? Todos experimentamos estrés, algunos un poco, algunos mucho. A veces lo manejamos y otras veces no. A veces se nos hace más decidido a sacar adelante y, a veces nos aplasta! Y sentimos que no hay solución.
Es difícil de entender nuestro propio estrés e imposible de entender el estrés de la otra. Imagine un grupo de amigos que pasan un día en un parque de atracciones. En algún momento uno del grupo le sugerirá un paseo en la montaña rusa.
Esto inmediatamente evocará una de las tres reacciones. Un grupo será excitado y se obtendrá una enorme expectación desde el paseo, experimentando estrés positivo. Otro grupo fingir emoción, pero se sentirá un cierto grado de incomodidad y evitar una segunda carrera y el tercer grupo se han encontrado una razón plausible para no ir en el viaje.
Como este tercer grupo se aleja lo harán sentir una sensación de alivio superpuesta con disgusto con ellos mismos por no unirse a los otros. Cuando se sugirió el paseo era el mismo trayecto para todos, pero cada uno experimentó un tipo diferente de estrés.
¿Por qué nos sentimos de manera diferente se trata de diferentes creencias y diferentes decisiones que hemos tomado sobre montañas rusas, y tal vez la asunción de riesgos actividades en general. También las diferentes experiencias que hemos tenido. Ponerlo todo junto y el evento será como si, es muchos eventos para las personas involucradas.
Hablar en público es considerado el principal temor para la mayoría de la gente, incluso mayor que la propia muerte. En mi grado 10 en la escuela me sentí tonta para realizar mal cuando se les da un tema sobre el que tenía que hablar sin preparación, sobre todo cuando uno de los favoritos de clase vino después e hizo una presentación entretenida sobre el mismo tema.
Sin embargo, sólo una década más tarde yo estaba corriendo seminarios y talleres y amando cada minuto de ella. No tengo idea de cuando hice la transición del miedo al placer, que sólo parecía ocurrir.
No todas las tensiones son tan fáciles de superar.
Empecé mi vida laboral como un carpintero. Nunca era cómoda caminando los bordes estrechos de la estructura del edificio o en movimiento sobre el techo cuando solo quedaba estructura de madera. Siempre estaba emocionalmente agotado cuando me volvería a la tierra. Me decidí a tomar medidas para resolver este lo que me inscribí en una clase de paracaidismo.
He descubierto que el estrés puede ser muy específico. Mientras yo estaba incómodo caminar un estrecho tablón a 20 pies por encima del suelo no lo hizo sobre todo problemas que me paso fuera de la puerta de un pequeño avión a 2.000 pies. Yo sin embargo desarrollar un nuevo temor a los pilotos de vaquero. Este ejercicio no hizo nada acerca de mi miedo a las alturas en los sitios de construcción.
Entonces, ¿qué causa el estrés?
Es miedos específicos, o se trata de miedo a lo desconocido o lo que podría suceder, es que coloca alturas, arañas, etc, etc
¿Tiene que estar en control, exactamente en el tiempo, perfecto en todas las cosas que haces. ¿Es que el estrés por haber sido juzgados o rechazados por otros.
Hágase esta. ¿Cómo voy a vivir mi vida si realmente no me importa lo que otros pensaban de mí. Cómo vestiría yo, ¿qué le diría. La mayor parte de nuestro estrés creamos es con el fin de presentar una versión de nosotros mismos al mundo. Por lo demás nos verán como hermoso, guapo, feliz, exitoso, organizada, eficiente, etc.
Finalmente llegamos a ser decepcionado, resentido, ansioso, deprimido, enojado, triste o miserable.
el estrés puede reducirse significativamente cuando comenzamos a ver los problemas en nuestras vidas desde una perspectiva diferente. Las tareas pueden ser fácil o difícil dependiendo de cómo nos sentimos acerca de ellos. Lavar un coche o cortar el césped es o bien un trabajo aburrido o libre ejercicio. El tiempo es demasiado caliente, demasiado frío o simplemente el tiempo.
Damos sentido positivo o negativo a todo en nuestras vidas, así que tal vez no se puede cambiar fácilmente los grandes problemas en su vida, pero puede eliminar el estrés de las cosas pequeñas, lo que le da más poder emocional para hacer frente a las cosas grandes.