La depresión puede afectar significativamente sus hábitos alimenticios. Algunas personas tienden a mejorar sus hábitos de alimentación y los demás pierden el apetito con el tiempo. De acuerdo con Susan Albers, un psicólogo clínico en la Clínica Cleveland en Wooster (Ohio), una persona deprimida hace uso de alimentos para sentirse mejor; Se puede ser por comer en exceso o por no comer lo suficiente.
tratando de llenar el vacío
Usted puede haber notado durante algunos días que usted anhela para el chocolate. Si usted piensa que esto es debido a su sabor zurcido, se equivoca. Nuevas investigaciones han surgido que muestran un fuerte vínculo entre el consumo de chocolate y estar deprimido.
Algunas personas comen más para evitar sentimientos desagradables y negativos como la tristeza, odio hacia uno mismo y la vergüenza. Una persona deprimida por lo general anhela los carbohidratos y los alimentos (calmante, como los helados), ya que estos alimentos elevan el estado de ánimo, aumentando el nivel de serotonina (una sustancia química del cerebro).
Alto de azúcar en la comida alivia su estado de ánimo, pero en el largo plazo, este reconfortante alimentos puede añadir libras a su peso corporal, por lo tanto, haciéndolo más propenso a problemas graves de salud como la diabetes y enfermedades del corazón.
comer menos
Algunas personas comen menos cuando están deprimidos. Los expertos son de la opinión de que cuando una persona está deprimida, él o ella tiene un deseo casi insignificante para comer comida. Algunos de ellos suelen dormir a través de la comida y rsquo; s tiempo. Como resultado, una persona deprimida termina involuntariamente la pérdida de peso.
Cuando usted está preocupado, ansioso o triste, no parece atractiva la comida. De acuerdo con algunas personas, cuando una persona está deprimida, le falta la motivación y la energía para comer. suministro insuficiente de alimentos, sin embargo, puede añadir a su depresión y que se sienta más irritable y sensible.
Hacer la elección de alimentos poco saludables
Otro efecto de la depresión sobre los hábitos alimentarios de una persona que está en la depresión, la persona termina la elección de alimentos poco saludables. Cuando una persona está en la depresión, él /ella nunca hace un esfuerzo extra para comprar o preparar comidas saludables. Ellos no están preocupados por el nivel de nutrientes de los alimentos que están consumiendo, en lugar de comer alimentos que está convenientemente disponible. la elección de alimentos comunes de las personas con depresión incluyen:
Como se ha mencionado antes, se consigue alimentación de fácil acceso; Por lo tanto, la comida rápida es, en la parte superior de la lista de las personas con depresión.
En algunos casos, las personas deprimidas caer en la rutina de comer la misma comida continuamente. Una posible razón de este comportamiento es que las personas deprimidas tienen dificultades en la toma de decisiones, concentrarse y recordar. Por lo tanto, una simple tarea de comer un cereal en particular puede ser tan abrumadora que acaban comiendo lo mismo en todas las tres comidas.
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