! Dietas Así que muchos de nosotros hemos probado (! Un montón de ellos) y puesto en marcha programas de ejercicio ... sabemos perder esas libras de más es bueno para nosotros ... queremos a ser más saludables ... queremos tener éxito ... y contrariamente a la creencia popular que SÍ tienen la fuerza de voluntad. ¿Entonces, cuál es el problema?
Según el Dr. Matthew Anderson, un consejero, consultor de organizaciones, columnista de eDiets.com y autor de La Oración dieta, una dieta programa de pérdida de peso de base espiritual fracasan en su mayor parte porque se ocupan de los aspectos externos de perder peso, en lugar de los problemas emocionales detrás de nuestros hábitos alimenticios. ¿Por qué? Estos cambios no son las soluciones rápidas y fáciles que nos han enseñado a esperar cuando se trata de la pérdida de peso ... es por eso que no reciben más atención de muchos gurús de la dieta. La fijación de la parte emocional es difícil.
Dr. Anderson sugiere que hay cinco cuestiones internas que pueden bloquear su éxito cuando se trata de perder peso y mejorar su salud:
1. La maternidad inadecuada - La mayoría de las personas con sobrepeso a utilizar los alimentos, "madre" a sí mismos, y esto puede ser debido a que no reciben suficiente nutrición cuando eran jóvenes. La comida de comodidad se convierte en una solución que proporciona toda la dulzura, el cuidado, el amor, la atención, afirmación, aceptación y validación de que su propia madre era incapaz de dar.
2. Evitar las emociones fuertes - lejos de ser agradable, intensos sentimientos como la ira, el miedo, herido o culpabilidad son a menudo tan difícil de enfrentar ... difícil de tratar ... y más fácil enterrar, para evitar por completo. Alimentos proporciona la tan ansiada comodidad y distracción hasta que estos terribles, preocupante pasan sentimientos.
3. La privación de las necesidades espirituales - La espiritualidad es una necesidad humana básica (no es una opción). En estos días esta parte de la vida a menudo se lanza a un lado en el ajetreo de puestos de trabajo, los niños y otras obligaciones. El más difícil empujamos alma necesita a un lado, más intenso que se conviertan en ... llevando a muchos de nosotros a la alimentación para una mayor comodidad.
4. Habilidades inadecuada gestión del estrés de la vida - en estos días es agitada y apresurada ... y cada vez más duro y más difícil todo el tiempo. Cualquier persona que no tiene habilidades de afrontamiento sólidos es mucho más probable que se vuelva a la alimentación para una mayor comodidad. Excavar en una bolsa de papas fritas o comiendo una deliciosa rosquilla es una manera mucho más agradable de manejar el estrés y desafíos de una vida acelerada constante.
5. Los traumas de la niñez - Si usted es más de 70 libras de sobrepeso, según el Dr. Anderson, existe una posibilidad significativa de que su peso está relacionado con dolor de la infancia sin resolver. Desde el principio se supo que la comida se ofreció consuelo y alivio del dolor, y este patrón de comportamiento, una vez establecido, se ha adelantado en su vida hoy.
Según el Dr. Anderson, a largo plazo, con una duración pérdida de peso viene sólo después de que se identifican los factores desencadenantes emocionales a nuestra alimentación, y aprender a manejarlos. Esto no es una solución rápida o fácil. Se necesita tiempo, esfuerzo y una buena dosis de introspección para identificar lo que está impulsando su comportamiento y le mantiene en el camino hacia una alimentación poco saludable.
Y en caso de que se esté preguntando el Dr. Anderson practica lo que predica. Por hacer frente a las razones emocionales de su propia comer en exceso, perdió 65 libras, y ha mantenido el 55 de apagado para los últimos 5 años.
Así, mientras que las emociones detrás de nuestra alimentación pueden ser las dietas razón y los programas de ejercicio nos siguen fallar; hacer frente a estos problemas molestos puede ser nuestro billete de salida de la dieta Merry-go-round.