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Si usted desarrolla líneas de expresión profundas en la vejez, considérese afortunado. Es un signo visible de que usted ha sido bendecido con una vida llena de sonrisas. Por supuesto, no sólo sonrisas se dará a conocer.
Cada vez que realice una expresión facial, ya sea una sonrisa, un gesto o una mueca, que provoca el movimiento de los músculos faciales subyacentes, que formará una ranura perpendicular al movimiento.
En el caso de las sonrisas, dos ranuras conocidos como los pliegues nasolabiales forman. Estos son los dos pliegues de la piel que van creciendo alrededor de la nariz hasta la comisura de la boca. Cuando uno es joven, la elasticidad de la piel ayuda a rebotar hacia atrás para que los pliegues desaparecen cuando se deja de sonreír
Sin embargo, a medida que envejece y su piel comienza a cambiar. - Debido a la menor elasticidad, menos grasa, músculo atrofia y otros factores - los pliegues ya no se desvanecen. De hecho, si usted todavía no tiene arrugas faciales es probable que pueda predecir dónde van a aparecer con sólo hacer algunas expresiones en el espejo.
Su único patrón de líneas de expresión es probable que predecir el futuro patrón de wrinkles.1 persistente No hay nada inherentemente poco saludable por las arrugas, aunque un estudio sí encontró que las personas tienen más dificultades para leer las emociones cuando se muestran en una cara arrugada.
Las ramificaciones de esto podría significar que los ancianos podrían ser leído mal social o tener más dificultades para lograr la compenetración de todos los días interactions.2 En última instancia, sin embargo, las arrugas son más de un problema estético, aunque uno que podría causar cierta el estrés psicológico.
Mientras que algunas personas ven las arrugas como distinguido, más de la mitad de los encuestados por la Sociedad Americana de Cirugía Dermatológica dijeron que son molestados por las arrugas en su face.3
¿Debería dejar de sonreír para prevenir Las arrugas?
Es posible que haya oído ciertas celebridades afirman que tratan de no sonreír demasiado a menudo porque sonreír hace que las arrugas. Sin embargo, reprimiendo una sonrisa también significa la supresión de las emociones positivas que mejoran su bienestar. Pensamientos positivos y luego sonriendo como resultado puede hacer que se happier.4
Cuando sonríes a los demás, también son más propensos a devolverle la sonrisa a cambio, la creación de un circuito de retroalimentación permanente que puede conducir a una mayor positividad en su vida y las vidas de los demás.
Para que esto funcione para la prevención de arrugas, se tendría que suprimir no sólo sonrisas, pero prácticamente todas las expresiones faciales, lo que dejaría busca de emociones y, probablemente, inaccesible. Incluso podría afectar su capacidad de sentir emociones, si los estudios sobre las inyecciones de Botox son exactos
.
Las inyecciones de Botox paralizar los músculos subyacentes que causan las arrugas faciales y al hacerlo límite de su capacidad de hacer expresiones faciales. La evidencia es suficientemente convincente de que sería prudente evitar esta estrategia, ya que es sólo una solución temporal y es probable que empeore el problema a largo plazo.
Investigaciones con personas que recibieron inyecciones de Botox reveló que tenían respuesta menos emocional a los clips de vídeo y no sentir sus emociones tan profundamente como personas que habían recibido un procedimiento cosmético diferente (uno que no paraliza los músculos) .5
uno de los investigadores del estudio señaló: 6
"Durante por lo menos algunas emociones, si se quita una parte de la expresión facial, te quitan algo de la experiencia emocional. "
lo que comes influye en su salud de la piel
Si ' re interesado en la prevención de arrugas, prestar atención a su dieta. Una de las formas más profundamente eficaz para crear el resplandor más atractivo para su piel es mediante el consumo de verduras y frutas que son ricos en carotenoides.
Los carotenoides dan color rojo, naranja, amarillo y frutas su color, y también se producen en los vegetales verdes. Los estudios han demostrado que el consumo de alimentos con estos pigmentos de colores intensos puede hacer que su cara realmente se ven más saludables que ser tanned.7 Uno de los carotenoides más potentes es la astaxantina.
Los tonos más rojos y amarillos que se encuentran en la piel, la más atractivo a la gente se encontró que eran. Los tonos más rojos son causadas cuando las personas se lavan con sangre, particularmente si la sangre tiene una gran cantidad de oxígeno en ella.
