para conseguir loco y dicen cosas que luego lamentamos. Otros cerradas, retirar, y se niegan a participar en absoluto. Lamentablemente, nuestra incapacidad para escuchar y discutir los problemas con calma y de forma inteligente puede destruir nuestras relaciones más preciosas.
El intento de comprender los sentimientos de otra persona y la posición crea una relación mutuamente beneficiosa. La forma más fácil de entender lo que es importante para alguien más es preguntarles lo que quieren decir y escuchar con atención lo que tienen que decir. El objetivo de la comunicación eficaz debe ser el entendimiento mutuo y la búsqueda de una solución que satisfaga a todas las partes, no "ganar" la discusión o "tener la razón"
Las relaciones sólidas requieren todas las partes a expresar abiertamente sus sentimientos y posiciones en todos los asuntos pertinentes a la relación. Suponiendo que la otra persona nos entiende y nos dará cuando lo necesitamos sin pedir que no es muy realista.
Cuando la gente no puede expresar lo que está en su mente, se puede conseguir de la manera de construir una relación satisfactoria. Por tanto, es importante crear un ambiente donde cada uno puede expresar sus sentimientos cuando lo necesitan. Abordar las cuestiones y problemas de inmediato va a mejorar y fortalecer una relación.
Entonces, ¿qué se puede hacer?
-Accept Que otras personas no pueden leer su mente
-Mejorar sus habilidades de comunicación por la lectura de libros útiles sobre el tema
: defina y explique el problema
-Hable sobre lo que usted y la otra persona (s) han experimentado. Escuchar con respeto y sin prejuicios.
-decidir Lo que puede hacer para cumplir con los demás vías mitad
-break este objetivo en pasos pequeños
-Engage en actividades significativas que fortalecerán su relación
-Pedir ayuda a un alivio de la tensión o de la relación consultor experimentado
comunicación respetuosa es la clave para una relación duradera y de apoyo. Con el fin de crear una relación más equilibrada, la gente debe tratar a los demás con respeto. La formación de juicios basados en hechos infundados y los prejuicios será contraproducente. Podemos demostrar el respeto con sólo escuchar a la otra persona y tratando sinceramente de entender cómo piensan.
El respeto y la buena comunicación son la base para una gran relación. Y la inversión en grandes relaciones es una de las técnicas más eficaces para aliviar el estrés.