Hay varias maneras de que el diario puede reducir el estrés en su vida. Al escribir sus emociones y sus sentimientos acerca de las cosas, a ser más consciente de sí mismo y la forma de responder a su entorno. Que luego son capaces de manejar mejor las situaciones. Usted es más probable que parar y pensar en el problema y tratar de resolverlo en lugar de ser abrumado por ella.
Algunas maneras en que esto se puede mostrar es respondiendo a las siguientes preguntas en su diario. Responderlas con honestidad y sinceridad; nadie más lo va a leer ellos. Se puede escribir tanto o tan poco como usted se siente necesario para expresar sus pensamientos.
"Me enojo cuando ..." "Una vez que el estrés me hizo overact era ..." "Yo podría haber manejado mejor la situación por ..." "Me siento fuera de control cuando ... "
Estas son sólo algunas de las muchas preguntas que pueden ayudarle a vivir una vida con menos estrés. Al descubrir las respuestas a estas preguntas, puede ayudar a evitar situaciones que provocan estrés. Cuando usted está en una potencial situación de estrés, se puede aprender a controlar sus sentimientos. Se puede llegar a conocerse mejor que le hará una persona más feliz. Además, después de la hora de llevar un diario, se sentirá muy cómodo escribir sus sentimientos acerca más y más cosas. Usted aprenderá a escribir sus sentimientos en temas directos en su vida.
Se puede practicar más en su diario ahora respondiendo a las siguientes indicaciones:
"en diario me hace sentir ..." "El estrés está afectando a mi vida por rightnow ... "" ¿Cómo puede algo de estrés positivo ser útil? " "Mi equilibrio de la tensión no es uniforme en este momento porque ..." "Sé que estoy estresado cuando ..."
Hágase estas mismas preguntas mientras se desplaza por el curso y en las semanas y meses para venir a medida que continúe el diario. Vea cómo sus respuestas pueden cambiar a medida que aprende a manejar el estrés mejor.