Los investigadores encontraron que, dada la posibilidad de elegir entre el color de la piel causada por el bronceado de la piel y el color causado por los carotenoides, las personas prefirieron el color de la piel de los carotenoides, así que si quieres un color de piel más sana y más atractivo, que están mejor comer una dieta saludable.
con el fin de tener la piel clara, sana, es necesario asegurarse de que su cuerpo está relativamente libre de toxinas, así, por lo que la limpieza de su cuerpo de sustancias peligrosas, mientras que poner en los mejores nutrientes es esencial. Los órganos responsables de que le proporciona una piel bella incluyen el hígado, los riñones, las glándulas suprarrenales, tiroides y sus intestinos grueso y delgado.
El hígado y los riñones son los dos órganos que filtran las impurezas de manera continua. Si su dieta es menos que ideal, estos dos órganos pueden convertirse fácilmente sobrecargado, lo que puede conducir a brotes de acné y otros problemas de la piel.
Sus glándulas suprarrenales hacen muchas hormonas esenciales, tales como la pregnenolona, DHEA, el estrógeno, la progesterona y la testosterona . Los desequilibrios hormonales también pueden dar lugar a enfermedades de la piel problemáticas, por lo que la función suprarrenal es importante también.
Un bien nutrido, tiroides energética también proporciona hormonas y trabaja en estrecha colaboración con sus glándulas suprarrenales para crear energía. Seca, escamosa, piel lenta puede ser evidencia de una tiroides débil.
Sus intestinos delgado y grueso proporcionan nutrientes a todos los órganos y eliminan los productos de desecho de su cuerpo. Cuando los residuos destinado a la eliminación permanece en los intestinos de su piel se vuelve gruesa, aceitosa y manchada. Pura, una piel perfecta es típicamente un reflejo de los intestinos limpios.
Cuatro consejos dietéticos para una Mejor Salud Cutis
Comer una dieta saludable como se describe en mi plan de nutrición, que se centra en los alimentos orgánicos enteros, biodisponibles, es su estrategia número uno para ayudar a su desintoxicación del cuerpo de forma natural, mientras que el suministro de los nutrientes necesarios que su piel necesita para prosperar. Dicho esto, algunos alimentos son particularmente eficaces en la promoción de una piel bella y clara, incluyendo:
grasas omega-3 de origen animal: grasas omega-3 ayudan a normalizar los lípidos de la piel y prevenir la deshidratación en las células. Esto mantiene células de la piel fuerte y lleno de humedad, que puede ayudar a disminuir la apariencia de líneas finas.
deficiencia de ácido
graso puede manifestar en una variedad de maneras, pero los problemas de la piel tales como eczema, gruesas manchas de la piel, y los talones agrietados son comunes. Además, las grasas omega-3 pueden tener un efecto anti-inflamatorio que puede ayudar a calmar la piel irritada, le da una tez clara y suave. Sardinas y las anchoas son excelentes fuentes de omega-3 de origen animal, como es el aceite de krill
Verduras:. Idealmente frescos, orgánicos y producidos localmente. jugo de vegetales frescos es también una maravilla para la piel. Considera también astaxantina como un suplemento, ya que es uno de los carotenoides más potentes.
Los alimentos fermentados son aún mejores, ya que pueden comenzar con las mismas verduras, pero son convertidos por las bacterias hasta los súper alimentos, que ayudan a promover el crecimiento de amigable bacterias intestinales y ayuda en la digestión.
Las señales de estos microorganismos intestinales son enviados por todo el cuerpo, incluso interactúan con los organismos en su piel. Los investigadores están ahora investigando cómo estas interacciones pueden ayudar con una amplia variedad de afecciones de la piel, incluyendo la sequedad y la mala producción de colágeno
Evitar
azúcares, fructosa y granos:. Esta es probablemente la mayor parte importante paso que puede tomar para mejorar su salud de la piel. Si se eliminan todos los azúcares, fructosa y granos de su dieta durante un par de semanas hay una probabilidad importante se dará cuenta de una rápida mejoría en su cutis.
