La mayoría de nosotros experimenta el estrés de vez en cuando. Tal vez usted está teniendo problemas familiares o de relación en el hogar o demasiadas presiones en el trabajo o en la escuela.
Tal vez se siente tenso, ansioso o irritable la mayor parte del tiempo. O usted sufre de dolores de cabeza, dolores de espalda, indigestión, insomnio o algún otro problema físico que está ya sea causada o agravada por el estrés.
Voy a asumir que nunca si usted ha tenido un estrés importante en su vida, probablemente se le dijo que la mejor manera de tratar con él era para manejarlo.
el manejo del estrés azules
Si eres como yo, sin embargo, o como la mayoría de los pacientes que traté en mi práctica médica, has probablemente también descubrieron que el manejo del estrés puede ser un caso perdido.
¿Por qué? Porque, no importa cuánto intente relajarse, la cantidad de millas que se ejecuta, o cuántos se toma vacaciones, el estrés sólo sigue sucediendo en su vida. Y simplemente tratar de utilizar las técnicas de manejo del estrés para hacer frente a ella rara vez se le da el tipo de, alivio permanente a largo plazo que usted está esperando.
Usted no es el problema
bueno, tengo muy buenas noticias para usted y hellip; Si usted ha estado luchando para lidiar con el estrés en su vida y hellip; usted no es el problema!
Es posible que se sorprenda al oír esto, pero es cierto. Usted ve, la razón principal por la cual la tensión sigue sucediendo, una y otra vez en su vida, no es porque no puede deshacerse de él.
Es porque usted y yo vivimos en un mundo donde el estrés es mal entendido profundamente. Tenemos muchas ideas falsas sobre el estrés que son muy populares hoy en día, pero que nos roban nuestras habilidades naturales para hacer frente a nuestro estrés con éxito.
Tres mitos populares sobre el estrés
Tomemos una mirada a tres creencias muy comunes sobre el estrés.
Por favor revise cada una de las siguientes afirmaciones y decidir si cree que cada uno es verdadera:
1) El estrés es algo que realmente existe.
2) La mejor manera de lidiar con el estrés es la gestión de la misma.
3) El estrés es causado principalmente por los acontecimientos externos, situaciones y demandas en nuestras vidas.
La mayoría de nosotros nos han enseñado a creer los tres de estas afirmaciones son absolutamente cierto. En realidad, son todos los mitos, pero muy pocas personas son conscientes de ello.
Así que si reconoció a uno o más de estas tres creencias populares que es falsa, debe felicitarse. Usted es parte de un grupo muy pequeño de personas que tienen el valor de cuestionar la sabiduría popular sobre la tensión que prevalece hoy en día, y que se pone tan muchos de nosotros en problemas.
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