Everyone necesita un poco de impulso autoestima de vez en cuando.
La autoestima tiene que ver con la forma en que sentimos dentro. Cuando tenemos baja autoestima, podemos estar en riesgo de depresión, podemos ser más propensos a tolerar el comportamiento abusivo y las relaciones, y podemos fallar a la altura de nuestro verdadero potencial.
También puede ser los contras de la autoestima. Por ejemplo, cuando se overbloated sentido de la autoestima de una persona, puede convertirse en arrogancia, o lo que se conoce como 'narcisismo', y esto puede traer problemas. Tales individuos pueden tener dificultades para aceptar y aprender de sus propios errores y pueden desarrollar un falso sentido de derecho.
El desarrollo de un nivel equilibrado de la autoestima es muy importante. Para algunos, una vida sana, alta autoestima se desarrolla de forma natural. Pero para otros, el crecimiento de una autoestima saludable toma un poco de esfuerzo. Echa un vistazo a estos consejos para darle a su autoestima un puntapié inicial.
1. Elaborar una lista de sus mejores cualidades - Para algunas personas con gran disminución de la autoestima, incluso teniendo en cuenta hacer una lista de sus puntos buenos que parece una tarea imposible, pero puede ser muy útil para elevar la autoestima. Si encuentras esta difícil tarea, tenga en cuenta lo que los demás dicen de ti. Lo piropos han recibido? Comience con los a continuación, expanda en esto. Anote sus buenas cualidades abajo con "I" y el tiempo presente. Por ejemplo, "Soy una persona amable y generosa."
2. afirmaciones regulares - Tome otro vistazo a la lista que ha realizado. Seleccione sus cualidades preferidas a utilizar para hacer afirmaciones regulares. Tomar esas declaraciones y anotarlas en tarjetas de referencia y notas stickie. Pegar las notas en el que dará cuenta de ellos todos los días, como en la pantalla del ordenador, espejo del baño, o en el refrigerador. Cuando los ves, tomar un par de minutos a repetirlos vez a sí mismo. Poner fichas en su bolso o cartera, donde se le garantiza a venir a través de ellos por lo menos una vez al día. Cuando lo haga, tome un momento para leer y repetir a ti mismo un par de veces. En tan sólo un poco de tiempo puede cambiar algunos de sus mejores cualidades para algunas de las otras cualidades en su lista.
3. Mantenga un poco de perspectiva - La gente a menudo no hablan de sus retos, las decepciones y las luchas de la vida, pero eso no es porque no se encuentran con ellos. Nuestra decisión sobre cómo hacer frente a estas cosas afectará directamente a los niveles de autoestima, la felicidad y el éxito. Las personas que realmente tienen éxito y confianza en la vida no son los que se han enfrentado a unos dificultades y retos, que son las personas que los han visto simplemente como una parte de la vida y han llevado adelante de todos modos, aprendiendo a medida que avanzan. Sus fracasos no significan que usted mismo es un fracaso, simplemente significa que tenga que volver a evaluar la situación y la forma en que uno se aproxima y se acerca a ella desde un ángulo diferente.
4. Hazte la prioridad - Parte de aumentar su autoestima está aceptando usted es merecedor de su propio amor. Respetarse a sí mismo lo suficiente como para hacer que el tiempo para usted mismo. Cuida de ti mismo cuando estás pasando por un momento difícil. Decir "no" cuando se tiene que y no se siente mal por ello. Hacer sus necesidades claramente a los demás y pedir lo que necesita. (Si le resulta difícil decir "no", a continuación, busque en algún entrenamiento en asertividad, o sacar un libro sobre el tema.)
Utilizar estos 4 sencillos consejos, y usted mejorar su autoestima. Por encima de todo, recuerde que debe ser amable con usted mismo y darse al igual que todo el amor que le dan a las personas importantes en su vida. Por supuesto que se lo merece!