Dos de los métodos más comunes de la psicoterapia utilizados en la actualidad por los profesionales de salud mental son CBT (terapia cognitivo conductual) y DBT (terapia de comportamiento dialéctico). Ambos se basan en el principio de que los procesos de pensamiento de un individuo influyen en gran medida los patrones de ánimo y el comportamiento más de las variables externas en sus vidas. Practicada por la mayoría de los psicoterapeutas, terapia cognitivo-conductual es uno de los tratamientos más utilizados en la actualidad. Está desarrollado para ayudar a la gente a entender que sus patrones de pensamiento negativo no le ayudarán durante una situación difícil. Cuando un paciente se acepta esta premisa, los psicólogos trabajan con esa persona para ayudarles a transformar sus patrones de pensamiento negativos o dañinos que deberían conducir a una gran mejora en las emociones auto-relacionados y el comportamiento en consecuencia no deseable, aun cuando los factores externos no cambian. la terapia de conducta dialéctica se basa en el fundamento de la TCC, pero yuxtapone las ideas conflictivas de aceptación frente a un cambio de modo que cada realza la otra. La teoría es que algunas personas tienen una tendencia a reaccionar con mayor intensidad en situaciones de carga emocional que normalmente se considere adecuada. Estos más de reacciones tienden a ocurrir más en temas de relaciones románticas o familiares. Sin embargo, los mayores de reacciones generalmente tienden a durar mucho más tiempo y más intensamente que lo que se considera normal, y también más que los afectados pueden hacer frente. DBT ayuda a estos individuos validar y reconocer sus emociones en primer lugar. De esta manera, un movimiento hacia el cambio puede ser gradual introduced.CBT se considera una forma de corto plazo del tratamiento. Por lo general la mayoría de las personas aprenden a alterar sus procesos de pensamiento con bastante rapidez, con los programas de tratamiento promedio con duración no mayor de 16 sesiones. El practicante se concentra en los métodos de instrucción para ayudar a los pacientes a establecer metas, y muy a menudo no es tarea asignada. Los pacientes tienden a responder a este método de terapia porque saben que es a corto plazo y se espera una mejoría a ser rápida. Una gran parte del programa es la enseñanza de estrategias racionales "auto-terapia" para hacer frente mejor a los intervalos de abajo que son inevitables en la vida. Los problemas emocionales para los que la TCC ha demostrado ser muy eficaz incluir problemas alimentarios o abuso de sustancias. También funciona bien para el estado de ánimo, la ansiedad, la personalidad, la desesperación temporal, y los trastornos psicóticos suaves. Cuando la gente viene a ver que una situación particular, ya que no es definido o no tan sombrío como parece, una modificación de los sentimientos es posible. Este enfoque racional para la curación es instrumental. En los casos de trastornos agudos de depresión, pánico, trastornos de la personalidad y extremos, la terapia conductual dialéctica puede ser más beneficioso. DBT fue desarrollado originalmente para los que sufren de trastorno límite de la personalidad. Se encontró que la terapia cognitivo-conductual norma no trata de manera efectiva con las emociones de un individuo. Las personas que pueden beneficiarse de DBT primero debe aprender a aceptar sus sentimientos, insalubres o de otra manera. A partir de ahí, pueden aprender a confiar en sí mismos y, finalmente, poner en práctica los cambios que les gustaría ver en sus vidas. Dado que uno se deriva de la otra, las dos terapias cruzan. Ambos están basados en la cognitiva, lo que significa que se esfuerzan por identificar los factores mentales que causan los enfermos para hacer la vida más difícil para ellos mismos. Ambas tienen como objetivo efectuar cambios en ambas sensaciones y comportamiento. Ambos métodos requieren sesiones semanales de uno-a-uno con la tarea que incluye la lectura y la práctica de habilidades que han sido enseñadas asignado. A diferencia de la TCC, DBT también incluye una sesión semanal de grupo con otros enfermos. Los objetivos deseados de la terapia de grupo son entender habilidades como la aceptación de la realidad, la tolerancia angustia y la regulación de las emociones. Un ambiente de grupo es ideal para esto porque los miembros del grupo se apoyan entre sí. Ambas formas de terapia cognitiva conductual son muy eficaces en los patrones de pensamiento negativo desafiantes y recanalización. La determinación de qué proceso debe utilizar para el mejor provecho de cada paciente es parte del proceso de la psicoterapia, y uno que experimentó psicólogos hacer muy bien ..