La gente está obsesionada con la dieta y la pérdida de peso! No me creen? Sólo sintonizar a cualquier fuente de publicidad ... le instante bombardeado con los últimos regímenes dietéticos y alimentos "Hollywood" fads.Here en América, hemos construido una próspera industria tratando de controlar nuestro peso y tratar las consecuencias de un exceso -indulgencia. El costo de la pérdida de peso y tratamientos de cuidado de la salud relacionados con la obesidad es asombroso ... Los estadounidenses solo se gasta alrededor de 114 $ millones de dólares cada año! Y aún con todo este interés en la pérdida de peso, seguimos embalar en las libras como nunca antes ...- Un abrumador 64 por ciento de los adultos estadounidenses tienen sobrepeso o son obesos ... hasta un ocho por ciento de antes estimates.- Entre los niños y adolescentes entre las edades 6-19, 15 por ciento o casi nueve millones tienen sobrepeso ... triple de la tasa en 1980 - Cerca de un tercio de todos los adultos se clasificarán como obese.For estadounidenses, la vida moderna puede acercarse demasiado fácil. Nuestro estilo de vida cómodo significa que gastamos menos energía y por lo tanto necesitamos menos calorías para mantener nuestro weight.Think corporal normal en ello por un momento ... entretenimiento ya no requiere el gasto de energía. De hecho, por lo general es todo lo contrario. Ahora nos entretenemos en la comodidad de nuestra propia casa mientras ve la televisión y comiendo nuestra comida favorita. Ya se trate de televisión, ordenadores, mandos a distancia, o los automóviles, nos movemos menos y quemar menos calorías. Las actividades comunes que fueron una vez una parte de nuestra rutina normal han desaparecido ... actividades como subir escaleras, empujar una cortadora de césped o caminar para llegar somewhere.And por favor, no me malinterpreten ... yo apreciamos la vida cómoda, tanto como la siguiente persona. Pero, aquí está el problema ... Con todas nuestras conveniencias modernas del día y el estilo "chollo" de vida no hemos ajustado nuestra ingesta de calorías para compensar la disminución de nuestro gasto calórico. Consumimos más calorías y ricos en nutrientes deficientes alimentos que nunca. Considere algunos de los siguientes ejemplos comparando lo que comemos "hoy" vs la década de 1970 (Departamento de EE.UU. de la encuesta Agricultura): - Estamos comiendo actualmente más productos de grano, pero casi todos ellos son granos refinados (pan blanco, etc.). el consumo de cereales ha aumentado un 45 por ciento desde la década de 1970, a partir de 138 libras de granos por persona por año a 200 libras! Sólo el 2 por ciento de la harina de trigo se consume en su conjunto wheat.- Nuestro consumo de frutas y verduras ha aumentado, pero sólo porque las patatas fritas y patatas fritas están incluidos como verduras. productos de patata representan casi un tercio de nuestra "producir" choices.- Estamos bebiendo menos leche, pero hemos más que duplicado nuestra ingesta de queso. Queso ahora supera a la carne como la principal fuente de grasas saturadas en nuestra diets.- Hemos reducido el consumo de carne roja, pero hemos más que compensado por la pérdida mediante el aumento de la ingesta de pollo (maltratadas y fritos), por lo que, en general , estamos comiendo 13 libras más carne hoy de lo que hicimos en el 1970's.- estamos bebiendo tres veces más bebidas carbonatadas que la leche, en comparación con la década de 1970, cuando el consumo de leche fue el doble que la pop.- Utilizamos 25 ciento menos mantequilla, pero vierta el doble de aceite vegetal en nuestra comida y ensaladas, así que nuestra añadido total el consumo de grasas ha aumentado 32 el consumo de azúcar percent.- ha sido otra de las causas de nuestra cintura en expansión. La ingesta de azúcar es simplemente fuera de serie. La gente consume aproximadamente el doble de la cantidad de azúcar que necesitan cada día, cerca de 20 cucharaditas en una dieta de 2000 calorías /día. El azúcar se encuentra principalmente en alimentos chatarra, como el pop, pasteles y galletas. En 1978, el gobierno encontró que los azúcares constituían sólo el 11 por ciento de las calorías de una persona promedio. Ahora, este número se ha disparado al 16 por ciento para el adulto estadounidense promedio y tanto como 20 por ciento de los adolescentes estadounidenses! Por desgracia, parece que los días de cenas familiares sanas y nutritivas están siendo reemplazados por la comida rápida y comer en-el- correr. Hemos llegado gradualmente a aceptar que es "OK" para sacrificar alimentos saludables en aras de la conveniencia y de que grandes porciones que sirven equivalen a mejor el tiempo de value.It reconocer que estamos consumiendo demasiadas calorías y tiempo para empezar a hacer algo al respecto! Cada uno de nosotros puede decidir hoy que los hábitos alimentarios y de actividad física se convertirá en una parte normal de nuestra vida! Podemos empezar a explorar nuestros valores, pensamientos y hábitos ... lenta y deliberadamente malas hierbas a cabo las actividades y hábitos poco saludables y empezar a vivir una vida más productiva y gratificante. Y recuerda, se ha llevado mucho tiempo para desarrollar malos hábitos, así que sea paciente mientras trabaja para alcanzar su meta!