Obtener Sol regular, pero protegerse la cara
exposición al sol regular (sin protector solar) es esencial para la buena salud. Al contrario de lo que usted puede haber oído, el sol puede ser en realidad
protectora de la piel y puede reducir el riesgo de cáncer (incluyendo el melanoma, la forma más mortal de cáncer de piel) mediante el aumento de sus niveles de vitamina D. Sin embargo, el blindaje de su
cara del sol es un hábito que recomiendo. Esto ayudará a mantener su aspecto juvenil por más tiempo, ya que los rayos UVA tienden a causar arrugas y otros daños en la piel.
Su cara, que es el componente cosmético más importante de su cuerpo, es una superficie relativamente pequeña, por lo que el blindaje pero que exponen a una gran parte de su cuerpo en lugar no va a hacer una gran diferencia en términos de la vitamina D de producción. Esta es la razón por la mayoría de las culturas han usado tradicionalmente un sombrero cuando en el sol.
Yo personalmente uso una gorra que pone una sombra alrededor de los ojos y la nariz. Lo hago sólo para proteger mi piel, porque la piel es muy delgada en su cara y altamente sensibles a los efectos de fotoenvejecimiento de los rayos UVA. Yo rara vez uso de protector solar y prácticamente nunca me quemada por el sol. Pero también tomo regularmente astaxantina, que sirve como un protector solar interno.
Como se mencionó anteriormente, la astaxantina es un carotenoide. Se produce a partir de algas marinas en respuesta a la exposición a la luz UV. Esta es la forma en que las algas protege a sí mismo, así que tiene sentido que esta sustancia muy pigmentada tendría la capacidad de "escudo" que cuando se toma en cantidades suficientemente grandes para un tiempo suficientemente largo para saturar los tejidos del cuerpo. Por lo general, esto se lleva a varias semanas de suplementación diaria. La astaxantina, un antioxidante potente, puede también ser utilizado por vía tópica y una serie de productos de protección solar tópicas que contienen. Algunos protectores solares también están empezando a utilizar astaxantina como un ingrediente para proteger su piel del daño.
¿Qué más funciona para reducir y prevenir las arrugas?
Si bien no recomiendo evitando expresiones faciales vinculadas a emociones, de manera consciente la relajación de los músculos faciales si se siente tensa puede ayudar a mantener a raya las arrugas. técnicas de acupresión psicológicos como la Técnica de Liberación Emocional (EFT) puede ser útil para esto. Del mismo modo, dormir sobre su cara puede causar arrugas que aparecen con el tiempo debido a la presión continua y tirando de su piel facial. Trate de dormir boca arriba o de variar sus posiciones para dormir, para que no se crea pliegues permanentes en la piel. Además:
El ejercicio, especialmente el ejercicio de intervalos de alta intensidad. Esto conduce a un aumento natural de la producción de su cuerpo de la hormona del crecimiento humano (HGH). HGH juega un papel integral en el mantenimiento de la juventud y la fuerza, y hay una cierta evidencia de que también tiene efectos sobre las células epidérmicas, estructuras dérmicas, y en la cicatrización de heridas, lo que significa que desempeña un papel en la salud de la piel como bien.8
Bebe mas agua. Cuando la capa más externa de la epidermis (capa externa de la piel) carece de agua, su piel se vuelve áspera y seca. Si bien no es del todo claro si beber más agua puede contrarrestar la piel seca, es lógico pensar que un cuerpo hidratado es propicio para la piel hidratada. Usted debe beber suficiente agua para que su orina es de un amarillo muy pálido.
Uso de aceite de coco. Cuando se absorbe en la piel y los tejidos conectivos, el aceite de coco ayuda a reducir la apariencia de líneas finas y arrugas, ayudando a mantener los tejidos conectivos fuertes y flexibles. También ayuda a exfoliar la capa externa de células muertas de la piel, haciendo que su piel más suave. También sería conveniente empezar
comer aceite de coco
así, ya que puede ayudar a proteger su piel de los efectos del envejecimiento de los radicales libres (al tiempo que ofrece numerosos beneficios para la salud, así).
Para uso tópico, se puede utilizar el aceite de coco por sí mismo o añadir su aceite esencial favorito. (Asegúrese de que está utilizando un aceite esencial de alta calidad que es seguro para la aplicación tópica.) Puede incluso intentar batir el aceite de coco con una batidora eléctrica para producir una crema hidratante suave y esponjosa que se mantiene suave y untable incluso en temperatures.9 más frías