Social
Hay muchas causas que pueden contribuir a la torpeza social, de ser sólo de forma natural torpe (y conscientes de ello) hasta ser demasiado consciente de sí mismo acerca algún defecto percibido (e..g voz, el acento, la forma del cuerpo, etc.).
Cualquiera que sea la razón, algunas personas se encuentran en situaciones donde sólo se sienten llanura incómodo, y que tienden a cerrar, entre dientes, retirar o incluso tratar de hacerse invisible a causa de lo que está sucediendo. Lo que está sucediendo en la cabeza que se
Usted ve, hay dos realidades -. La realidad externa y la realidad interna. Y la realidad interior gana sin esfuerzo cuando se trata de aquellos que son tímidos o convertirse en ansiedad social
Hay dos conjuntos de habilidades necesarias (si uno está tomando un enfoque de acompañamiento) para ayudar a las personas superar la torpeza social -. Los habilidades que tienen que ver con el juego interior y las habilidades que tienen que ver con el juego exterior.
Aquí hay un pequeño truco que puede ayudar a algunos de ustedes con su juego interior. Puede que no funcione para todos, pero cuando se combina con algunas de las habilidades de juego exterior, lo he visto hacer maravillas (en particular los que a menudo presentan otros artículos).
Ahora, he usado para entrenar para las competiciones nacionales en el judo y una cosa que es esencial para aprender en las artes marciales es el equilibrio y la respiración
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"Entonces, ¿qué tiene el judo tiene que ver con la superación de torpeza social?" Le oigo decir. Bueno, no voy a entrar en todos los detalles, pero aquí está la cosa, cuando alguien está "en su cabeza" (ya saben, corriendo todos esos escenarios en los que le producen ansiedad y luego bloquear decir nada inteligible), una lo curioso sucede. Su centro de gravedad se desplaza hacia arriba, siempre tan sutil, y se convierten en la parte superior pesada y el equilibrio. No es algo que normalmente está consciente de, pero es algo que se nos enseñaba a observar en el judo.
incomodidad social puede ser a veces inconscientemente ligado a la incomodidad física que puede vincularse a estar físicamente fuera de equilibrio que puede vincularse a estar en su cabeza. (Respirar!)
Así pues, aquí está el truco - encuentre su equilibrio y bajar su centro de gravedad. Usted se sentirá más a tierra, equilibrado y curiosamente, esos pensamientos en tu cabeza comienza a quiten abajo. Aquí está cómo hacerlo:
Asegúrese de que sus pies están anchura de los hombros
mirar hacia abajo y asegúrese de que los pies de los suyos forman una V (es decir, que están apuntando lejos de 90. entre sí)
Tome una respiración profunda y mientras exhala, "sumidero" muy ligeramente en tierra (imagínese que usted está convirtiendo conectado con la tierra o algo así). Doble las rodillas ligeramente, mientras lo hace, como si estuviera listo para entrar en acción.
Balance de su cabeza en la columna y mira al frente.
(opcional) Si desee, girar las caderas muy ligeramente en cualquier dirección, como usted puede encontrar un punto específico en el que se siente como usted se convierte en aún más "conectado a tierra".
Eso es todo. No voy a tratar de explicarlo todo, pero me gustaría que se vaya y practicar unas cuantas veces en privado, entonces ir a buscar a ti mismo un (seguro) ubicación, pero una de las que, naturalmente, se siente ansioso - por ejemplo, quizá fiesta o algo de un amigo - y jugar con él
La mayoría de las personas en mi experiencia se sienten mucho más sólida y menos perder el equilibrio cuando tratan de esto.. Y a menudo encontrar un truco útil para superar la torpeza social.
El punto es, el juego interior es tan importante como el juego exterior en la construcción de los conocimientos necesarios para superar la timidez o ansiedad social. Y los mundos interior y exterior se refuerzan entre sí - ya sea positiva o negativamente. Sigue practicando esta habilidad y puede que le resulte útil en otras áreas de su vida.