Stress es una consecuencia inevitable de la vida. Como se ha señalado Hans Selye (que acuñó el término, ya que se utiliza actualmente), "Sin estrés, no habría vida". Sin embargo, al igual que la angustia puede causar la enfermedad, parece plausible que hay buenas tensiones que promueven el bienestar. El estrés no siempre es necesariamente perjudicial. Ganar una carrera o elección puede ser tan estresante como la pérdida, o incluso más, pero puede desencadenar diferentes respuestas biológicas.
El estrés aumenta la productividad
resultados aumento del estrés en una mayor productividad, hasta cierto punto. Sin embargo, este nivel es diferente para cada uno de nosotros. Es muy parecido a la presión sobre una cuerda de violín. No es lo suficientemente produce un sonido sordo, rasposa. Demasiada tensión hace un ruido estridente, molestos o se ajusta la cadena. Sin embargo, el grado justo puede crear un sonido magnífico. Del mismo modo, todos tenemos que encontrar el adecuado nivel de estrés que nos permite realizar de manera óptima y hacemos música melodiosa a medida que avanzamos por la vida.
De lucha o de vuelo
Algunos de los primeros trabajos sobre el estrés establecido la existencia de la conocida respuesta de lucha o huida. Las investigaciones mostraron que cuando un animal experimenta un shock o percibe una amenaza, se libera rápidamente hormonas que ayudan a sobrevivir.
Estas hormonas ayudan a correr más rápido y luchar con más fuerza. Ellos aumentan el ritmo cardíaco y la presión arterial, la entrega de más oxígeno y azúcar en la sangre a los músculos importantes de energía. Aumentan la sudoración en un esfuerzo para enfriar estos músculos, y les ayudan a mantener la eficiencia. Ellos desvían la sangre lejos de la piel hasta la médula de nuestro cuerpo, lo que reduce la pérdida de sangre si están dañados. Y además de esto, estas hormonas se centran nuestra atención en la amenaza, con exclusión de todo lo demás. Todo esto mejora significativamente nuestra capacidad para sobrevivir a los acontecimientos que amenazan la vida. Este es el estrés.
Por desgracia, esta movilización del cuerpo para la supervivencia también tiene consecuencias negativas. En este estado, que son excitables, ansioso, nervioso e irritable. Esto reduce nuestra capacidad para trabajar eficazmente con otras personas.
¿Cómo se puede comprobar qué es el estrés óptimo para mí?
No hay un solo nivel de estrés que es óptima para todos gente. Todos somos seres individuales con los requisitos únicos. Por lo tanto, lo que se angustiante a uno puede ser una alegría a otro. E incluso cuando estamos de acuerdo que un evento en particular es preocupante, es probable que difieren en nuestras respuestas fisiológicas y psicológicas a la misma.
Se ha encontrado que la mayoría de la enfermedad está relacionada con el estrés no se alivia. Si usted está experimentando síntomas de estrés, que ha ido más allá de su nivel de estrés óptimo; que necesita para reducir el estrés en su vida y /o mejorar su capacidad para gestionarlo.
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