¿Alguna vez has escuchado a un orador motivador, se sintió motivado a hacer un cambio en uno o más aspectos de su vida como resultado de ello, pero entonces no han emprendido acciones al salir de la sala de conferencias o auditorio? Por desgracia, este escenario es muy común
Considere esto.; todos los años el 1 de Enero millones de personas esbozar una lista de objetivos que pretenden alcanzar para el Año Nuevo. Sin embargo, con demasiada pocos lograr sus objetivos. ¿Por qué es esto?
Usted no puede alcanzar sus metas y sueños a menos que empezar. Ley del Movimiento de Newton ciertamente suena a verdad cuando se trata de la motivación; los cuerpos en reposo tienden a permanecer en reposo. Comenzar es a menudo el mayor obstáculo para la mayoría de las personas a superar. Sin embargo, una vez que comience un proyecto, iniciará una idea o tomar medidas de acción, la mayoría de las personas mantener el rumbo y lograr su objetivo.
Cómo hacen las personas más exitosas se motivan, y se mantienen motivado? La respuesta es simple - el compromiso. Bueno, al menos eso es parte de la respuesta.
Las otras partes de la respuesta implican ir después de las metas u objetivos correctos, tener un plan de juego realista, mantener una conexión con los objetivos establecidos, y simplemente se divierten durante el proceso.
¿su objetivo pasa la prueba de ácido?
Cuando se tiene en cuenta sus metas y sueños, lo mal que es lo que quieres para alcanzarlos? ¿Está dispuesto a hacer casi cualquier cosa para llevarlos a cabo? Esta es la prueba de fuego real. ¿O son simplemente cosas que simplemente te gustaría lograr? En esto radica la diferencia entre las metas y los sueños.
Si artículos en su lista de tareas pendientes, les gustaría tener una lista o una lista de metas y sueños en realidad no importa lo suficiente como para que al final del día, usted no va a estar muy motivado para presionar sobre el infierno venir contra viento y marea y lograr lo que usted necesita. Por lo tanto, revise su lista de objetivos para ver si pasan la prueba de fuego. Acortar su lista a sólo aquellos artículos que han superado. A continuación, se comprometa a trabajar a través del proceso.
Visualización
Hay una razón por atletas profesionales pasan una gran cantidad de tiempo antes de un partido, partido o evento visualizando. Ellos se están centrando en no sólo el cumplimiento de su objetivo de ganar, sino en cómo se sentirán como resultado.
Pasa tiempo teniendo en cuenta lo que sus objetivos se parecen? ¿Cómo se sentirá el momento en que llevarlos a cabo? ¿Quién va a celebrar con? ¿Y cuáles son los beneficios reales o recompensas que acompañarán a este éxito?
Visualización le permite sentirse conectado con sus objetivos. Y se puede construir la confianza necesaria para dar el primer paso.
Definición de un plan de juego realista
Ahora que ha identificado lo que podrían ser sus objetivos reales '' y se han visualizado lo que será como para lograrlos, es el momento para determinar los pasos que necesita y la intención de tomar. Señalar las etapas de acción y las fechas de terminación específica. Aquí es donde muchos fallan. Al definir su plan de acción, debe tener en cuenta lo que va a lograr y en qué fecha; de lo contrario, su objetivo es simplemente un sueño.
Al definir fechas de entrega, sea realista. Establecer hitos que en realidad se puede lograr. El establecimiento de objetivos poco realistas es una receta para el desastre. Además de la fecha de finalización del último, asegúrese de insertar los hitos a corto plazo para trabajar como puntos de control.
Por ejemplo, si uno de sus objetivos es perder 15 libras este año, primero quiere romper esta meta en pedazos del tamaño de bocado (1 libra a la vez). Establecer trimestral pesar en puntos. Después de cada pesaje, el seguimiento de su progreso contra su objetivo más amplio. Publique su progreso en un área que verá al día durante una motivación adicional; su dormitorio, cuarto de baño espejo o refrigerador. Si usted está en pista, recompensarse. Si no está en la pista, tomar medidas correctivas.
Divertirse con Premios en
Si uno o más de sus metas son a largo plazo, puede ser difícil mantener la concentración durante todo el periodo de tiempo. Más cortos hitos puntos de control le proporcionará objetivos realistas donde se puede comprobar al sistema para ver cómo les va en contra de meta. Cuando usted está en pista, recompensarse.
Las recompensas no tienen que ser monumental, con el fin de ser eficaces. Simplemente deben representar algo de valor o disfrute personal. Se usa para tratar si usted está en una dieta, la compra de un artículo muy codiciado, un masaje o una noche son ejemplos sencillos de recompensas potenciales. Sus recompensas tienen que ser personal y significativo para usted personalmente con el fin de motivar a usted.
Sea flexible
Si usted consigue de pista durante su viaje, se permite la flexibilidad para modificar su plan. A veces es necesario ajustar la meta. No te rindas - aprender de la experiencia, hacer los ajustes necesarios, y volver a la pista
pedir ayuda
Una de las cosas más de motivación puede ser el aliento de alguien. te respeto, la confianza, o el amor. Compartir sus objetivos con un mentor, miembro de la familia o amigo y pedir que le ayudará a lo largo de su viaje. El proceso de registro con ellos y les dan permiso para que lo controle
La motivación externa es a menudo fácilmente disponibles.; altavoces, un libro o una canción o melodía favorita. Motivarse a sí mismo requiere concentración, dedicación y compromiso. Si ha identificado los objetivos correctos, formulado un plan realista y utilizar las herramientas a lo largo del camino, sus posibilidades de lograr sus objetivos se incrementarán powerfuly.